Proprietățile semințelor de guarana sunt cunoscute triburilor din America de Sud de secole. Cu toate acestea, guarana a devenit cunoscută abia recent, când s-a descoperit că poate avea un efect de slăbire. Se crede că guarana poate fi, de asemenea, o metodă dovedită de potență și memorie bună. Totul din cauza cofeinei, care conține cel mai mult materii prime - mult mai mult decât celebra cafea. Verificați ce proprietăți are guarana și ce efecte secundare pot fi.
Guarana, cunoscută și sub numele de paulinia, guarana sau spini, este o specie de alpinist care crește în America de Sud și Centrală. Toate părțile plantei sunt utilizate în medicina populară de acolo, dar proprietățile de sănătate sunt atribuite în principal semințelor, care sunt tezaurul cofeinei. Acest ingredient este datorat efectului său versatil al guaranei. În America Latină, pudra de guarana sau amestecată cu apă (aqua branca) a fost consumată de secole ca stimulent, forță vitală, încălzire, analgezic, reducând foamea și sete. cap. Cu toate acestea, guarana este cel mai bine cunoscut ca supliment de slăbire.
Guarana pentru scăderea în greutate
Substanța care este responsabilă de proprietățile de slăbire a guaranei este cofeina. Poate crește arderea grăsimilor și cheltuielile de energie ale organismului, ducând la pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu s-a dovedit clar că guarana vă permite să slăbiți. Dimpotrivă - oamenii de știință de la Institutul de nutriție și psihologie de la Facultatea de Medicină de la Universitatea din Göttingen susțin că guarana, precum și alte suplimente alimentare populare pentru slăbit, nu te ajută să slăbești.
Numele plantei provine de la tribul indian Guarana care trăiește în America de Sud.
În plus față de pudra de semințe de guarana, cercetătorii au analizat alte 8 suplimente populare pentru pierderea în greutate, cum ar fi L-carnitină, poliglucozamină, pulbere de varză, extract de litru, alginat de sodiu, tablete de fibre și extracte de plante selectate. Cercetătorii au cumpărat toate specificațiile din farmaciile germane, și-au schimbat ambalajele și numele în altele neutre și au adăugat pliante noi fără numele real al preparatului. Apoi, grupul de persoane obeze de vârstă mijlocie sau supraponderale a fost împărțit în nouă grupuri și timp de opt săptămâni li s-a administrat câte un medicament diferit. După 2 luni, persoanele care au luat șapte dintre cele nouă produse testate au pierdut 1 până la 2 kg (în funcție de supliment), în timp ce grupul placebo a pierdut în medie 1,2 kg .² Cercetătorii au concluzionat că niciunul dintre suplimente - indiferent de mecanismul de acțiune - nu a cauzat pierderi semnificative în greutate în comparație cu placebo.
Articol recomandat:
Piperina: proprietăți și aplicareGuarana stimulează, îmbunătățește memoria și concentrarea
Există trei substanțe în guarana care stimulează sistemul nervos - cofeina și doi compuși înrudiți: teobromina și teofilina.
Guarana este cea mai bogată materie primă în cofeină. Conține până la 4 până la 6% din acest stimulent. Pentru comparație - semințele de cafea conțin până la 2,8%. cofeină.
Cofeina are cel mai puternic efect, stimulând stările de oboseală, oboseală, epuizare fizică și mentală și are un efect pozitiv asupra gândirii și concentrării. Cofeina contribuie la aceasta prin creșterea secreției de adrenalină, dopamină și serotonină (hormonul fericirii). Rezultatul este stimularea sistemului nervos central, accelerarea ritmului cardiac și extinderea vaselor de sânge. Acest efect este foarte puternic, deoarece guarana este cea mai bogată materie primă în cofeină - conține până la 4 până la 6%. acest stimulent. Pentru comparație - semințele de cafea conțin până la 2,8%. cofeină.
Prin urmare, guarana este recomandată în perioadele de muncă mentală intensă și activitate fizică crescută (de exemplu, pentru persoanele care studiază sau lucrează intens, mai ales noaptea). Merită să știm că guarana poate fi utilizată de persoanele care nu ar trebui să bea cafea din diferite motive (de exemplu, din cauza problemelor de stomac).
Autor: Time S.A
O dietă echilibrată este cheia sănătății și a unei mai bune stări de bine. Utilizați JeszCoLubisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului pentru sănătate. Alegeți dintre mii de rețete pentru preparate sănătoase și gustoase folosind beneficiile naturii. Bucurați-vă de un meniu selectat individual, de un contact constant cu un dietetician și de multe alte funcționalități astăzi!
