Claustrofobia este frica de camere închise (de exemplu, lifturi), dar nu numai asta - simptomele claustrofobiei pot fi experimentate și atunci când te afli într-o mulțime sau în timp ce conduci o mașină mică. Dar de unde vine această fobie? Unele situații claustrofobice pot fi evitate, altele cu siguranță nu - claustrofobia poate fi tratată cumva? Aflați cauzele și simptomele claustrofobiei și învățați cum să faceți față spaimei închise!
Claustrofobia este una dintre cele mai frecvente fobii - conform statisticilor, până la 7% din populația umană poate suferi de claustrofobie într-un grad diferit. Numele acestei tulburări este derivat din două cuvinte: „claustrum” (derivat din latină și înțeles ca „închis undeva”) și „phobos” (derivat din greacă și care înseamnă „frică”).
Claustrofobie clasică, asociată cu faptul că pacientul care suferă de ea se confruntă cu frică atunci când este închis într-o cameră înghesuită (în special una fără ferestre) - un exemplu poate fi un lift, o toaletă urbană sau o cameră pentru imagini (de ex. imagistică prin rezonanță magnetică). Realitatea, totuși, este că un atac claustrofob poate fi provocat de multe alte situații - se întâmplă ca pacienții să experimenteze anxietate legată de această fobie atunci când se află în:
Claustrofobia se poate dezvolta la orice vârstă, dar de obicei teama de a fi în interior apare în adolescență.
- mulțime (frica poate apărea mai ales atunci când părăsirea unui astfel de loc ar fi foarte dificilă);
- o mașină mică;
- avion;
- spălătorie;
- tunel;
- cameră de amenajare magazin.
În general, lista situațiilor care pot declanșa anxietatea claustrofobă ar putea fi extinsă și prelungită - există chiar exemple de pacienți care suferă de anxietate în timp ce stau la un șir lung la un magazin sau în timp ce se aflau pe un scaun dentar. Practic, simptomele claustrofobiei apar atunci când pacientul se află într-un loc din care ar fi dificil să iasă - dar fiecare dintre noi îl poate considera un loc complet diferit.
Citește și: Tulburările de anxietate îngreunează viața - Cum le pot face față? Arahnofobie: cauze și simptome. Cum să vindeci frica de păianjeni? Fobie socială: simptome, cauze și tratamentClaustrofobie: simptome
Când se găsește într-o situație care provoacă anxietate, un pacient cu claustrofobie poate prezenta multe tulburări diferite. Cele mai frecvente simptome ale claustrofobiei includ:
- bufeuri,
- transpirație puternică,
- a da mana
- ritm cardiac crescut
- accelerarea ritmului de respirație,
- senzație de respirație scurtă
- senzație de greutate sau durere în piept sau abdomen
- ameţeală,
- greaţă.
Simptomele somatice ale anxietății claustrofobe sunt enumerate mai sus. Cu toate acestea, pacientul se poate lupta și cu dezorientarea în timpul unui astfel de atac sau poate simți că va muri în curând. În situații extreme, poate apărea chiar un atac de panică.
Articol recomandat:
Teama de înălțime (acrofobie): ce arată și cum să o combate?Claustrofobie: cauze
Există cel puțin mai multe teorii diferite despre cauzele potențiale ale claustrofobiei. Ca și în cazul multor alte boli organice și tulburări mentale, genele pe care le moștenim sunt suspectate că au o influență asupra dezvoltării claustrofobiei. De asemenea, putem ... să ne infectăm cu claustrofobie. Vorbim despre fenomenul condiționării. Posibilitatea conexă este că, dacă părinții noștri sunt claustrofobi, noi înșine avem un risc crescut ca această problemă să apară și în noi. În cazul unei astfel de cauze de claustrofobie, un copil care își observa tutorele, luptându-se cu această fobie, își va prelua cumva comportamentul, le va învăța și, după un timp, va deveni claustrofob.
Diferite evenimente neplăcute pe care le experimentează pacienții în timpul vieții sunt, de asemenea, considerate o posibilă cauză a claustrofobiei. Evenimentele care - experimentate mai târziu - conduc la apariția simptomelor claustrofobiei pot duce la dezvoltarea claustrofobiei. De exemplu, puteți oferi o situație în care o persoană (în special un copil) a fost închisă într-o cameră înghesuită ca pedeapsă sau un eveniment în care o persoană s-a lovit în toaletă și nu a putut ieși din ea mult timp.
