Am 22 de ani, 165 cm înălțime și cântăresc 44,7 kg. IMC indică malnutriție. Nu am făcut mișcare de câteva zile, dar mă simt îngrozitor. La locul de muncă, încerc să mă mișc cât mai mult pentru a arde calorii. Nu pot face mișcare acasă pentru că băiatul îmi interzice ... El este îngrijorat de mine. Până nu demult, mă ascundeam de el că exercitam. Dorm 6-7 ore pe zi. Merg mult, gleznele și genunchii sunt umflați, poate din cauza climatului din Islanda. Am devenit foarte iritabil și nu am avut o perioadă de 4 luni. Mânc un mic dejun cu un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine. Mănânc de maxim 2 ori pe săptămână, de obicei orez cu pui și sos, dar micul dejun este mult mai mic. Încerc să mănânc produse fără grăsimi. Nu am mâncat timp de 4 ani după 18. Sunt bolnav de anorexie?
Expuneți caracteristicile unei persoane cu o tulburare de alimentație. Indiferent dacă este vorba de bulimie, anorexie, alimentație compulsivă, ortorexie sau depresie, se va ști din examinarea unui psihiatru. Din perspectiva mea, se pare că, ca urmare a unei alimentații slabe, aveți deficiențe nutriționale grave, inclusiv se manifestă prin umflături și lipsa menstruației, iritabilitate, somnolență excesivă. Până când vă contactați medicul, încercați să mâncați mai mult, mai des și mai puțin. Nu vă acidificați corpul cu alimente grase și bogate în proteine, ci mâncați mai multe legume și cereale. Efectuați doar exerciții pe o dietă variată și bogată în calorii, acum îi lipsește ideea. Asigurați-vă că vă contactați medicul, nu are rost să-l întârziați.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
-porada-eksperta.jpg)
