Cum să-ți schimbi viața după o insuficiență cardiacă? Sfaturi pentru atacatorii de inimă

Salvarea unui infarct este un succes pentru medici.Atunci totul depinde de pacientul însuși. Reabilitarea timpurie după un atac de cord vă permite să reveniți la viața normală. Cu toate acestea, sunt necesare modificări ale procedurii actuale. Ce trebuie făcut după un infarct?

Sănătos, dar pacient - asta spun medicii despre infarct. Aceasta înseamnă că, dacă revenim la obiceiurile care ne-au condus la secția de cardiologie după infarct, vom deveni rapid din nou pacienți. Nu se știe dacă vom avea noroc din nou.
Pentru a nu exista o astfel de repetare, trebuie să ne impunem anumite limitări în viața noastră de zi cu zi, deoarece un infarct este ca o cazare - nu te deranjează, dar trebuie să ții cont de prezența acestuia. Rigoarea pe care trebuie să ne-o impunem după așa-numitul incidentele cardiace depind de severitatea cu care a atacat boala, de daunele pe care le-a cauzat și de starea generală. Dacă infarctul nu a fost prea extins, ne putem considera norocoși.
Cu toate acestea, după părăsirea spitalului, avem mai multe obiective prioritare de atins.

După un infarct: recâștigați puterea

Acest proces începe în spital, când învățăm să respirăm corect și să exercităm grupe musculare ulterioare sub supravegherea unui kinetoterapeut. Aceleași exerciții le facem acasă. În primele câteva săptămâni, trăim în mișcare lentă, ne odihnim mai mult, ne bazăm, dar fără exagerare. Supraviețuirea unui atac de cord nu înseamnă neapărat că ești invalid. În timp, ne exercităm tot mai mult și ne desfășurăm majoritatea activităților zilnice într-un ritm normal. Ne putem înscrie la o piscină, putem merge cu bicicleta. Sporturile de anduranță sunt benefice pentru inimă. De asemenea, nu uităm de somn - 6-7 ore pe zi ar trebui să ne repune în picioare. Cu cât ne reglăm mai mult viața, cu atât mai repede ne recâștigăm o formă bună.

Ce este un atac de cord?

Este o necroză a celulelor dintr-o zonă specifică a inimii. Este cauzată de închiderea unui vas coronarian de către un tromb. Această afecțiune apare atunci când particulele de sânge se așează pe o placă aterosclerotică ruptă și se formează un cheag care blochează fluxul liber de sânge. Salvarea este de a deschide nava responsabilă de infarct cât mai curând posibil.

După un atac de cord: evitați stresul

Acest lucru este important din mai multe motive. Stresul în sine promovează bolile cardiovasculare. Când suntem în așa-numitele de multe ori nu ne controlăm pofta de mâncare, ajungem la țigări sau alcool. O stare proastă persistentă favorizează depresia, iar depresia poate declanșa un alt atac de cord. Cu cât mai mult optimism, momente vesele și timp petrecut frumos, cu atât mai bine. Să găsim noi sau să dezvoltăm hobby-uri vechi, să întâlnim oameni. Televizorul nu ar trebui să fie singura fereastră către lume!

După un atac de cord: luați medicamente în mod regulat

Ar trebui să respectăm cu strictețe orele de medicație prescrise de medic. Majoritatea medicamentelor cardiovasculare sunt mai bine de luat după ce ați mâncat, deoarece atunci acestea împovără mai puțin mucoasa gastrică. De unul singur, nu trebuie să opriți tratamentul atunci când vă simțiți mai bine. Dacă uităm să înghițim comprimatele, nu intrați în panică. Majoritatea medicamentelor cardiovasculare funcționează încă ore întregi (aceasta se numește timp de înjumătățire), chiar dacă nu am luat următoarea doză. Dacă ne simțim rău după ce luăm medicamente sau, de exemplu, picioarele noastre sunt umflate, nu încetați să luați medicamentul fără a consulta un medic.
În bolile cardiovasculare, este important să mențineți un nivel bun de magneziu, care să ofere inimii energia de care are nevoie pentru a se contracta ritmic.