Aflați mai multe Acest lucru vă va fi utilRețetă pentru tinctură de guarana
Ingrediente: 50 g semințe de guarana măcinate, 0,75 litri de apă, 0,5 litri de spirt. Se fierb semințele de guarana măcinate, acoperite, timp de cinci până la opt minute în 0,75 litri de apă, se strecoară printr-o hârtie de filtru, se toarnă spiritul în decoct. Se filtrează încă o dată, se toarnă în sticle. Bea patruzeci de picături (pentru apă sau zahăr) de trei ori pe zi. Tinctura ajută în tratamentul oboselii cronice, dificultăți de concentrare, somnolență excesivă.
Rețeta provine de la: Sarwa A., Tincturi medicinale. 265 rețete de tincturi, lichioruri, vin, băuturi spirtoase, miere, ed. Cartea și Cunoașterea
Articol recomandat:
Yerba mate: proprietăți și metodă de fabricare a beriiGuarana pentru probleme cu sexul
Cofeina din guarana poate reduce riscul de probleme sexuale. Acest lucru a fost dovedit, printre altele cercetători de la Universitatea din Texas. Cercetările lor arată că bărbații care consumă 85 până la 170 mg de cofeină pe zi (adică 1-2 căni de cafea) au scăzut cu 42%. mai puțin expuse riscului de a dezvolta disfuncție erectilă decât bărbații care consumă doar 0-7 mg de cofeină pe zi.
Dacă problemele sexuale rezultă din epuizare, atunci materiile prime care conțin cofeină, inclusiv guarana, pot fi de ajutor.
Pe de altă parte, la bărbații care consumă prea multă cofeină (peste 171 până la 303 mg pe zi sau aproximativ 3-4 căni), riscul de probleme de erecție este redus cu 39% (comparativ cu cei care iau doar 0-7 mg pe zi) cofeină). Reducerea disfuncției erectile a fost observată chiar și la bărbații supraponderali, obezi și hipertensivi, dar nu și la bărbații diabetici. Diabetul zaharat este unul dintre factorii cel mai puternic asociați cu riscul de disfuncție erectilă, deci nu a fost surprinzător, spune dr. David S. Lopez, coordonatorul studiului. corpus cavernos, care crește fluxul de sânge către aceste zone. Sursele de cofeină pe care bărbații le-au ingerat în timpul experimentului au fost cafeaua, ceaiul, băuturile răcoritoare și băuturile sportive.
Articol recomandat:
Maca rădăcină pentru potență și multe altele. Acțiunea și aplicarea rădăcinii macaGuarana are proprietăți antibacteriene și fungicide
Guarana este, de asemenea, creditată cu proprietăți antioxidante și imun-modulatoare. De asemenea, au fost descrise proprietățile sale antibacteriene. Extractul de semințe alcoolice de guarana combate bacteriile precum Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens și Bacillus cereus și ciuperci: Aspergillus niger, Trichoderma viride și Penicillium cyclopium.
ImportantGuarana - contraindicații
Guarană nu trebuie consumată de persoanele cu ulcer peptic, reflux, osteoporoză, boli de inimă, hipertensiune, diabet, precum și de femeile însărcinate și care alăptează.
Guarana - aplicație
Guarana sub formă de pulbere poate fi utilizată la prepararea băuturilor, inclusiv a berii de guarana, care este bine cunoscută în America Latină. Guarana poate fi folosită și pentru a face pâine, care este mai durabilă decât pâinea tradițională. În prezent, suplimentele alimentare și băuturile energizante sunt produse cu adaos de semințe de guarana sub formă de pudră sau extractul acesteia.
Guarana - dozare și efecte secundare
Cantitatea de cofeină din suplimentele alimentare nu este reglementată legal. Acestea conțin în medie 40-100 mg de cofeină pe tabletă / capsulă. De aceea, înainte de a lua suplimente de cofeină, citiți cu atenție prospectul și amintiți-vă că nu trebuie să consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi. Consumul său excesiv poate provoca reacții adverse, inclusiv excitabilitate excesivă, insomnie, probleme de stomac și aritmie.
Slăbire nesănătoasă. „Să nu ne amăgim că vom avea figuri frumoase doar grație suplimentelor”
Sursa: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografie:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Materii prime vegetale cu efect de creștere a libidoului în stările de disfuncție sexuală, "Postępy Fitoterapii" 2005, nr. 1-2
2. Suplimentele alimentare nu ajută la scăderea în greutate, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Aportul de cafeină asociat cu niveluri reduse de disfuncție erectilă. Disponibil pe internet: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Vedeți mai multe fotografii GUARANA pentru slăbire, potență și memorie bună. Proprietățile guaranei 3 Proprietățile semințelor de guarana sunt cunoscute triburilor din America de Sud de secole
