Dismenoreea este o problemă foarte frecventă în rândul femeilor, cu toate acestea, astăzi avem o gamă largă de tratamente pentru combaterea acestor dureri asociate perioadei menstruale.
Deși este normal să apară unele dureri în perioada ta, una din trei femei suferă de disconfort sever care le împiedică să-și dezvolte o viață normală în acele zile. Aceasta este ceea ce cunoaștem sub numele de dismenoree.
Aceste medicamente au un efect analgezic direct (calmant) asupra durerii, deoarece determină inhibarea sintezei prostaglandinei. Dacă sunt luate atunci când apar primele simptome ale durerii, acestea sunt și mai eficiente. Cu toate acestea, se spune că acestea provoacă o creștere a sângerărilor menstruale atunci când, de fapt, acestea facilitează doar hemoragia.
Dacă aceste medicamente nu rezolvă problema, se poate lua în considerare tratamentul cu contraceptive orale. Aceste medicamente, prin inhibarea ovulației, împiedică producerea de prostaglandine, substanțe care declanșează contracții uterine care provoacă dureri menstruale. Tratamentul dismenoreei cu contraceptive orale este de obicei foarte eficient și este utilizat atunci când durerea menstruală nu dispare cu măsurile obișnuite deja descrise. Acest tratament contraceptiv trebuie continuat până la creșterea posibilității sarcinii.
După prima naștere vaginală, multe femei se confruntă cu o îmbunătățire accentuată a durerii și încetează de multe ori să sufere de dismenoree. În mod similar, odată cu vârsta, intensitatea dismenoreei și a simptomelor premenstruale scad de obicei.
Dimpotrivă, auto-medicația nu este recomandată atunci când femeia suferă dureri severe și intense. În aceste cazuri, trebuie să consultați un medic ginecolog.
În primul rând, căldura poate scădea durerea dacă se aplică cu o pătură electrică sau cu o sticlă de apă caldă în abdomen sau în zona rinichilor. Un orgasm bun ar putea ajuta și la calmarea durerii.
Eficacitatea unor remedii tradiționale, cum ar fi mușețelul, valeriana sau chiar alcoolul ar putea avea o bază teoretică, deoarece aceste substanțe, prin relaxarea mușchilor, ameliorează, de asemenea, contracția uterină provocând durere. Deși este adevărat că ajută, acestea nu sunt cele mai potrivite. Pacienții cu dismenoree vor găsi o îmbunătățire mică sau deloc.
Aceste remedii naturale pot fi utilizate singure sau simultan, deoarece sunt simple și ieftine.
Dimpotrivă, remedii stimulatoare, cum ar fi cofeina sau care suferă de stres general, favorizează durerea perioadei, deoarece hormonii de stres, numiți catecolamine, cresc rigiditatea musculară, ceea ce, la rândul său, crește crampele uterine.
Alte măsuri, cum ar fi renunțarea la fumat, exercitarea sau adoptarea unei diete vegetariene și cu conținut scăzut de grăsimi nu s-au dovedit eficiente împotriva durerilor menstruale.
Același lucru este valabil și pentru multe remedii naturale sau alternative, cum ar fi acupunctura, consumul de Omega 3, vitamina E sau suplimente de vitamina B1.
În ceea ce privește alimentele, este important să mâncați sănătos și să evitați alimentele care provoacă disconfort intestinal. Este indicat să luați multe fructe, legume și alimente bogate în fier pentru a compensa pierderea de sânge și a depăși senzația de epuizare tipică menstruației.
Este indicat să consumați alimente bogate în fibre și să evitați mâncăruri care conțin grăsimi saturate, întrucât îmbunătățesc efectul negativ al estrogenilor (durere și umflare). De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de sare și zaharuri simple, deoarece acestea provoacă balonare și creștere în greutate.
În general, este important să faceți mese mai fracționate și mai puțin abundente și să hidratați foarte mult, consumând cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a combate umflarea.
