Merită să mergi la terapie?

Merită să mergi la terapie? Când lumea coboară, te simți rău, nu poți face față problemelor tale, mergi la un psiholog. Problemele nu se vor rezolva singure. A vorbi cu cineva care a studiat natura umană de mai mulți ani vă poate ajuta să vă controlați propria viață.

Cel mai adesea, decidem psihoterapia atunci când starea noastră mentală interferează cu funcționarea noastră normală. Sprijinul din partea familiei și a prietenilor este important, dar nu întotdeauna suficient. Facem aceleași greșeli, ne lipsește bucuria în viață, satisfacția cu noi înșine sau relațiile cu alte persoane, suntem singuri, neînțelegeți, simțim frică fără un motiv aparent, uneori pierdem sensul existenței.

Terapia este mai mult decât o conversație

Un prieten va asculta problemele, va spune un cuvânt bun, ne va face să ne simțim mai bine pentru o clipă. Psihoterapia constă nu numai în ascultarea și oferirea de sprijin, ci în atingerea emoțiilor adesea inconștiente care provoacă disconfort mental și / sau stări psihosomatice (afecțiuni fizice cauzate de o stare mentală, precum dureri de cap, dureri abdominale, bătăi cardiace mai rapide) și rezolvarea problemei.

Acest lucru este posibil numai dacă înțelegem mecanismele care ne ghidează. Datorită cunoștințelor și instrumentelor adecvate, un psiholog ajută la introducerea ordinii în gânduri, sentimente și viață. O bună psihoterapie vindecă depresia, anxietatea excesivă, timiditatea, dificultățile în relațiile cu oamenii. Ajută la o mai bună înțelegere și funcționare în împrejurimi apropiate și îndepărtate, stabilirea de relații cu oamenii și rezolvarea conflictelor. Vă permite să vă gestionați conștient soarta.

Dependențele provoacă alte probleme. Diagnosticul vă poate surprinde

Uneori pacientul pleacă după ce a vorbit cu altceva decât cel în care a intrat. „Alcoolul este problema mea, dar beau pentru că nu se înțelege acasă. Odată ce problemele mele de familie se vor termina, voi înceta să mai beau. " Nu e ca asta. Dependența trebuie abordată mai întâi și apoi problemele conjugale. Așadar, dacă un psiholog suspectează că un pacient este dependent de alcool, acesta îl trimite la un terapeut pentru dependență, unde diagnostică în primul rând dacă este o dependență și în ce măsură pacientul este dependent. Tratamentul dependenței de droguri începe cu un proces medical lung (detoxifiere, sevraj alcoolic), apoi se începe psihoterapia. La început, terapeutul încheie un contract cu pacientul pentru a nu bea. Alcoolul desființează conștiința și, până când cineva poate face față, există riscul să bea în timpul terapiei, iar apoi terapia nu are sens.

Jocurile de noroc, dependența de computer și cumpărăturile nu schimbă conștiința, dar terapia începe și cu depășirea dependenței și apoi se rezolvă alte probleme.

Când vine un cuplu pentru care o persoană are sindromul alcoolic al copiilor adulți (ACA), uneori se administrează simultan două tratamente - în perechi și separat pentru persoana cu ACoA. Dacă un psiholog suspectează o tulburare de personalitate, nevroză profundă sau depresie profundă, el sau ea vă trimite la un psihiatru. În astfel de cazuri, psihoterapia este susținută de farmacoterapie.

Citește și: Ce este terapia ACA (copiii adulți ai alcoolicilor)

ACA, DDD, anxietate, hipocondrie, stres excesiv - psihoterapia va ajuta

Unii oameni sunt grozavi la locul de muncă, dar nu pot forma o viață privată. Au fost în mai multe relații și de fiecare dată s-au încheiat cu o despărțire, deoarece se tem să-și construiască o familie și consecințele care vin cu aceasta. După ce au vorbit cu un psiholog, ei află ce se află la baza problemei. Se poate dovedi că, de exemplu, este de vină sindromul DDD (un copil adult care părăsește o casă disfuncțională, unde nu există alcool, dar există violență fizică sau psihologică).

Citește și: Delirant sau ipohondric - cum să-l distingi?

Terapia îi ajută să devină conștienți de gândurile care activează mecanismele de apărare. Cineva care se confruntă cu un atac de panică (dispnee, amețeli) în autobuz primește terapie cognitiv-comportamentală, care constă în înlăturarea tulburărilor de gândire și aducerea treptată a simptomelor mai ușurate prin schimbarea comportamentului. În afară de conversație, sunt introduse diverse exerciții.

Când cineva se teme de înălțimi, mai întâi urcă scara până când o poate suporta, apoi mai sus. Terapeutul explică mecanismele obiceiurilor incorecte și procedurile terapeutice propuse. În cazul unui hipocondriac, vorbirea cu un psihoterapeut ajută la redefinirea și amânarea gândirii „bolnave”. Cineva nu se poate odihni în weekend pentru că se gândește insistent că trebuie să meargă din nou la muncă luni. Apoi, împreună cu terapeutul, încearcă să găsească motivul pentru care nu controlează stresul și încearcă să lucreze prin gândul care conduce acest stres. Dacă se dovedește că lipsa de asertivitate este de vină, antrenamentul de relaxare și lucrul la asertivitate ajută.

Articol recomandat:

lunar "Zdrowie"