O zi buna. Am o problemă serioasă de două luni. În a doua zi după antrenament în sala de gimnastică, am simțit o durere de spate puternică (mușchi) în zona omoplatului drept. După aproximativ 3 săptămâni, durerea a devenit mai puțin vizibilă (am folosit fastum, mobilat și mei), dar durerea revine puțin. Desigur, am încetat imediat să mă antrenez. Mă simt deja confuz, deși medicii au sfătuit să fie răbdători.
Bună ziua, probabil că te-ai antrenat prea tare și prea repede. Nu scrieți dacă durerea este intensă și ascuțită sau dacă se simte destul de plictisitoare. Dacă este plictisitor, poate fi ameliorat prin aplicarea de gheață sau ceva bine înghețat pe locurile inflamate nu mai mult de 20 de minute. Puneți gheața într-o pungă de plastic, înfășurați-o cu un prosop subțire și puneți compresa pregătită pe locul dureros în fiecare oră. Acest lucru va reduce umflarea mușchilor inflamați. După exerciții (cel târziu a doua zi), faceți-vă o baie fierbinte suplimentară, deoarece aceasta (baie fierbinte) vă va relaxa mușchii și vă va stimula circulația sângelui, atenuând orice durere. Masaj - dar un masaj bine efectuat va calma și întinde mușchii, ceea ce va reduce intensitatea durerii și care va ajuta la eliminarea inflamației. În plus, masajul va reduce hormonul stresului și va crește secreția de serotonină (un compus chimic cu proprietăți sedative și analgezice). Puteți suferi acupunctură, care funcționează similar inserând ace în locurile potrivite ale corpului (meridiane) prin care curge energia chi vitală. Cu toate acestea, dacă durerea este înțepătoare sau ascuțită, mușchiul este probabil rupt sau deteriorat în alt mod. În acest caz, lăsați-vă corpul să vă odihniți și, de asemenea, spatele, până când durerea dispare complet. Cu cât pauza este mai lungă, cu atât starea nu va reveni mai sigură. Toate cele bune.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Ewa MorawskaMaestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (proprietatea Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
.jpg)
.jpg)