În cele din urmă, băile cu scaune cu apă caldă timp de zece sau cincisprezece minute pe zi ar putea alina durerea. În timpul menstruației, igiena și igiena personală trebuie intensificate. Bunicile spuneau că atunci când ai perioada menstruală este rău să te scaldi, dar acest lucru nu este adevărat.
Nucile sunt bune pentru organism, deoarece conțin vitamina B și previn oboseala, iar peștele albastru este bogat în Omega 3 și 6.
În mod similar, este necesar să nu mai luați produse lactate, deoarece acestea împiedică absorbția magneziului, un mineral care ameliorează crampele și stabilizează starea de spirit.
De asemenea, ciocolata va trebui eliminată din dietă, deoarece crește dorința de a consuma mai multe zaharuri și crește sensibilitatea sânilor, precum și alcoolul, deoarece scade rezervele de vitamina B și minerale și împiedică metabolismul carbohidraților.
Mâncarea cărnii roșii (vițel, porc, miel) în perioada menstruală nu este, de asemenea, bună, deoarece grăsimea și excesul de proteine din aceste alimente dăunează ficatului și scad rezervele minerale.
Tag-Uri:
Cut-And-Copil Nutriție Sănătate
Ce este dismenoreea sau menstruația dureroasă
Dismenoreea este una dintre cele mai frecvente probleme la femei. Constă dintr-o durere ascuțită, plictisitoare și intensă în abdomen, foarte asemănătoare cu colicele . Acest disconfort apare cu câteva zile înainte de menstruație și durează de obicei aproximativ două sau trei zile.Deși este normal să apară unele dureri în perioada ta, una din trei femei suferă de disconfort sever care le împiedică să-și dezvolte o viață normală în acele zile. Aceasta este ceea ce cunoaștem sub numele de dismenoree.
Cum să ameliorezi durerea menstruației
În general, femeile cu dismenoree, de obicei, se auto-medicează cu medicamente fără prescripție medicală, în loc să consulte un medic și merg la un medic ginecolog doar atunci când auto-medicarea nu ajută la ameliorarea durerii.Ce medicamente pot fi luate pentru a calma durerea perioadei
Medicamentul cel mai des utilizat este paracetamolul (Gelocatil și Saldeva), dar cele mai eficiente medicamente sunt antiinflamatoarele nesteroidiene sau AINS (diclofenac, ibuprofen, naproxen sau aspirină).Aceste medicamente au un efect analgezic direct (calmant) asupra durerii, deoarece determină inhibarea sintezei prostaglandinei. Dacă sunt luate atunci când apar primele simptome ale durerii, acestea sunt și mai eficiente. Cu toate acestea, se spune că acestea provoacă o creștere a sângerărilor menstruale atunci când, de fapt, acestea facilitează doar hemoragia.
Dacă aceste medicamente nu rezolvă problema, se poate lua în considerare tratamentul cu contraceptive orale. Aceste medicamente, prin inhibarea ovulației, împiedică producerea de prostaglandine, substanțe care declanșează contracții uterine care provoacă dureri menstruale. Tratamentul dismenoreei cu contraceptive orale este de obicei foarte eficient și este utilizat atunci când durerea menstruală nu dispare cu măsurile obișnuite deja descrise. Acest tratament contraceptiv trebuie continuat până la creșterea posibilității sarcinii.
După prima naștere vaginală, multe femei se confruntă cu o îmbunătățire accentuată a durerii și încetează de multe ori să sufere de dismenoree. În mod similar, odată cu vârsta, intensitatea dismenoreei și a simptomelor premenstruale scad de obicei.
Dimpotrivă, auto-medicația nu este recomandată atunci când femeia suferă dureri severe și intense. În aceste cazuri, trebuie să consultați un medic ginecolog.
Remedii naturale sau de casă împotriva durerilor menstruale
Nu există dovezi științifice cu privire la eficacitatea acesteia, ele pot fi clasificate doar ca „posibil eficiente”.În primul rând, căldura poate scădea durerea dacă se aplică cu o pătură electrică sau cu o sticlă de apă caldă în abdomen sau în zona rinichilor. Un orgasm bun ar putea ajuta și la calmarea durerii.
