Obezitatea poate fi rezultatul tulburărilor din flora bacteriană intestinală. Conținutul și influența sa asupra senzației de foame, sațietate și procesele digestive au devenit recent subiectul multor studii științifice.
De ce ideea că obezitatea poate fi dependentă de microbiota intestinală? Intestinele sunt extrem de importante în procesul digestiv. Există sute de tulpini diferite de bacterii în intestinele noastre, în special în intestinul gros. Sistemul digestiv al nou-născutului este steril, dar dezvoltă microflora la scurt timp după naștere. Se schimbă pe tot restul vieții sale, incl. în funcție de dietă, condițiile de viață, medicamente și antibiotice.
De asemenea, citiți: Dieta cu fibre a dr. Siegal Slăbire: cum să vă confruntați cu foamea Stil de viață nesănătos - principala cauză a OBESITĂȚII și a ALIMENTELOR FUNCȚIONALE SUPRAPONDERE, adică a produselor alimentare care afectează pozitiv ...Intestinele absorb nutrienții și apa
După cum știți, cea mai importantă funcție a intestinelor este absorbția nutrienților și a apei. Rolul principal al microflorei în intestinul gros este fermentarea, care are loc în timpul procesului digestiv. Ca urmare, fibrele alimentare sunt digerate și acea parte a conținutului digestiv care nu a fost digerată în intestinul subțire.
În timpul proceselor de fermentare, se formează partea nedigerată a alimentelor, printre altele. molecule de acid lactic și alți acizi grași cu lanț scurt, incl. acid butilric (acid butiric), care îmbunătățește absorbția mineralelor și are un efect benefic asupra metabolismului lipidelor și glucozei din ficat.
Flora intestinală vă poate face să mâncați mai mult?
Rezultatele unui studiu realizat pe șoareci, care au fost publicate în revista științifică Science în 2010, au arătat că perturbarea florei bacteriene din intestinele acestor animale le-a condus la obezitate. Șoarecii au mâncat cel puțin 10%. mai multă mâncare decât verii lor sănătoși. Consumul crescut a fost însoțit de alte simptome caracteristice obezității și tulburărilor metabolice - hipertensiune arterială, profil lipidic crescut, insulină crescută, glicemie.
Șoarecii care au indus un dezechilibru al florei bacteriene mai des și mai ușor au dezvoltat diferite tipuri de inflamații. Au avut, de asemenea, tulburări ale metabolismului zahărului, care au dus la creșterea apetitului. Le-a fost greu să vadă când erau plini, deoarece acești șoareci aveau apetit afectat. Prin urmare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că una dintre cauzele importante ale obezității este dezechilibrul florei intestinale.
Cum se echilibrează flora bacteriană pentru a nu se îngrasa?
Din păcate, în ciuda rezultatelor cercetărilor publicate în Science, medicii sunt încă departe de a trage concluzii cu privire la efectele bacteriilor intestinale asupra dezvoltării supraponderale la om. Va dura mult timp pentru ca aceste studii să fie confirmate.
Dar, deși nu există o poziție științifică oficială, este bine să țineți cont de aceste rezultate și să încercați să vă mențineți echilibrul biologic în intestin. Mai ales dacă aveți probleme cu apetitul, senzația că sunteți deja plin, etc. Al doilea beneficiu, fără îndoială, va fi creșterea imunității, deoarece microflora intestinală este factorul de bază care determină funcționarea optimă a mecanismului de apărare intestinală. Tulburările din echilibrul florei bacteriene sunt adesea cauzate de boli precum, de exemplu, sindromul intestinului iritabil, bolile inflamatorii cronice ale intestinului, cancerul de colon și gastroenterita.
Probioticele vor ajuta
Probioticele sunt toate bacteriile a căror alimentație are un efect pozitiv asupra sănătății (tulpini Bifidobacterium și Lactobacillus). Pot fi găsite sub formă de capsule și în unele alimente fermentate, în special produse lactate - iaurt, chefir.
Pentru a menține echilibrul în intestine, ar trebui să consumați și prebiotice - adică fibre vegetale - la fiecare masă. Nu conține bacterii, dar este esențială pentru menținerea echilibrului bacterian din intestinul gros. Prebioticele sunt părți nedigestibile ale plantelor - fibre vegetale - conținute în fibrele dietetice, care stimulează creșterea și activitatea microorganismelor florei intestinale. Prebioticele naturale se găsesc în ceapă, cartofi, banane, cicoare și praz. De asemenea, pot fi adăugați la alimente, cum ar fi pâinea și biscuiții.
Poradnikzdrowie.pl susține un tratament sigur și o viață demnă a persoanelor care suferă de obezitate.
Acest articol nu conține niciun conținut care discriminează sau stigmatizează persoanele care suferă de obezitate.
-koci-i-staww.jpg)
