Am umflături sub glezne și umflături întărite, care sunt foarte dureroase și îngreunează mersul. Ce dietă ar trebui să urmez și ce exerciții ar trebui să fac pentru a mă ajuta? Umflarea va deveni mai puțin vizibilă? Eu iau Milurit 100 mg o dată pe zi și Bi-profenid de două ori pe zi. Ce fel de teste ar trebui să fac pentru a confirma boala? Toate cele bune.
Guta vine sub multe forme, este adesea și o boală secundară, motiv pentru care necesită examinări medicale foarte detaliate. Pentru început, trebuie să mergeți la primul medic de contact și să primiți o recomandare pentru un test de sânge cu determinarea nivelului de acid uric. Testele ulterioare includ o examinare amănunțită a rinichilor, dar medicul va decide cu privire la aceasta. Se pare că guta ți-a atacat gleznele.
În ceea ce privește dieta, trebuie să vă țineți de cantitatea de purine pe care o consumați în dietă - maximum 300 mg. În timpul unui atac acut, până la 120 mg. Aceasta înseamnă să mănânci doar orez și fructe. Trebuie să beți mult, de preferință apă, să mâncați ultima masă cu 4 ore înainte de culcare și să nu vă acidulați corpul: dulciuri, produse grase, băuturi cola.
De asemenea, trebuie să evitați: cafea, bere, băuturi spirtoase, vin, ceai, ciocolată, cacao, măcriș, spanac. Dieta dvs. nu numai că ar trebui să vă regleze aportul de purină, ci ar trebui să vă limiteze și aportul de grăsimi și calorice, dacă sunteți supraponderal sau obez.
Vă recomand poziția Institutului Alimentar și Nutrițional intitulată "Gută". Acolo veți găsi meniuri utile și informații practice despre boala dumneavoastră.
În ceea ce privește exercițiile fizice, încercați să înotați sau să faceți yoga sau Pilates după ce ați consultat medicul. Aceste exerciții mențin articulațiile flexibile. Desigur, instructorul trebuie să știe despre boala dumneavoastră.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
