Diagnosticarea depresiei masculine este o sarcină dificilă - bărbaților nu le place să admită slăbiciune și simptome precum oboseala cronică, dificultăți de concentrare și memorie sau pierderea interesului pentru sex nu sunt deloc asociate cu boala sufletului.Care sunt factorii care împart depresia în bărbați și femei? Care sunt simptomele sale?
În activitatea mea terapeutică cu bărbații care suferă de depresie, am simțit în repetate rânduri că se tratează ca „o mașină și pe mine ca un mecanic”, așteptând o reparație rapidă sau o rețetă pentru modul în care se pot rezolva singuri. Acesta este un exemplu de care arată cât de mult oamenii nu vor să facă față acestei probleme. Acest lucru se aplică în mare măsură bărbaților cărora le este foarte greu să-și recunoască dificultățile și să caute ajutor. Acest lucru este clar evident din contextul cultural și social.
Ascultați care sunt cauzele și simptomele depresiei și ce înseamnă metoda Gestalt. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Citește și: Odihna nu este inactivitate! Cum să te odihnești pentru a nu te plictisi? Stabilizatori ai dispoziției (stabilizatori ai dispoziției) - tipuri, acțiune, efecte secundare Bărbații leșină mai des când văd sânge - află de ce!Cercetările actuale indică faptul că 12% dintre bărbații din întreaga populație au suferit depresie de-a lungul vieții.
Cauze culturale și sociale ale depresiei masculine
Încă din copilărie, băieților li se impun reguli și norme (numite introiecte în abordarea Gestalt), destinate pregătirii lor pentru viața la maturitate. Accentul lor principal se pune pe dezvoltarea sferei raționale. Băiatul urmează să fie capul familiei în viitor. Sfera emoțională și fizică este blocată, omisă sau jenată de părinți. Nu este potrivit ca băieții să plângă, să se enerveze sau să se întristeze. Cu atât mai mult, să experimentați diverse impulsuri corporale (de exemplu, sexualitate, agresivitate), deoarece se crede că atunci acestea depășesc limitele normelor stabilite și sunt nepoliticoase.
Citește și: Alexitimia este analfabetism emoțional, adică lipsa cuvintelor pentru emoții
Pentru a asimila și a dezvolta acest tip de mesaj cultural și social, un copil este obligat să-și înțepene expresia naturală și să se rupă de zone care nu sunt binevenite. În consecință, aceasta dezvoltă un mod mecanic de a trata cu sine, care este apoi controlat de raționalitate. Îl asociaz cu software-ul computerului instalat, care se asigură că computerul își îndeplinește funcțiile în mod eficient și impecabil. Același lucru este valabil și pentru capul unui om, concentrat în acest context pe implementarea unui număr de roluri, norme, îndatoriri, sarcini și obiective - ca o mașină.
La maturitate, un om real este definit de prisma capului familiei sau a conducătorului care trebuie să se ocupe de tot ceea ce i se întâmplă în fiecare domeniu al vieții. În același timp, este important pentru el să obțină succese semnificative și să-și stabilească obiective din ce în ce mai ambițioase pentru viitor. Drept urmare, orice slăbiciune, ineficiență, greșeli sau depășirea anumitor standarde sunt dovada neputinței vieții unui om. Aceasta este o experiență foarte frecventă a bărbaților care vin la terapie. Puterea mesajului cultural și social este atunci atât de mare încât adâncește procesul de pierdere a echilibrului. De obicei, bărbații nu sunt conștienți de acest proces.
Simptomele depresiei masculine
Funcționarea într-o lume construită în acest mod poate provoca schimbări de dispoziție inexplicabile și chiar depresie. Unii bărbați au simptome greu de explicat.
