Am 19 ani și de vreo 2 luni am început să antrenez baschet, în general sunt foarte activ fizic. De 2 săptămâni am observat, privindu-mi genunchii, că două oase vin „ciudat” spre centru (mai ales în piciorul drept). De când am observat acest lucru, simt un pic de disconfort. Nu simt nici o durere, doar în ultimul meci am simțit o ușoară usturime, dar nu m-a deranjat în joc, acum ezit să fac niște antrenamente pentru că vine competiția. Sunt și jenat, pentru că este posibil să se fi întâmplat din cauza exercițiilor de încălzire efectuate recent, pe care le-am văzut în videoclip (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), dar nu sunt sigur . Poate că mi-am mișcat genunchii cumva și nu li se întâmplă nimic, sau mușchii mei sunt prea mici pentru a acoperi oasele.
Nu-mi pot imagina despre ce scrieți (ce sunt oasele și cum se reunesc?). Disconfortul pe care îl simțiți (deși nu este pe deplin cunoscut când apare, fie doar în timpul sesiunilor de antrenament / meciurilor, fie în mod normal în activitățile de zi cu zi) poate fi rezultatul unui antrenament prea intens (supraîntrenare fără regenerarea sistemului miofascial, de ex. pe o rolă sau o minge de tenis înainte și după antrenament). Exercițiile prezentate în videoclipul trimis de dvs. nu sunt pe deplin înțelepte ... Există o serie de exerciții mai bune care întăresc întregul lanț al membrelor inferioare. Ele sunt propuse de un jucător de baschet, nu de un specialist în domeniul fizioterapiei sau antrenamentului motor. Teren incert când vine vorba de auto-studiu ... Aș sugera să consultați un fizioterapeut sau un ortoped, astfel încât să puteți arăta aceste oase în genunchi. Cred că vor afla dacă este o anomalie sau o afecțiune normală, iar kinetoterapeutul ar trebui să arate suplimentar ce fel de exerciții ar fi recomandabile pentru dvs., cu condiția să nu se lucreze mai întâi la corectarea corpului.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.
Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.
