Dieta și exercițiile fizice pentru creșterea nivelului de colesterol și gută

Ce puteți mânca cu colesterol ridicat și gută?

Adesea, guta este asociată cu sindromul metabolic, supraponderalitatea și obezitatea. În funcție de gravitatea bolii (gută) și de profilul lipidic, precum și de medicamentele pe care le luați, dieta se determină individual, luând în considerare stilul de viață, adică dacă sunteți activ în sport sau aveți un stil de viață sedentar.

În funcție de severitatea gutei, puteți mânca de fapt orice, în afară de cantități mici. La rândul său, acest lucru depinde de dacă luați sau nu medicamente, de cât de des aveți atacuri acute ale bolii. Din păcate, trebuie să urmați cu strictețe o dietă săracă în purine în timpul unui atac de durere.

Deocamdată, este recomandabil să consumați o mulțime de legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să alegeți produse proteice cu conținut scăzut de purină și să limitați grăsimile animale, dulciurile și alcoolul din dietă. Activitatea fizică recomandată ar trebui să fie de intensitate moderată sub formă de marșuri de mers, de preferință cu bastoane pentru a nu supraîncărca articulațiile, îmbogățite cu un sistem de fitness fascial pentru a menține articulațiile și structurile stabilizându-le în stare bună și deplină mobilitate. Acestea sunt exerciții cu reducerea greutății, adică pe bile cu un furler etc. Fără activitate fizică, veți avea dificultăți în reducerea colesterolului ridicat. De asemenea, puteți merge mult, de preferință zilnic, înot.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.