1. La nivel rațional: probleme cu memoria și concentrarea.
2. La nivel corporal: oboseală, dureri de cap, tensiune constantă și stres.
3. La nivel emoțional: dispoziție deprimată, iritabilitate, stări de furie și nervozitate, lipsă de plăcere și interes.
4. La nivelul comportamentului de zi cu zi: dificultăți de adormire, activitate sexuală, activități zilnice și roluri sociale.
5. La nivel social: disponibilitatea de a se retrage din contacte și de a se ascunde.
Uneori, simptomele menționate mai sus sunt însoțite de boli somatice rezultate din mulți ani de suprimare a emoțiilor. Acestea includ boli ale sistemului cardiovascular, imun și digestiv, dureri în diferite zone ale corpului și altele.
Bărbații asociază adesea aceste simptome cu dificultăți sau eșecuri la locul de muncă, cu suprasolicitarea muncii care durează prea mult, cu incapacitatea de a lua o vacanță, cu un conflict nerezolvat într-o relație de partener sau cu un stil de viață nesănătos. Apoi caută diferite modalități de a face față situației sau de a reacționa la aceasta. În acest scop, ei apelează la alcool, analgezice și somnifere, droguri, jocuri de noroc, internet, jocuri pe computer, sporturi extreme și sală de gimnastică. Drept urmare, își aprofundează starea și după ceva timp vin la așa-numitele ziduri. Nu știu ce și cum i-ar putea ajuta. Unii bărbați, în ciuda rușinii și rezistenței lor, își recunosc că au nevoie de ajutor. De obicei, atunci decid, de asemenea, să solicite ajutor de la alte persoane, inclusiv ajutor terapeutic.
Citește și: Dependența depinde de sex?
Tratamentul depresiei masculine (terapia Gestalt)
În terapia Gestalt, depresia nu este tratată ca un simptom care trebuie eliminat cu orice preț, de exemplu cu medicamente sau tehnici terapeutice. Depresia este văzută ca vârful unui aisberg vizibil deasupra suprafeței apei. Cea mai mare parte (nucleul problemei) se află sub suprafață, provocând starea de depresie. Partea la care mă gândesc constă din diverși factori. Ignorându-le prin reducerea simptomelor bolii, conducem, prin urmare, la recidiva acesteia în viitor.
Conceptul Gestalt propune un mod diferit de a întâlni ceea ce se află sub suprafață și de a conștientiza factorii care cauzează depresia. Este un proces care necesită timp și necesită încredere pentru a obține rezultatele dorite. Sprijinul farmacologic este apoi de obicei o activitate care susține acest proces - datorită intensității și profunzimii sale. Pe parcursul terapiei, este șocant pentru clienți să constate că experimentarea depresiei îi salvează. Niciodată nu și-ar fi permis să se oprească și să verifice dacă modul lor actual de funcționare era sănătos. Depresia este evenimentul care dezvăluie faptul de a te tăia de la tine și de a te adapta creativ pentru a satisface cerințele culturale și sociale. Prezintă o serie de modele rigide de comportament, reacție și gândire, precum și diferite tipuri de mecanisme de apărare dezvoltate.
În timpul terapiei, bărbatul descoperă că depresia este răspunsul său inconștient, manifestând că nu mai poate și nu mai vrea să funcționeze, deoarece este distructiv pentru el. De asemenea, începe să-și descopere adevăratul Sine, să-și dezvolte o conștientizare a propriei emoționalități și a proceselor corpului, să-și recapete treptat echilibrul și să decidă mai conștient cum vrea să funcționeze. În același timp, învață să ajungă la sprijinul altor persoane în problemele de zi cu zi, fără a percepe aceste situații ca o expresie a slăbiciunii sau a eșecului personal.
Terapia Gestalt este, prin urmare, o viziune complet diferită asupra problemei depresiei. Nu numai cea experimentată de bărbați, ci și de femei. Face posibilă parcurgerea conștientă a procesului de depresie și rezolvarea permanentă a acestei probleme.
Articol recomandat:
Criza de vârstă mijlocie la bărbați: cât durează și cum se manifestă?
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
