Prindeți deseori infecții, toamna și iarna orice virus vă învinge - sau poate aveți probleme de memorie, nu gustați alimentele sau starea părului, pielii și unghiilor vă lasă de dorit? Toate aceste simptome au un lucru în comun: zincul. Acest element, după cum știu puțini oameni, nu numai că ne afectează aspectul, dar ne protejează și imunitatea. Merită să-i cunoașteți mai bine proprietățile, mai ales că mulți oameni au prea puțin din ea, ceea ce se datorează în primul rând dietei.
Zincul este un micronutrient, ceea ce înseamnă că cantitățile sale din corpul nostru sunt cu adevărat trasabile.
Dar are atât de multe funcții încât corpul uman nu ar putea funcționa fără el. Prezența sa este esențială pentru viața noastră: zincul organic este extrem de important pentru cursul adecvat al sarcinii (prea puțin din acesta în această perioadă poate deteriora nervii fătului), precum și pentru o creștere și dezvoltare adecvată, maturizare, regenerare a țesuturilor și vindecarea rănilor și pentru construirea imunității. Participă la sinteza proteinelor, face parte din multe enzime, este responsabil pentru percepția corectă a mirosurilor și aromelor.
Și, deși - ca orice oligoelement - avem nevoie de foarte puțin, în mod surprinzător, mulți oameni au prea puțin din el.
Cuprins
- Ce funcții joacă zincul în organism?
- Zinc: suport imunitar valoros
- De unde știi dacă ai prea puțin zinc?
- Zinc: unde îl putem găsi?
Ce funcții joacă zincul în organism?
Importanța zincului organic pentru oameni este evidențiată de o listă destul de lungă de funcții și sarcini pe care acest element le îndeplinește în corpul nostru.
- Este o componentă a peste 300 de enzime
- Participă la procesele de metabolism, energie, proteine, carbohidrați și grăsimi
- Participă la procesele genetice și la diviziunea celulară
- Este necesar pentru producerea multor hormoni, inclusiv insulina
- Este un antioxidant excelent
- Are puternice proprietăți antiinflamatorii
- Îmbunătățește performanța intelectuală
- Afectează starea părului, a pielii și a unghiilor
- Stimulează activitatea pancreasului și a timusului
- Întărește imunitatea, protejează împotriva infecțiilor, atât cele cauzate de viruși, cât și infecțiile fungice
- Susține tratamentul diabetului, depresiei și ameliorează simptomele osteoporozei, bolii ulcerului peptic și enteritei
- Susține vederea, deoarece protejează macula împotriva degenerării
- Ne ajută să gustăm mâncarea
- Are un efect pozitiv asupra fertilității masculine și previne bolile prostatei
- Accelerează vindecarea rănilor
Zinc: suport imunitar valoros
O funcție deosebit de valoroasă - și subestimată - a zincului organic este influența sa benefică asupra sistemului imunitar. Când acest element lipsește în organism, ne îmbolnăvim mai des și mai ușor, în special infecții cauzate de viruși, cum ar fi răcelile sau gripa, precum și infecții ale căilor respiratorii superioare sau chiar pneumonie.
Zincul organic este implicat în crearea și accelerarea maturării limfocitelor T - una dintre cele mai importante celule imune. Deficiența acestui element are ca rezultat slăbirea funcțiilor macrofagelor, neutrofilelor și celulelor NK, ceea ce duce la o imunitate mai slabă.
Studiile clinice sugerează, de asemenea, că zincul organic poate scurta durata infecției cauzate de rinovirusuri, îngreunând atașarea acestor viruși la mucoasa nazală - luarea acestuia în timpul răcirii poate, prin urmare, accelera semnificativ recuperarea.
De unde știi dacă ai prea puțin zinc?
Deși avem nevoie de acest element în cantități foarte mici, mulți oameni suferă de deficiențele sale, ceea ce este favorizat de o dietă bogată în zahăr și fibre (care împiedică absorbția acestuia).
Și simptomele lor sunt foarte caracteristice. Este în primul rând o tendință la infecții, probleme de concentrare și memorie, stare mai slabă a părului și a pielii, pete albe pe unghii, modificări ale gustului și mirosului, depresie și apatie, gură uscată, scăderea libidoului, oboseală și o toleranță mai mică la alcool sau lipsa ei.
Zinc: unde îl putem găsi?
Zincul organic se găsește atât în produsele de origine animală, cât și în cele vegetale (este mai bine absorbit din produsele de origine animală, ceea ce se datorează faptului că oxalații, fitații și fibrele sunt prezente în plante, care împreună cu zincul fac compuși care împiedică absorbția acestuia).
Sursele bune de zinc sunt carnea, brânza, leguminoasele, nucile, dovleacul și semințele de floarea-soarelui, precum și hrișca și pâinea integrală, orezul și pastele, precum și ouăle, peștele și stridiile. Suplimentele alimentare sunt, de asemenea, o sursă valoroasă. Unele dintre ele conțin până la 15 mg de zinc organic într-o tabletă, de exemplu, suplimentul alimentar de zinc organic 15 mg.
O formă organică de zinc bine absorbităSupliment alimentar Zinc organic de 15 mg este zincul de cea mai bună calitate pentru păr sănătos, piele, unghii și buna funcționare a sistemului imunitar. Dar nu numai! Zincul este un oligoelement esențial, important și pentru alte funcții biologice. Ajută, printre altele în:
- Protecția celulelor împotriva stresului oxidativ
- Menținerea fertilității masculine și concentrația adecvată de testosteron în sânge
- Menținerea funcțiilor cognitive și a vederii adecvate
- Menținerea echilibrului acido-bazic și a metabolismului glucidic
---objawy-leczenie-i-skutki-zatrucia-oowiem.jpg)
