Psihologii sunt de acord: gelozia este o boală și este incurabilă. Prin urmare, trebuie să înveți să trăiești cu ea. Este dificil, dar este posibil. Vă sugerăm cum să controlați emoțiile negative și să controlați gelozia. Iată 9 moduri de a fi gelos.
Gelozia strică viața atât a persoanei geloase, cât și a partenerului său. Un partener chinuit, mai devreme sau mai târziu va pleca și vei rămâne singur, simțindu-te învins. Cu toate acestea, nu încercați să eliminați complet gelozia. Oricum nu o poți face. cu toate acestea, ar trebui să vă controlați emoțiile. Faceți din gelozie forța motrice, nu din angoasă. În primul rând, aruncă o privire asupra ta: când te simți cel mai adesea trist, rău, supărat sau supărat? Atunci ce se întâmplă cu corpul și mintea ta? Odată ce vă dați seama care este cea mai mare problemă a dvs., va fi mai ușor de rezolvat. Nu știi cum? Vă oferim o mână de sfaturi.
Citește și:
Răzbunare - Ce este și de ce nu merită?
Tinder: ce este și cum funcționează această aplicație?
Ascultă și învață nouă modalități de a fi gelos. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Citește și: Sindromul lui Othello: cauze și simptome. Este vindecarea geloziei morbide ... Ce este trădarea pentru tine?9 moduri de a controla gelozia
1. Nu te compara cu ceilalți
Acceptați că va exista întotdeauna cineva care este mai bun decât dvs., mai atrăgător, mai înțelept, mai bogat etc. Compararea constantă cu ceilalți vă face doar complexe. Este, de asemenea, o lipsă de respect de sine. Pentru că înseamnă că te simți inferior celorlalți.
2. Crede în tine
Acceptați-vă așa cum sunteți. Nu crezi în puterea feminității tale? Verifică-te în oglindă mai des. Dar nu fi critic, nu sublinia neajunsurile figurii. Mai degrabă, gândește-te la ceea ce îi place la tine. Bust? Talie? Picioare? Evidențiați-l cu o ținută potrivită. Odată ce câștigi încredere, nu vei mai privi orice femeie drăguță ca pe o potențială rivală.
3. Trăiește-ți viața
Găsește-te absorbind altceva, altfel te vei concentra în mod constant pe afacerea partenerului tău. Bărbații se plâng adesea că femeile (mai ales atunci când nu lucrează), din plictiseală, au viziuni diferite despre „ceea ce nu fac în afara casei”. Și în timp ... încep să le rezolve! De asemenea, nu-i limita libertatea. Vă va alimenta doar sentimentul!
4. Fii (auto) critic
Uită-te obiectiv - la tine și la el. Poate prin un anumit comportament îi provocați izbucnirile de gelozie? Sau poate este în criză? Apreciază-ți partenerul - dă-i un compliment, cumpără un cadou, arată că el este încă important pentru tine. Iubirea este ca o floare - se ofileste fara a fi udata.
Nu face astaNu provoca soarta ...
Dacă bănuiți în permanență că partenerul dvs. vă înșală și îi cereți scuze, veți ajunge cu adevărat trădat. Pentru că va gândi: „El deja crede că sunt infidel”. Dacă este convins că ai încredere deplină în el, cu siguranță va face orice pentru a nu te dezamăgi.
5. Apreciază ceea ce ai
Nu vă mai înșelați că alții sunt mai bine! Ești gelos pentru că prietenul tău are un soț bogat, copii mai politicoși, o mașină mai bună și un apartament? Amintiți-vă - așa vedeți! Dar chiar este așa? Fiecare are problemele sale. Credeți - ceea ce este un avantaj pentru dvs. poate fi un dezavantaj pentru alții.
6. Controlează emoțiile rele
Notați toate variantele pentru care a avut loc situația. Dar nu te concentra doar pe emoțiile negative. De exemplu, dacă soțul tău vorbește cu o doamnă de mult timp, nu te gândi imediat că au o aventură. Poate este prietenul lui de la serviciu? Problema ta se va diminua rapid sau cel puțin nu va deveni o obsesie. Pentru că trebuie să fii mulțumit că și alții îl plac?
7. Gândește pozitiv
Înlocuiți sentimentele negative cu cele pozitive. Dacă ești răsucit la vederea mașinii prietenului tău, imaginează-ți că este a ta. Gândiți-vă unde ați merge, etc. Apoi, faceți un plan pentru a-l face realitate. Urmărirea obiectivului vă va reduce la minimum problema. Iar gelozia va dispărea când se va împlini ceea ce visezi.
8. Ia o conversație sinceră
Înainte de a-ți acuza partenerul că, de exemplu, îl înșeală, ascultă-l. Dar abțineți-vă de la a-i cere scuze. De asemenea, evitați întrebările închise care presupun că vă așteptați doar la refuz sau confirmare. Poate nu știi despre tot?
9. Nu acumula furie
Explicați, plângeți-vă! Pentru ce sunt prietenii tăi? A vorbi cu rudele ameliorează stresul și vă permite să priviți problema de la distanță. Dacă acest lucru nu ajută, asigurați-vă că solicitați ajutor unui psiholog.
Articol recomandat:
Cum să trăiești într-o relație cu colericul?lunar "Zdrowie"
