Masajul clasic al coloanei vertebrale va ameliora rapid durerile de spate. Adevărul că mâinile pot face minuni a fost făcut celebru de Hipocrate în secolul al V-lea î.Hr. Astăzi, masajul se confruntă cu o renaștere. Este o metodă excelentă de reabilitare. Care este puterea sa de vindecare? Cum afectează masajul clasic coloana vertebrală?
Cea mai bună metodă pentru tratamentul durerilor de spate este masajul spatelui. Este, de asemenea, o formă excelentă de relaxare și odihnă pentru corp. Un masaj relaxant ajută la relaxare, relaxează mușchii și se calmează. Masajul terapeutic are un efect similar, dar este utilizat în principal în prevenirea și tratarea diferitelor boli, în special a celor ortopedice. Trebuie să aveți o recomandare pentru acest tip de masaj.
Ascultați puterea vindecătoare a masajului clasic al coloanei vertebrale. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Masajul terapeutic al coloanei vertebrale: indicații
Medicul trimite o sesizare pentru un masaj al coloanei vertebrale pe baza diagnosticului și a stării generale de sănătate. Acest lucru face ca terapeutul să poată alege mai ușor tehnicile de masaj, astfel încât să aducă rezultatul dorit.
Masajul terapeutic necesită cunoștințe aprofundate despre anatomia și fiziologia umană, prin urmare ar trebui să fie efectuat de un specialist în reabilitare. În caz contrar, s-ar putea să doară în loc să ajute.
Masajul coloanei vertebrale este cel mai des utilizat atunci când - indiferent de cauză - ligamentele sau mușchii atașați de acesta încetează să-și mai îndeplinească funcțiile. Dacă mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale nu funcționează în mod egal, sunt slăbiți, supra-întinși sau tensionați, coloana vertebrală devine instabilă, postura se deteriorează, vertebrele și discurile se uzează mai repede. Apoi corpul trimite o alarmă sub formă de dureri de spate. Scopul masajului este de a elimina tensiunea crescută și de a întări țesutul muscular slab.
Citește și: Verifică articulațiile Coloanei vertebrale - exerciții pentru mușchii spateluiCum se efectuează masajul terapeutic al coloanei vertebrale?
Nu trebuie să vă pregătiți pentru procedură. Este suficient să luați cu voi un prosop mare pentru a vă întinde pe el (dar de multe ori masa de masaj este căptușită cu un tampon de unică folosință). În primul rând, maseurul efectuează un scurt interviu. El mă întreabă dacă am avut vreodată un masaj pentru a afla cum reacționez la terapie (de exemplu, dacă a durut, dacă au existat vânătăi). Asigură unde mă doare cel mai mult spatele și mă pot întinde pe burtă. În caz de probleme respiratorii, masajul se efectuează așezat pe un scaun special. Stau confortabil pe burtă. Terapeutul lubrifiază spatele cu un lubrifiant (un preparat neutru pentru piele, de ex. Ulei de măsline, vaselină, talc), care reduce forța de frecare, protejând pielea împotriva deteriorării mecanice. Uneori, preparatele naturale sunt folosite pentru susținerea tratamentului - geluri, unguente, creme, emulsii cu proprietăți antiinflamatorii și analgezice și sigilarea vaselor de sânge.
ImportantMasajul spatelui doare uneori!
S-ar putea să vă simțiți mai rău după 3-5 tratamente. Tehnicile de masaj clasic irită zonele bolnave, intensificând durerea. Uneori există o senzație de arsură, senzație de furnicături, senzație de căldură, slăbiciune, frisoane, somnolență sau iritabilitate. Dar nu te opri din terapie! Simptomele vor dispărea treptat. După o serie de masaje (cel puțin 10), veți simți o îmbunătățire. Desigur, un astfel de număr de tratamente nu garantează că durerile de spate nu vor reveni după ceva timp. Apoi va trebui repetat.
