Cum să scapi de vocea tremurândă, ruptă, care nu îți permite să te exprimi corect în situații stresante? Există tehnici, cărți sau specialiști?
Abordarea stresului legat de situațiile sociale este un proces obositor, dar va avea rezultate pe termen lung. Cel mai bine este să o faceți cu un specialist - un psiholog, cu care veți dezvolta împreună un program și metode adaptate situației dvs. personale. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci merită să profitați de materialul de lectură. Recomand cartea la început - PH. Zimbardo „Timiditatea” și P. Wilson „Pace imediat”. Doar că trebuie să fii conștient de principiul de bază - nu vor exista rezultate fără exercițiu și angajament real.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Este psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
