Subestimăm influența psihicului asupra imunității. O bună dispoziție este la fel de importantă pentru sistemul dvs. imunitar ca un meniu compus în mod corespunzător sau o activitate fizică. Ce trebuie să schimbi în stilul tău de viață pentru a-ți întări sistemul imunitar?
Toamna este „ultimul apel” pentru a ne gândi la consolidarea imunității, cu atât mai mult cu cât poate slăbi și mai rău bunăstarea. Scăderea temperaturilor, accesul limitat la lumina soarelui și revenirea la sarcinile de rutină și stresul asociat sunt o amenințare serioasă pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Reziliență: Toate aspectele vieții sunt importante
Stilul de viață are un impact uriaș asupra sănătății. Metoda de nutriție, calitatea meselor, echilibrul dintre muncă și timpul de odihnă și chiar relațiile cu alte persoane reglementează economia internă a corpului uman. Toate aceste aspecte ale vieții de zi cu zi pot fi determinate de stresul la care sunteți expus în mod special în toamnă și iarnă. Pe de o parte, este legat de sfârșitul perioadei de vacanță, revenirea la îndatoririle zilnice acasă, la serviciu și la școală. Pe de altă parte, bunăstarea ta este influențată de un alt ritm circadian - o zi mai scurtă și acces limitat la lumina soarelui. Nu aveți suficiente impulsuri de lumină afectează secreția de melatonină, ceea ce vă face să aveți somn, încetinind reacțiile. Te simți copleșit, lipsit de energie și de dorința de a petrece timpul activ. Există probleme de adormire, oboseală, greutate și apatie. Lipsa de vitalitate duce la slăbirea sistemului imunitar.
Citește și: Modalități de casă de a consolida imunitatea organismului. Îmbunătățește-ți imunitatea și ... Bacteriile bune din organism: microbi care protejează împotriva bolilor
Starea de spirit afectează sănătatea și imunitatea
Unul dintre domeniile medicinei este psihoneuroimunologia, care se ocupă de relația psihicului, imunologia și sistemul neuroendocrin. Cercetările privind relația dintre aceste sisteme au dovedit prezența compușilor numiți neurotransmițători care acționează în creier, în sistemul imunitar. S-a constatat că acești emițători sunt cei mai numeroși din zonele nervoase care reglează emoțiile. Stresul negativ pe termen lung, anxietatea, anxietatea, ostilitatea, depresia, tensiunea acumulată sunt factori care slăbesc sistemul nostru imunitar - spune dr. Grzegorz Kade, expert în acțiunea „Biostimulare = Vitalitate”.
Important
Amintiți-vă aceste cuvinte:
- Biostimularea - este un proces de reacție pozitivă a celulelor corpului nostru, care ajută la eliberarea propriului potențial de vindecare. Biostimularea organismului poate fi declanșată de stimuli fizici, chimici sau mentali care afectează în mod direct funcțiile vitale ale celulelor. Selectând tipul, doza sau puterea corespunzătoare, puteți stimula diferite procese biologice ale corpului, crescând vitalitatea sa naturală și mobilizându-vă pentru a combate oboseala sau bolile.
- Vitalitatea - este sănătatea generală bună și bunăstarea, precum și performanța adecvată a corpului. Se compune, printre altele echilibru fizic, mental și emoțional, capacitatea de a-ți aminti și de a te concentra, a face față stresului, a dormi bine. Stilul actual de viață nu afectează bine vitalitatea unei persoane. Trăim sub stres, muncim mult, mâncăm prost și rareori ne odihnim. Nu ne îngrijim, pierdem energie.
Protejați camera de urgență internă
Sistemul imunitar, numit și sistemul imunitar, protejează organismul împotriva atacurilor microorganismelor: viruși și bacterii. Contactul cu germeni patogeni îl stimulează să producă anticorpi - substanțe speciale de apărare. Celulele albe din sânge care circulă prin corp în sânge și limfă recunosc organismele nedorite și le elimină. Tulburările sistemului imunitar perturbă homeostazia, adică capacitatea de a menține echilibrul intern al corpului. Prin urmare, buna funcționare a sistemului imunitar este esențială pentru sănătatea noastră.
În perioada de morbiditate crescută, puteți încerca să vă consolidați funcționarea corpului din interior, de exemplu, utilizând preparate de origine vegetală care au proprietăți imunostimulante și cresc apărările naturale ale organismului. Ele cresc nivelul anticorpilor din organism, prevenind astfel dezvoltarea infecției.
Începe acum
Imunitatea trebuie îngrijită pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Modul în care pregătiți sistemul imunitar pentru sezonul de toamnă / iarnă depinde dacă acesta vă va putea apăra corpul împotriva infecțiilor. Cel mai bine este să începeți pregătirile acum, deoarece cu cât începeți mai devreme, cu atât veți învăța mai repede cum să vă protejați eficient corpul împotriva factorilor externi nefavorabili.
-porada-eksperta.jpg)
