Cum să slăbești după 40 de ani?

De ce nu slăbesc ca alte persoane care beau pătrunjel cu lămâie? Am 41 de ani, 168 înălțime și 68 kg. Recent, am îngrășat 8 kg și nu pot pierde kilograme nedorite. Ce ar trebuii să fac?

Patrunjelul contine o multime de vitamine C, A, B1, B2 si multa magneziu, fier si alte minerale. În plus, pătrunjelul are un efect diuretic și antiseptic. Substanțele conținute în acesta stimulează secreția de suc gastric și salivă, ceea ce facilitează foarte mult digestia și asimilarea alimentelor consumate. Datorită proprietăților sale diuretice, ajută la îndepărtarea excesului de apă din organism și a produselor metabolice nocive (toxine), decoctul său poate fi un detox natural pentru organism.

Cu toate acestea, proprietățile de slăbire ale acestei plante sunt necunoscute. Este posibil ca alte persoane să observe o schimbare în greutate pe măsură ce apa este îndepărtată. Pătrunjelul în sine nu arde grăsimile.

Datorită vârstei, rata metabolică poate fi redusă. Ar trebui să provocați un echilibru energetic negativ, adică să oferiți mai puține calorii decât corpul dumneavoastră îl utilizează pentru modificările metabolice de bază necesare funcționării corecte a corpului și să vă angajați în activitate fizică. Datorită acestui fapt, vă veți mobiliza corpul pentru a extrage energia din depozitul de țesut adipos. Puteți stimula metabolismul utilizând activitate fizică și mișcare. Oferirea de mese consistente, regulate și variate vă va ajuta să pierdeți în greutate. Puteți mânca 5-6 mese pe zi la fiecare 3-4 ore. Vă rugăm să rețineți că cina trebuie consumată cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Vă permite să aveți grijă de calitatea și cantitatea produselor livrate. Ar trebui să renunți la dulciuri, băuturi dulci, fast-food.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl