Cum să mănânci pentru a câștiga în greutate?

Buna! Toată lumea are o problemă de slăbit și eu am o altă problemă. Cu înălțimea de 155 cm, cântăresc 41 kg, pe scurt, sunt subponderal. Mananc normal, dar nu ma pot ingrasa. În plus, când mănânc, voi expulza imediat. Ce să faci pentru a câștiga în greutate Există pastile sau lichide pentru creșterea în greutate? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră. toate cele bune

Buna! Merită să vizitați un medic pentru a exclude diferite entități de boală. Medicul va comanda testele corespunzătoare. Dacă totul este în regulă, te voi îndruma către un dietetician. Cu siguranță va trebui să notați ceea ce mâncați pentru o perioadă mai lungă.

Dieteticianul va calcula câte calorii (inclusiv grăsimi, proteine, carbohidrați) consumați. Apoi veți calcula bilanțul energetic, pe baza căruia veți propune o dietă.

Creșterea în greutate necesită timp și trebuie făcută întotdeauna sub supravegherea unui dietetician specialist. Când vine vorba de cântare, există pe piață tablete care măresc pofta de mâncare și băuturi speciale bogate în calorii. Cu toate acestea, înainte de a utiliza aceste produse, ar trebui să mergeți la un dietetician.

$config[ads_text1] not found

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la