De asemenea, este posibil ca claustrofobia să aibă o bază organică. O astfel de concluzie a fost făcută pe baza observației că la unii oameni care suferă de această fobie amigdala lor - structura creierului legată de ex. înfricoșător și implicat în reacții de luptă și fugă - de dimensiuni mai mici decât la persoanele fără claustrofobie.
Merită știutClaustrofobie: Recunoaștere
O afirmație conform căreia un pacient suferă de claustrofobie este posibilă după colectarea unui interviu detaliat cu acesta despre situațiile în care dezvoltă anxietate și modul în care aceasta se manifestă (adică dacă dezvoltă simptomele claustrofobiei descrise mai sus). Alte aspecte sunt, de asemenea, importante, cum ar fi, de exemplu, dacă pacientul încearcă să evite situațiile care îl fac să fie anxios cât mai mult posibil (de exemplu, se abține de la utilizarea liftului chiar și atunci când trebuie să meargă până la etajul al zecelea). De asemenea, este important dacă pacientul simte frică nu numai atunci când se confruntă cu o situație neplăcută, ci și atunci când o imaginează.
Cu toate acestea, înainte ca un pacient să fie diagnosticat cu claustrofobie, este necesar să se excludă alte cauze potențiale ale afecțiunilor sale. În diagnosticul diferențial al claustrofobiei, cei mai importanți factori sunt tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) și tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
Cum se vindecă claustrofobia?
Uneori se întâmplă ca claustrofobia să dispară complet de la sine și funcționarea pacientului să revină complet la normal. Pentru unii oameni, totuși, acest lucru nu se întâmplă - acestor persoane li se poate recomanda cu siguranță să utilizeze una dintre opțiunile de tratament pentru claustrofobie. Probabil că nu este necesar să convingeți pe nimeni că terapia poate îmbunătăți funcționarea - la urma urmei, un pacient claustrofob poate de fapt să evite anumite situații (de exemplu, folosind un lift), dar altele (de exemplu, conducând o mașină sau fiind în mulțime) sunt mai greu de evitat.
Psihoterapia joacă cel mai important rol în tratamentul claustrofobiei. Diferite tipuri de psihoterapie pot fi utilizate la persoanele cu această fobie, una dintre cele mai frecvent utilizate fiind psihoterapia cognitiv-comportamentală. O altă metodă terapeutică care este uneori recomandată pacienților claustrofobi este terapia expunerii. Constă în faptul că - în condiții controlate - pacientul este expus unei situații care îi provoacă anxietate. Persoana care conduce terapia îi indică apoi pacientului că este complet în siguranță într-o situație dată - terapia cu expunere are ca scop „dezvățarea” pacientului de a suferi anxietate.
De altfel, dar de fapt rar, tratamentul farmacologic este uneori recomandat persoanelor care suferă de claustrofobie. În acest caz, se utilizează în principal antidepresive și anxiolitice, dar dacă sunt recomandate persoanelor cu claustrofobie, atunci numai celor cu cele mai puternice simptome de anxietate. Trebuie subliniat faptul că farmacoterapia poate fi doar un plus în tratamentul claustrofobiei - psihoterapia este baza.
Merită știutCum să faci față claustrofobiei?
Nu toți pacienții folosesc opțiunea de a trata claustrofobia, iar cei care efectuează terapia pot prezenta încă atacuri de anxietate înainte de finalizarea acesteia. Ambelor grupuri de pacienți li se pot oferi câteva sfaturi despre ce pot face atunci când au un atac de anxietate. Pot fi recomandate tehnici precum:
- respirație profundă: încercați să respirați profund și foarte lent în timpul unui atac - acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți,
- concentrarea asupra a ceva: distragerea atenției de la o situație înfricoșătoare poate ajuta la restabilirea echilibrului (vă puteți îndrepta atenția spre lucruri foarte simple, cum ar fi mâinile în mișcare ale unui ceas),
- gândindu-mă la un fenomen plăcut: la fel ca activitatea descrisă mai sus, aceasta este pentru a distrage pacientul,
- spunându-vă că frica este neîntemeiată și că nu există într-adevăr un pericol real într-o situație dată.
Articol recomandat:
9 cele mai ciudate fobii. Aflați despre motivele neobișnuite ale temerilor dvs. Despre autor
