De un an și jumătate am răcit cel puțin o dată pe lună. Am făcut un test de vitamina D3 și este în regulă, și cercetarea de bază este în regulă. Înainte de asta, nu avusesem răceli. Cum să rezolvăm acest lucru?
Ar merita să vă modificați dieta pentru a furniza o mulțime de antioxidanți și compuși activi biologic. Într-un cuvânt, încolțesc o mulțime de legume și fructe, de asemenea congelate. Cu cât placa este mai colorată, cu atât este mai bună pentru sistemul imunitar. Ai grijă și de intestinele tale. Sprijiniți-i cu floră bacteriană bună consumând cel puțin un iaurt pe zi. Dieta dvs. ar trebui să fie ușoară și, în același timp, bogată în minerale și vitamine, precum și proteine ușor digerabile - pește, păsări de curte slabe. Cereale integrale și 0 zahăr. O mulțime de plimbări în aer curat.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza Czajka
Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
