Marți, 1 aprilie 2014. Antrenamentul pentru un maraton ar putea fi o modalitate bună pentru bărbații de vârstă mijlocie de a reduce riscul de probleme cardiace, sugerează un nou studiu.
Cercetătorii au descoperit că pregătirea pentru un maraton (o cursă de 26, 2 mile sau 42, 16 KM) a redus factorii de risc pentru boli de inimă de la 45 de bărbați, între 35 și 65 de ani, care erau alergători amatori care plănuiau să alerge în Maratonul din Boston din 2013.
Puțin peste jumătate dintre bărbați au avut cel puțin un factor de risc cardiac, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială sau istoricul familial al bolii. Au fost evaluați înainte și după programul lor de antrenament de 18 săptămâni, care a inclus alergarea în grupuri, antrenamentul de rezistență, sfaturi de exercițiu și antrenament regulat. În general, bărbații alergau între 19 și 36 km (19, 3 - 58 KM) în fiecare săptămână, în funcție de stadiul de antrenament.
După finalizarea antrenamentului, bărbații au înregistrat o scădere cu 5% a colesterolului rău, o scădere cu 4% a colesterolului total, o scădere cu 15% a trigliceridelor și o reducere cu 1% a ratei masa corporală (calculul grăsimii corporale bazat pe înălțime și greutate). Consumul de oxigen maxim, o măsură a stării de formă a inimii și a plămânilor, a fost, de asemenea, redus cu 4 la sută, au spus cercetătorii.
Studiul va fi prezentat la întâlnirea anuală din acest an a Colegiului American de Cardiologie din Washington, DC
"Am ales oameni care au candidat pentru caritate, pentru că am vrut să ne concentrăm pe un tip de alergător care nu era elită, ci o persoană obișnuită care decide să meargă și să se antreneze pentru un maraton", a declarat cercetătorul principal, Dr. Jodi Zilinski, de la Spitalul General din Massachusetts.
„S-a dovedit că erau o populație mai sănătoasă decât ne-am fi așteptat, deoarece mulți deja făceau exerciții destul de regulat, dar nu erau deloc apropiați de nivelurile de alergători de elită”, a spus Zilinski.
În general, bărbații au arătat îmbunătățiri ale dimensiunii, formei, structurii și funcției inimii după finalizarea antrenamentului maraton. Constatarile arata potentialul exercitiilor fizice obisnuite pentru a imbunatati sanatatea inimii, dar oamenii ar trebui sa consulte mereu un medic inainte de a incepe un program de exercitii, a spus Zilinski.
Cercetările prezentate la întâlniri sunt considerate în general preliminare până când sunt publicate într-un jurnal medical revizuit de profesioniști.
Tag-Uri:
Cut-And-Copil Bunastare Știri
Cercetătorii au descoperit că pregătirea pentru un maraton (o cursă de 26, 2 mile sau 42, 16 KM) a redus factorii de risc pentru boli de inimă de la 45 de bărbați, între 35 și 65 de ani, care erau alergători amatori care plănuiau să alerge în Maratonul din Boston din 2013.
Puțin peste jumătate dintre bărbați au avut cel puțin un factor de risc cardiac, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială sau istoricul familial al bolii. Au fost evaluați înainte și după programul lor de antrenament de 18 săptămâni, care a inclus alergarea în grupuri, antrenamentul de rezistență, sfaturi de exercițiu și antrenament regulat. În general, bărbații alergau între 19 și 36 km (19, 3 - 58 KM) în fiecare săptămână, în funcție de stadiul de antrenament.
După finalizarea antrenamentului, bărbații au înregistrat o scădere cu 5% a colesterolului rău, o scădere cu 4% a colesterolului total, o scădere cu 15% a trigliceridelor și o reducere cu 1% a ratei masa corporală (calculul grăsimii corporale bazat pe înălțime și greutate). Consumul de oxigen maxim, o măsură a stării de formă a inimii și a plămânilor, a fost, de asemenea, redus cu 4 la sută, au spus cercetătorii.
Studiul va fi prezentat la întâlnirea anuală din acest an a Colegiului American de Cardiologie din Washington, DC
"Am ales oameni care au candidat pentru caritate, pentru că am vrut să ne concentrăm pe un tip de alergător care nu era elită, ci o persoană obișnuită care decide să meargă și să se antreneze pentru un maraton", a declarat cercetătorul principal, Dr. Jodi Zilinski, de la Spitalul General din Massachusetts.
„S-a dovedit că erau o populație mai sănătoasă decât ne-am fi așteptat, deoarece mulți deja făceau exerciții destul de regulat, dar nu erau deloc apropiați de nivelurile de alergători de elită”, a spus Zilinski.
În general, bărbații au arătat îmbunătățiri ale dimensiunii, formei, structurii și funcției inimii după finalizarea antrenamentului maraton. Constatarile arata potentialul exercitiilor fizice obisnuite pentru a imbunatati sanatatea inimii, dar oamenii ar trebui sa consulte mereu un medic inainte de a incepe un program de exercitii, a spus Zilinski.
Cercetările prezentate la întâlniri sunt considerate în general preliminare până când sunt publicate într-un jurnal medical revizuit de profesioniști.