Eficacitatea unor remedii tradiționale, cum ar fi mușețelul, valeriana sau chiar alcoolul ar putea avea o bază teoretică, deoarece aceste substanțe, prin relaxarea mușchilor, ameliorează, de asemenea, contracția uterină provocând durere. Deși este adevărat că ajută, acestea nu sunt cele mai potrivite. Pacienții cu dismenoree vor găsi o îmbunătățire mică sau deloc.
Aceste remedii naturale pot fi utilizate singure sau simultan, deoarece sunt simple și ieftine.
Dimpotrivă, remedii stimulatoare, cum ar fi cofeina sau care suferă de stres general, favorizează durerea perioadei, deoarece hormonii de stres, numiți catecolamine, cresc rigiditatea musculară, ceea ce, la rândul său, crește crampele uterine.
Alte măsuri, cum ar fi renunțarea la fumat, exercitarea sau adoptarea unei diete vegetariene și cu conținut scăzut de grăsimi nu s-au dovedit eficiente împotriva durerilor menstruale.
Același lucru este valabil și pentru multe remedii naturale sau alternative, cum ar fi acupunctura, consumul de Omega 3, vitamina E sau suplimente de vitamina B1.
Ce alimente și exerciții fizice scutesc crampele menstruale
Exercitarea în mod regulat calmează durerea, dar în zilele menstruației nu trebuie să practicați exerciții abrupte, dar blânde, cum ar fi mersul sau înotul, deoarece facilitează circulația sângelui.În ceea ce privește alimentele, este important să mâncați sănătos și să evitați alimentele care provoacă disconfort intestinal. Este indicat să luați multe fructe, legume și alimente bogate în fier pentru a compensa pierderea de sânge și a depăși senzația de epuizare tipică menstruației.
Este indicat să consumați alimente bogate în fibre și să evitați mâncăruri care conțin grăsimi saturate, întrucât îmbunătățesc efectul negativ al estrogenilor (durere și umflare). De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de sare și zaharuri simple, deoarece acestea provoacă balonare și creștere în greutate.
În general, este important să faceți mese mai fracționate și mai puțin abundente și să hidratați foarte mult, consumând cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a combate umflarea.
În cele din urmă, băile cu scaune cu apă caldă timp de zece sau cincisprezece minute pe zi ar putea alina durerea. În timpul menstruației, igiena și igiena personală trebuie intensificate. Bunicile spuneau că atunci când ai perioada menstruală este rău să te scaldi, dar acest lucru nu este adevărat.
Ce să mănânci pentru a calma crampele menstruale
Este indicat să mâncați banane, deoarece reîncărcă organismul cu serotonină și potasiu, ananasul conține bromelină și favorizează eliminarea lichidelor, iar salata este bogată în potasiu și are un efect diuretic.Nucile sunt bune pentru organism, deoarece conțin vitamina B și previn oboseala, iar peștele albastru este bogat în Omega 3 și 6.
Ce alimente cresc crampele menstruale
Dimpotrivă, dacă suferiți de dismenoree, ar trebui să evitați consumul de cafea, ceai și cola, deoarece substanțele captivante conținute în aceste băuturi cresc tandrețea sânului și irită caracterul.În mod similar, este necesar să nu mai luați produse lactate, deoarece acestea împiedică absorbția magneziului, un mineral care ameliorează crampele și stabilizează starea de spirit.
De asemenea, ciocolata va trebui eliminată din dietă, deoarece crește dorința de a consuma mai multe zaharuri și crește sensibilitatea sânilor, precum și alcoolul, deoarece scade rezervele de vitamina B și minerale și împiedică metabolismul carbohidraților.
Mâncarea cărnii roșii (vițel, porc, miel) în perioada menstruală nu este, de asemenea, bună, deoarece grăsimea și excesul de proteine din aceste alimente dăunează ficatului și scad rezervele minerale.
-porada-eksperta.jpg)
