Care ar trebui să fie greutatea corporală corectă cu o înălțime de 183 cm, circumferința pieptului 130 cm, bicepsul 45 cm, talia 102 cm, piciorul inferior 52 cm?
Cel mai bine este să vă marcați compoziția corpului pe o scară specială. De ce? Din aceasta, veți afla despre cantitatea de mușchi și dacă sunteți puternic, mediu sau slab, grăsimea corporală (care este un parametru cheie pentru evaluarea stării de sănătate) și masa osoasă. Kilogramele pe care le arată greutatea dvs. nu indică greutatea corporală corectă. Poți fi slab, dar bogat în grăsime corporală și invers, poți fi voluminos și „prea gras” conform tabelelor, dar sărac în grăsimi corporale. Principalul lucru pentru dvs. este să nu acumulați grăsime abdominală. Formulele pentru greutatea corporală corectă și calculele „manuale”. Formula dr. P. P. Broc: greutate ideală = (înălțime-100) x 0,9. Formula lui Bernhard - rezultatul se obține înmulțind înălțimea în cm cu circumferința pieptului în cm și împărțind-o la 240.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
