Gelozie și stima de sine scăzută

Bună ziua, am 33 de ani. Sunt divorțat din 2006, am o fiică de 6 ani și locuiesc de mult timp cu noul meu partener. Fiica mea mi-a acceptat logodnicul și el a acceptat-o. Suntem ca o adevărată familie la care am visat dintotdeauna. Dar asta este despre mine. Sunt foarte geloasă față de noul meu partener, pe care îl asociez cu o stimă de sine scăzută. Oriunde merge, mă tem că va întâlni pe cineva și mă va părăsi. Sunt conștient de ceea ce mi se întâmplă, dar nu pot să-l depășesc în mine. Există și faptul că nu-mi place de mine. De asemenea, asociez aceste lucruri cu mama mea, care era supraprotectoare față de mine. Am crescut pentru a fi o persoană înfricoșătoare, nu sunt pregătit să iau decizii pe cont propriu, nu pot face multe lucruri, mi-e frică de fiecare pas, cred că nu pot face nimic, că nimeni nu mă place, că sunt o persoană deloc ciudată. De asemenea, am observat că am puțini prieteni, nimeni nu îmi caută compania. Am realizat faptul că mi-am dat permisul de conducere și am mers la facultate, dar nu pot învăța, nu pot să o fac și sunt la sfârșitul renunțării la ele. Mă tem de orice întrebare. Mult de menționat. Am fost la un psiholog, dar după o duzină de întâlniri, am aflat că nu mă ajuta. Apoi am participat la o sesiune psihoterapeutică individuală, dar finanțele nu mi-au permis să o continui. Acum, cred că depresia și neputința mea în fața a ceea ce am descris sunt din ce în ce mai adânci. Mereu l-am invidiat pe fratele meu mai mare că se descurcă cu totul și că este capabil. Totul este în regulă pentru el. Voi spune, de asemenea, că din iunie voi avea un loc de muncă permanent ca musicoterapeut, care este și domeniul meu de studiu (sunt după terapia ocupațională). Sunt îngrozit de această slujbă, că nu voi putea să o fac, că nu voi arăta partea mea cea mai bună și o voi pierde ...

Buna!
Nu te apreciezi pe tine și realizările tale. Ești o femeie curajoasă și faci tot posibilul. Ar trebui să fii mândru de tine și să începi să te bucuri de fiecare moment bun, de fiecare zi bună. Sigur, nu este ușor, dar trebuie să începi de undeva. Îți exagerezi eșecurile și poticnirile, se pare că toată viața ta ar depinde de ele deodată. Dar există puține astfel de evenimente de care ar depinde multe. Niciun fleac sau privire umană nu te descalifică, nu afectează ceea ce ai realizat deja. Încercați să vă priviți altfel - sunteți deja adult (foarte mare!) Indiferent ce și cum a făcut mama dvs. - acum aveți șansa de a schimba totul. Acum este viața ta și depinde doar de tine ce se va întâmpla în continuare. Aveți o fiică, un partener, aveți șanse la o viață bună și plăcută. Se întâmplă eșecuri, se întâmplă eșecuri, multe așteptări încă te așteaptă, dar și mult bine. Ți-e teamă - este de înțeles. Doar că, cu cât o persoană se teme, cu atât este mai închisă pentru experiențe noi. Astfel, mai puține șanse de a vedea cât de bine se descurcă. Orice ai face și orice ai decide, soarele va răsări mâine și va ploua, dacă va ploua. Temerile tale (de exemplu despre plecare) nu te vor salva de nimic și, chiar și paradoxal, pot declanșa ceva. Ai grijă de relația ta, ai grijă de noua ta familie, păstrează-o distractiv, dar nu uita de tine. Află ce îți place, cum ești, care sunt planurile și visele tale și încearcă să le împlinești. Nimeni altcineva nu are nicio legătură cu ceea ce este - nu acordați prea multă atenție la ceea ce spun alții. Auzi și ... fă-ți treaba. Chiar și atunci când ți-e frică, acționează. Nimeni nu a murit din cauza unei astfel de frici de zi cu zi - este neplăcut și atât. Trebuie să învingi frica, să o îmblânzești, să trăiești cu ea, dar să nu te supui dictaturii ei. Începeți să citiți cărți motivante, poziții optimiste care vă vor înveseli pentru voi înșivă. Începeți cu Susan Jeffers „În ciuda fricii” și nu vă comparați cu ceilalți. Ești ceea ce ești - nici mai bun, nici mai rău. Mai bine decât alții decât alții și toată lumea este așa. Dacă accepți profund acest adevăr (!) Cu adevărat, multe se vor schimba. Când vine vorba de astfel de „adevăruri”, nu este suficient să le cunoști, trebuie să le accepți și să le accepți.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.