După un atac de cord: monitorizați tensiunea arterială și pulsul

Pentru ca medicul să evalueze progresul terapiei și să fie sigur că boala nu se înrăutățește, tensiunea arterială și pulsul trebuie măsurate în mod regulat. Luăm măsurători dimineața, după ce ne-am ridicat din pat, dar înainte de a lua medicamente. Rezultatele arată apoi adevărata imagine a sănătății noastre.

După un atac de cord: reduceți excesul de greutate

Aceasta este una dintre cele mai dificile sarcini, dar și o condiție importantă pentru bunăstare. Chiar și o ușoară supraponderalitate (5-8 kg) crește cu până la 25%. riscul agravării bolii, inclusiv un alt atac de cord. Când nu sunt multe kilograme în plus, este suficient să vă limitați mâncarea și exercițiile fizice. Dar dacă sunteți supraponderal în intervalul de 10 kg, ar trebui să mergeți la un dietetician pentru ajutor. Nu există riscul ca o dietă săracă să lipsească organismul de nutrienți. Când suferim de boli de inimă, este mai bine să slăbim încet, de exemplu 1-2 kg pe lună. Apoi vom evita și efectul yo-yo.

După un infarct: renunțați la fumat

După un nou atac de cord, 100% fumătorii încetează brusc să fumeze. La o lună după întoarcerea acasă, 80% revin la dependență. atacatori de inimă. Unii au renunțat la fumat, dar până la 20%. continuă să fumeze, lucrând astfel pentru următorul atac. Unii oameni cred că prin trecerea la conductă vă va afecta mai puțin inima. Nimic din asta! Fumul de tutun din țevi este la fel de fatal pentru inimă ca și fumul de țigară. Dacă nu putem renunța la fumat cu forța voinței, folosiți gumă sau plasturi anti-fumat. Totuși, să nu o facem singuri, ci numai după ce am consultat un medic. Nicotina, în special cea condensată, interacționează cu multe medicamente cardiologice. Acționând singuri, în loc să ajutăm, ne-am putea face rău, de exemplu, ducând la aritmii sau la creșterea tensiunii arteriale.

După un infarct: mâncați o dietă sănătoasă

Bucătăria noastră ar trebui să găzduiască produse bogate în vitamine, în special beta-caroten, grupa C, E și B, și minerale (seleniu, magneziu, zinc, potasiu), precum și acizi grași nesaturați esențiali (EFA). Dar să evităm grăsimile animale. Nu trebuie să renunțăm pentru totdeauna la cafea sau la un pahar cu alcool. Puteți mânca și bea orice în mod rezonabil. Numai așa-numitele verificând „cât pot face acum”, mai ales când vine vorba de consumul de alcool. Un comportament nerezonabil poate duce la un alt atac de cord.

După un atac de cord: ascultați semnalele corpului

Când apar dureri și presiuni în piept, stare de rău, anxietate în timpul exercițiilor fizice - nu mai lucrați, contactați medicul dumneavoastră. Dar ascultarea excesivă a corpului, restricționarea inutilă a mișcării sau practicarea sportului, de asemenea, nu vor fi bune pentru sănătate. Dimpotrivă, vor deveni cauza depresiei cauzate de teama unui alt infarct.

După un infarct: a face sex

Mulți oameni după un atac de cord cred că ar trebui să uite de această sferă a vieții. Nu e nevoie. Sexul favorizează recuperarea, ameliorează tensiunea și emoțiile. Imediat după părăsirea spitalului, va fi mai avantajos să fii mângâiat, dar după câteva săptămâni poți încerca ceva mai mult. O persoană după un atac de cord ar trebui să fie puțin mai activă pentru a limita oricum efortul fizic. Emoțiile pe care le experimentați în timpul actului sexual (respirație rapidă, palpitații și transpirație corporală crescută) se pot simți ca un atac de cord. Dar nu vă faceți griji - există dureri severe în piept în timpul unui atac de cord, iar în timpul actului sexual, corpul are senzații destul de plăcute. Domnii care au nevoie de sprijin pot lua măsuri pentru îmbunătățirea potenței, dar numai după consultarea unui medic. Acest lucru este important, deoarece unii interacționează cu medicamente cardiace.

lunar "Zdrowie"