Am o problemă cu încheietura mâinii de ceva timp. Uneori „se lipeste” și numai atunci când îl mișcați mai violent, ceva va sări în el și puteți funcționa normal. Fără o astfel de „agitație” este dificil să scrii ceva sau chiar să mănânci un vas cu tacâmuri. Dar nici cea mai lungă mișcare a încheieturii nu vă calmează durerea atunci când vă sprijiniți pe toată mâna. Am încercat să mă încălzesc și să fac mișcare, dar nu ajută.
Salut,
Trebuie să obțineți testele corespunzătoare pe care vi le va comanda medicul de familie, inclusiv o radiografie a încheieturii mâinii. Medicul vă va recomanda probabil la un reumatolog care va stabili cauza durerii. Dacă este reumatism, se poate referi la tratamente precum: crioterapie, masaj, stimulare cu laser, electromagnetism. Cu toate acestea, medicul decide ce tratament urmează să aibă loc. Durerea poate fi, de asemenea, rezultatul suprasolicitării mâinii, care ar putea apărea din poziționarea necorespunzătoare a mâinii în timp ce lucrați pe o tastatură a computerului. Dacă există un unghi greșit al încheieturilor, tendoanele sunt stresate, ceea ce provoacă durere la încheieturi. Încercați să nu vă îndoiți prea mult încheieturile și faceți pauze frecvente pentru a le face să meargă puțin. Puteți pune gheață pe ea, o puteți pune în prosoape și o puteți înfășura în jurul încheieturilor. Păstrăm o astfel de compresă timp de aproximativ 20 de minute. Utilizarea băilor de mână reci poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii persistente. Exercițiile adecvate pot fi folosite pentru a relaxa mușchii tensionați din spate, brațe și mâini. Yoga și tai-chi funcționează bine pentru astfel de afecțiuni.Dacă nu ne forțăm prea mult încheieturile, dar nu le lăsăm să se odihnească prea mult, atunci totul ar trebui să revină la normal în curând. Utilizarea magneților se poate dovedi eficientă deoarece stimulează circulația sângelui. Trebuie să le porți aproape toată ziua, dar nu este deranjant. În magazinele de reabilitare puteți cumpăra folie magnetică care este atașată cu un tencuială la locul dureros. Încălzirea acestor zone poate crește durerea. Puteți freca încheieturile cu uleiurile esențiale adecvate care previn inflamația. Acestea pot fi uleiuri esențiale precum: Orhideea citronella, Java citronella, cimbru linalol, goltery și maghiran ajută la reducerea durerii. După diluarea corectă a uleiului cu ulei de măsline, masați ușor petele inflamate sau umeziți articulațiile cu ulei (câteva picături) și înfășurați-le cu o cârpă. Dieta nu este lipsită de semnificație, trebuie să eliminați din meniu alimentele acidifiante, zahărul și carnea și să mergeți la acele feluri de mâncare care conțin calciu și vitaminele C, E, B. Bea cât mai multă apă necarbonatată pentru a elimina toate toxinele din corp. Mănâncă cât mai mult pește, care este bogat în acizi grași omega-3 pentru a reduce inflamația și durerea. De asemenea, puteți bea până la patru căni pe zi infuzie de frunze de urzică, care are proprietăți de reducere a durerii.
toate cele bune
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Ewa MorawskaMaestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (proprietatea Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
