Dieta Copenhaga - meniu de 13 zile

Dieta de la Copenhaga este o dietă de slăbire care constă în utilizarea unui meniu prestabilit pentru exact 13 zile. Consultați meniul dietei de la Copenhaga. Dieta de la Copenhaga nu permite nicio abatere de la reguli și meniu, deoarece acestea înseamnă sfârșitul dietei ca un eșec.

Cuprins

1. Dieta Copenhaga: meniul zilei 1 și ziua 8
2. Dieta Copenhaga: meniul zilei 2 și 9
3. Dieta Copenhaga: meniul zilei 3 și 10
4. Dieta Copenhaga: meniul zilelor 4 și 11
5. Dieta Copenhaga: meniul zilei 5 și 12
6. Dieta Copenhaga: meniul zilei 6 și 13
7. Dieta Copenhaga: meniul zilei 7

Dieta de la Copenhaga este un meniu specific de 13 zile, care trebuie respectat cu strictețe. Dieta de la Copenhaga exclude complet consumul de tot felul de alcool, dulciuri și produse din cereale. Mâncați trei mese pe zi, cu mic dejun între orele 8:00 și 9:00, prânz între orele 12:00 și 14:00 și cină înainte de ora 18:00. Sunt permise doar abateri de 30 de minute de la aceste indicații.

În funcție de nevoile dvs., puteți schimba meniul de prânz și cină, dar numai într-o zi. Orice altă abatere de la dietă - gustarea între mese, adăugarea de feluri de mâncare în meniu, este interzisă și face necesară reluarea dietei. Cu toate acestea, nu trebuie făcut mai devreme decât după 3 luni.

În timp ce urmați dieta de la Copenhaga, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală în fiecare zi. După finalizarea dietei de la Copenhaga, este înțelept să treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, dieta de 1000 de calorii) pentru a evita posibilul efect de yo-yo.

Dieta de la Copenhaga poate fi repetată cel mai devreme după doi ani. Dieta de la Copenhaga este o dietă foarte restrictivă - deși este eficientă pentru a ajuta la pierderea în greutate, provoacă destul de multe efecte secundare. Amintiți-vă că dieta de la Copenhaga este săracă în calorii (mesele nu acoperă necesarul caloric zilnic), săracă în minerale, vitamine și carbohidrați complecși.

CITEȘTE ȘI: Cum să slăbești sănătos? 10 reguli de slăbire sănătoasă și sigură

Dieta Copenhaga: meniul zilei 1 și ziua 8

• micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr
• prânz: 2 ouă fierte, un pahar de spanac gătit, roșie
• cina: friptură de vită, 5 frunze de salată cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie

Dieta Copenhaga: meniul zilei 2 și 9

• micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cub de zahăr
• prânz: friptură de vită, 5 frunze de salată cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, fructe
• cina: o felie de sunca slaba, 2-3 cani de iaurt simplu

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Dieta Copenhaga: meniul zilei 3 și 10

• micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr, un toast
• prânz: un pahar de spanac gătit, roșii, fructe proaspete
• cina: 2 oua fierte tare, o felie de sunca, 5 frunze de salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie

Dieta Copenhaga: meniul zilelor 4 și 11

• micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr
• prânz: ou fiert tare, morcovi rasi, un pachet mic de branza de vaci
• cina: 1/2 cana de compot, 2-3 cani de iaurt natural

Dieta Copenhaga: meniul zilei 5 și 12

• mic dejun: morcov mare ras cu lamaie
• prânz: 300 g de pește slab aburit
• cina: friptura de vita, 5 frunze de salata

CITEȘTE ȘI:

• Dieta cu proteine: meniu pentru 3 zile
• Dieta saraca in carbohidrati - meniu pentru o saptamana
• Dieta lui Kwasniewski (optimă) - un eșantion de meniu

Dieta Copenhaga: meniul zilei 6 și 13

• micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr, un toast
• prânz: pui gătit întreg, 5 frunze de salată verde cu ulei și lămâie
• cina: 2 oua fierte tare, un morcov mare

Dieta Copenhaga: meniul zilei 7

• mic dejun: ceai
• prânz: o bucată de carne slabă la grătar, fructe
• cina: nimic

CITEȘTE ȘI: RAPID - adevăruri și mituri

De ce nutriționiștii nu recomandă dieta de la Copenhaga?

Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.

Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.

Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.

Autor: Materiale de presă

În ghid veți învăța:

• ce îți va oferi postul periodic,
• cum arată o alternativă mai sănătoasă la dieta Dukan,
• cum să efectuați o detoxifiere de fructe de o zi,
• ce să mănânci ca să nu-ți fie foame și să slăbești kilograme inutile