Amla (agrișul indian) - proprietăți, aplicare, dozare

Vedeți mai multe fotografii cu Amla (Indian Gooseberry) 5

Amla (Gooseberry indian) este fructul cel mai bine cunoscut ca supliment de slăbit. Cu toate acestea, amla are alte proprietăți de vindecare. Alma a fost mult timp folosit ca un mijloc de a îmbunătăți digestia, de a curăța corpul de toxine și de a întări inima. Amla este, de asemenea, utilizat în produse cosmetice - uleiul de amla crește creșterea părului, îmbunătățește starea acestuia și previne înnegrirea părului. Ce mai are amla (agrișul indian)? Cum să o dozați? Unde îl cumpărați și care este prețul?

Cuprins:

1. Amla (coacăz indian) pentru scăderea în greutate
2. Amla (agrișul indian) scade glicemia
3. Amla (coacăz indian) - de unde să cumpăr? Care este pretul?
4. Amla (agrișul indian) scade colesterolul
5. Amla (agrișul indian) - contraindicații
6. Amla (agrișul indian) protejează ficatul
7. Amla (agrișul indian) este un tezaur de vitamina C.
8. Amla (coacăz indian) pentru păr
9. Amla (agrișul indian) - se folosește în bucătărie

Amla (agrișul indian, floarea frunzelor de tanin, latina Emblica officinalis) este un fruct care, datorită proprietăților sale medicinale, a fost folosit în medicina Indiei, de unde provine, de mulți ani. În Ayurveda, toate părțile plantei, nu doar fructele, sunt utilizate în scopuri de întinerire.

În această parte a lumii, amla este considerată o măsură pentru longevitate. În plus, amla este utilizat pentru îmbunătățirea digestiei, curățarea organismului de toxine, reducerea tusei, ameliorarea astmului, întărirea inimii și a ochilor și pentru constipație și febră. Amla este, de asemenea, utilizat în produse cosmetice - uleiul de amla stimulează creșterea părului și îmbunătățește starea acestuia.

Ascultați ce face agrișul indian și cum să îl dozați. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Amla (coacăz indian) pentru scăderea în greutate

Este amla (agrișul indian) o modalitate bună de a slăbi? Producătorii de suplimente pe bază de amla își depășesc reciproc numărul de kilograme care ar putea fi pierdute în timp ce le iau. Ei susțin că este un arzător de grăsimi foarte eficient, datorită căruia puteți slăbi 10 kg în 30 de zile. Cum este cu adevărat?

Deși amla nu este un „arzător de grăsimi” și nu vă permite să slăbiți rapid, merită să îl includeți în dieta de slăbit.

Se știe că extractul de fructe Amla normalizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce este foarte important în procesul de slăbire. Când nivelul zahărului din sânge crește rapid, exploziile bruște de insulină o îndepărtează imediat din fluxul sanguin (acest lucru se întâmplă atunci când mâncăm, de exemplu, dulciuri). În consecință, nu se găsește în țesutul cerebral pentru care este „combustibil”.

Când creierul este lipsit de o sursă de energie, acesta semnalează că are nevoie de zahăr, declanșând foamea lacomă. În consecință, consumăm mai multe calorii din alimente decât are nevoie corpul, ducând la supraponderalitate și obezitate. Consumul de amla scade nivelul zahărului din sânge și astfel previne durerile de foame și, prin urmare, supraponderalitatea și obezitatea.

Amla (agrișul indian) scade glicemia

Savanții pakistanezi de la Universitatea din Sargodha au ajuns la astfel de concluzii. Persoanele cu diabet de tip 2 care au luat parte la experiment au fost împărțite în 2 grupuri.

Primul a primit un medicament utilizat în tratamentul diabetului (glibenclamidă), al doilea - pulbere de amla (1, 2 sau 3 g dizolvate în 30 ml de apă, în fiecare dimineață și seară). Rezultatele studiului arată o scădere semnificativă a glicemiei după o masă pe stomacul gol și în cele 2 ore după masă, atât la persoanele care au luat amla, cât și la medicament.

Citește și: NONI (dud indian) - acțiunea și proprietățile noni Hoodia - o plantă africană de slăbire. Sunt eficiente suplimentele de Hoodia? Ashwagandha (ginseng indian) - efecte vindecătoare și efecte secundare

Amla (coacăz indian) - de unde să cumpăr? Care este pretul?