Masajul spatelui acoperă spatele, fesele și umerii. Durează 20-25 de minute pentru a finaliza, dar primele sesiuni pot fi mai scurte. Se efectuează în direcția fluxului sanguin venos, adică spre inimă. Puterea masajului depinde de tipul bolii și de sensibilitatea la durere. Cu siguranță, o persoană obeză are nevoie mai mult decât o persoană slabă, un bărbat decât o femeie. Un masaj bun ar trebui să oscileze în pragul durerii plăcute, adică la care ne putem relaxa. Când durerea nu este acceptată, ne încordăm. Atunci masajul nu aduce efectul scontat, ba chiar poate dăuna. Se efectuează folosind tehnici clasice de masaj (de la cel mai slab la cel mai puternic) în ordinea dată.
- Pat. Așa se distribuie lubrifiantul și așa se termină masajul. Aceasta este singura tehnică care poate fi împletită cu alții. Se compune dintr-o ușoară mișcare a mâinii (de jos, de sus, vârful degetelor) de-a lungul și de-a lungul spatelui. Mișcările sunt moi, cu rază lungă de acțiune. Acesta este un mod bun de a cunoaște pielea - temperatura, rugozitatea, nodulii, tensiunea musculară. Îmbunătățește respirația, crește temperatura pielii, reduce durerea și îmbunătățește circulația superficială. Calmează și relaxează.
- Frecare. Alternează degetele mari, degetele mari, călcâiul palmei, pe lungime sau pe spate, în mișcări circulare sau spirale. Pentru a crește adâncimea de impact, maseurul apasă mâna de masaj cu cealaltă mână. În acest fel, exudatele postinflamatorii, hematoamele, depunerile sunt zdrobite și mutate în sânge, umflarea este eliminată și tensiunea musculară este redusă.
- Frământare. Poate fi utilizat în toate locurile în care mușchii și pielea se vor ridica, de ex. Brațe. Puteți frământa cu ambele mâini, cu o mână sau cu degetele. Vasele se contractă temporar și se extind rapid atunci când mâna este eliberată, extragând sânge din vasele periferice și stimulând circulația. Acest lucru împinge deșeurile din țesuturi, depozitele postinflamatorii eliberate în timpul frecării, creând un loc pentru nutrienți. În funcție de metoda de frământare, puteți stimula mușchii: creșteți rezistența, contractilitatea și accelerați regenerarea după efort sau reduceți tensiunea. Cel mai invaziv tip de frământare este presarea degetului mare. De obicei, astfel apar mușchii cei mai tensionați. Dacă se face simultan cu ambele mâini de 30-40 de ori pe minut, are un efect relaxant, atunci când alternează și de două ori mai rapid - stimulant.
- Mângâiere. Lovind mușchii foarte repede și destul de greu. Cel mai puternic este atingerea unui carat - cu marginea mâinii, cea mai moale - cu o mână în formă de lingură. Metoda depinde de locul bătăilor și de sensibilitatea la durere. Oasele nu sunt bătute, omoplații proeminenți și rinichii nu sunt acoperiți pentru a evita microtrauma. La locul bătăilor, vasele de sânge se dilată, există o congestie intensă a țesuturilor. Atingerea cauzează contracția musculară, care, în timp ce îmbunătățește circulația, le îmbunătățește nutriția. Temperatura locală crește și durerea este redusă.
- Vibrații. Maseurul vibrează țesuturile superficiale și profunde, accelerând transformarea celulelor. Vibrația puternică stimulează fibrele musculare, care, în timp ce îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește flexibilitatea și crește forța musculară. Ușor, relaxează mușchii și are un efect calmant.
Indicații
- dureri de spate
- supraîncărcare
- modificări degenerative
- discopatie
- leziuni
Contraindicații
- febră
- inflamație acută
- boli de piele însoțite de exemplu de vezicule, eczeme
- menstruație, sarcină (relativă)
lunar "Zdrowie"
.jpg)
---na-czym-polega-wskazania-do-posiewu.jpg)
---zabieg-oczyszczajcy-i-zuszczajacy-skr.jpg)
