Vă simțiți obosit și iritabil, dar nu vă puteți odihni și distrage atenția de la problemele de la locul de muncă? Acestea sunt semne ale epuizării - ultima etapă a stresului cronic la locul de muncă. Luați în considerare dacă s-a schimbat ceva în viața dvs. în ultimul an?
Sunteți expus riscului de epuizare? Dacă slujba ta începe să te obosească din ce în ce mai mult și te simți descurajat, acestea sunt primele semne că este epuizat.
Este cauzat de stresul pe termen lung la locul de muncă. Responsabilități excesive de muncă, ritm rapid de lucru, relații proaste cu șeful - aceștia sunt factorii care pot contribui la epuizare.
Oamenii de toate vârstele și fiecare grup profesional sunt expuși epuizării, dar cercetările arată că adesea apare la persoanele care lucrează cu alți oameni și îi ajută, de exemplu, un medic, o asistentă medicală, un profesor.
Inițial, există un sentiment de oboseală și dezamăgire față de muncă și rezultatele sale. Există frustrare, furie și un sentiment de neputință. Apoi, există o distanță față de alte persoane de la locul de muncă (sau pacienți, clienți). Ultima etapă a epuizării este evaluarea negativă a propriei munci, lipsa controlului, pierderea simțului muncii.
Dacă testul este pozitiv, este posibil să aveți risc de epuizare. Într-o astfel de situație, în primul rând, ar trebui să vorbești cu cineva despre asta - cu cineva apropiat, cu prietenii. În stadiul avansat al epuizării, psihologia și terapia sunt necesare.