În Polonia, fructele amla sunt disponibile sub formă de pulbere, suc sau ulei. Trebuie să plătiți aproximativ 35 PLN pentru 50 g de pulbere. La rândul său, sucul (650 ml) costă aproximativ 50 PLN și este mai dificil de obținut (cel mai adesea trebuie importat din străinătate). Uleiul Amla este folosit pentru îngrijirea părului (prețul pentru 200 ml este de aproximativ 20 PLN).

Amla (agrișul indian) scade colesterolul și tensiunea arterială

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, fructele amla au multe proprietăți de sănătate - întăresc sistemul imunitar, oasele și articulațiile și susțin, de asemenea, sistemul circulator. Vitamina C sigilează și întărește vasele de sânge, ceea ce previne formarea ușoară de vânătăi, sângerări sau sângerări ale gingiilor. De asemenea, scad colesterolul și tensiunea arterială.

Cercetătorii de la Universitatea din Delhi (India) ³ au examinat nivelul colesterolului seric total și al fracțiilor sale lipoproteice ca urmare a consumului de agrișe indiene crude. Bărbații cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani au participat la experimentul de 28 de zile.

Unii dintre ei aveau colesterol normal, unii dintre ei aveau hipercolesterolemie (nivel crescut de colesterol plasmatic). S-a observat atât la pacienții normalizați, cât și la cei hipercolesterolemici, scăderea nivelului de colesterol.

La două săptămâni după retragerea agrișelor indiene din dietă, nivelul colesterolului seric total la subiecții hipercolesterolemici a crescut semnificativ la nivelul inițial.

Alte nume pentru amla sunt agrișul indian, floarea frunzelor de tanin, amalaka, amlabaum, dhatri.

Acest lucru este confirmat de alți oameni de știință indieni de la Baroda Medical College, care au efectuat un studiu pe 60 de persoane cu vârsta cuprinsă între 35-65 de ani cu hipercolesterolemie de tip II pentru a compara eficacitatea fructelor amla cu statinele - medicamente care ajută la normalizarea nivelului de colesterol din sânge.

Dintre cei 60 de pacienți, 40 au fost tratați cu o capsulă care conțin extract de fruct amla (500 mg pe zi timp de 42 de zile) și 20 de pacienți au fost tratați cu simvastatină (un medicament statinic) într-o capsulă (20 mg pe zi timp de 42 de zile).

Tratamentul cu capsule de extract de fructe amla a dus la o reducere semnificativă a TC - colesterol total - colesterol LDL „rău”, trigliceride și lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL) și o creștere semnificativă a colesterolului HDL bun.

Tratamentul cu simvastatină a produs aceleași efecte. Ambele tratamente au dus, de asemenea, la o reducere semnificativă a tensiunii arteriale, dar acest efect benefic a fost mai pronunțat la pacienții care au primit extract de fructe amla.

Având în vedere rezultatele de mai sus, se sugerează că amla are un efect semnificativ hipolipidemic (scăderea colesterolului și a trigliceridelor) și, de asemenea, scade tensiunea arterială.

Cercetătorii consideră că adăugarea de fructe amla la terapia hipolipidemică actuală ar oferi o protecție semnificativă împotriva aterosclerozei și a bolilor coronariene. Doza de medicamente sintetice ar putea fi, de asemenea, redusă, reducând astfel efectele secundare ale agenților hipolipidemici.

Articol recomandat:

Gotu kola (pennywort asiatic) - acțiune, proprietăți vindecătoare Important

Amla (agrișul indian) - contraindicații

• femeile însărcinate și care alăptează - din cauza lipsei unor cercetări suficiente efectuate cu participarea acestui grup de persoane
• tulburări de coagulare a sângelui - agrișul indian poate crește riscul de sângerare la unele persoane
• pacienți preoperatori - agrișul indian poate crește riscul de sângerare în timpul și după operație. Ar trebui să încetați să consumați agriș indian cu cel puțin 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată

Amla (agrișul indian) protejează ficatul

Oamenii de știință chinezi și taiwanezi de la Universitatea Națională Chung Hsing și Universitatea de Medicină Taipei5 au arătat că fructele amla protejează ficatul și pot fi utile pentru afecțiunile hepatice grase nealcoolice. Este o boală cauzată de un exces de acumulare de grăsimi în ficat.

În timp, prea mult din acesta poate duce la inflamații, deteriorări și, în cele din urmă, fibroză tisulară sau cicatrici. Ciroza ficatului poate fi o consecință.

În experiment, a fost utilizat un extract apos de fructe amla, ale cărui efecte au fost testate asupra ficatului șobolanilor pe o dietă bogată în grăsimi.

Studiile au arătat că extractul poate reduce semnificativ greutatea corporală (reduce cantitatea de grăsime viscerală), poate crește activitatea enzimelor antioxidante și poate îmbunătăți starea unui ficat gras.

Amla (agrișul indian) este un tezaur de vitamina C.

Efectul de promovare a sănătății fructelor amla este legat de conținutul ridicat de vitamina C, cu toate acestea, diferite surse oferă date diferite despre acest subiect.

Oamenii de știință de la Institutul de Științe Medicale All India¹ au decis să studieze conținutul de acid ascorbic la agrișul indian. Se pare că 100 g de fructe proaspete conțin 600 mg din această vitamină prețioasă.

Fructele seamănă cu agrișele - sunt mici, ferme și verzi. Unele surse spun că amla echilibrează cinci gusturi - acru, dulce, picant, amar și tartru.

Prin urmare, fructele amla conțin de peste 10 ori mai multă vitamină C decât celebrele citrice - portocale, lămâi sau pomelos.

În același timp, fructele amla se află în prima linie a produselor cele mai bogate în acid ascorbic - imediat după acerola (de la 1000 la 4500 mg / 100 g) și camu camu (conform diverselor surse, 1230 mg - 2061 mg / 100 g). Din fructele noastre native, numai trandafirul sălbatic (250-800 mg / 100 g) se poate potrivi.

Cu toate acestea, în Polonia nu puteți cumpăra fructe proaspete de amla - acestea sunt prea delicate pentru a supraviețui transportului. În țara noastră, puteți obține amla sub formă de suc sau pulbere. Potrivit producătorilor de pe ambalaj, în 15 ml de suc de amla se găsesc 190 mg de acid ascorbic.

Aceasta înseamnă că un pahar de suc, adică 250 ml, furnizează 3.166 mg de vitamina C și, astfel, acoperă peste 300%. necesarul zilnic pentru aceasta. La rândul său, 1/2 linguriță (2,38 g) de pulbere de amla acoperă 26%. necesarul zilnic de vitamina C.

Articol recomandat:

Urzica indiană (forskolin) - proprietăți, aplicare, dozare

Amla (coacăz indian) pentru păr

Fructele Amla sub formă de pudră, macerat sau infuzie sunt utilizate pe scară largă de către femeile din India ca agent de îngrijire și întărire a părului și a pielii.

Fructele sale adaugă strălucire și grosime părului, îl înmoaie, adâncește și revigorează culoarea naturală, întârzând în același timp îngrășarea prematură a părului.

Când este masat în scalp, întărește bulbii de păr, accelerează creșterea și are proprietăți anti-mătreață și antiinflamatoare. Datorită conținutului ridicat de taninuri, reduce și părul gras

Articol recomandat:

Ayurveda și frumusețe, sau cum să ai grijă de corpul și sufletul tău. Cosmetice ayurvedice naturale ...

Amla (agrișul indian) - se folosește în bucătărie

Fructul Amla este un ingredient al chyawanprash. Este un amestec de peste 40 de ierburi și unt limpede, ulei de susan, zahăr din trestie și miere sub formă de gem, preparat după o rețetă ayuwediană. Chyawanprash are un efect benefic care menține tinerețea, vigoarea și vitalitatea.

Maharashtra (unul dintre statele din India) este unul dintre cei mai mari producători și furnizori de agrișe indiene. În această regiune, fructele sunt adesea marinate cu sare, ulei și condimente.

Într-un alt stat al Indiei - Andhra Pradesh - linte dal este preparată cu adăugarea de amla și un fel de mâncare numit amle ka murabbah - acestea sunt fructe înmuiate în sirop de zahăr, care se lasă până când sunt confiate.

Bibliografie:

1. Fructele bogate în vitamina C pot preveni bolile de inimă, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Previne dislipidemia și stresul oxidativ în procesul de îmbătrânire

4. Efectul fructului Amla (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Asupra profilului glicemiei și lipidelor la subiecții normali și pacienții cu diabet zaharat de tip 2, „Jurnalul internațional de științe alimentare și nutriție” 2011,

5. Efectul agrișului indian (amla) asupra nivelului colesterolului seric la bărbații cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Efectul hepatoprotector al fructelor Phyllanthus emblica L. asupra bolii hepatice nealcoolice induse de dietă bogată în grăsimi (NAFLD) la șobolanii SD, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Cosmetice naturale. Astrum, Wrocław 1994