Vocea joacă un rol la fel de important ca gesturile sau modul de mișcare. El este cel care ne ajută foarte mult să ne prezentăm bine la locul de muncă și să exprimăm clar emoțiile în sfera privată. Cu puțin efort, vocea noastră poate fi instruită pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele.
Imaginați-vă că sunteți într-o conversație socială și cineva aduce un subiect pe care îl cunoașteți foarte bine. Vrei să strălucească cu o afirmație interesantă. Cu toate acestea, frica de scenă face ca vocea ta să capete brusc un ton nenatural, începi să înghiți silabe și cazi cu mult sub capacitatea ta.
Astfel de accidente pot fi prevenite prin antrenament respirator. Iată un exercițiu simplu: ridicați brațele, țineți-le câteva secunde și coborâți-le încet. Maxilarul rămâne relaxat tot timpul și respirația este liberă. În timpul discursurilor care ne provoacă frică de scenă, trebuie să ne amintim întotdeauna să respirăm regulat și să nu vorbim despre ultima noastră respirație. Practicați acest lucru citind ziarul cu voce tare și oprindu-vă conștient pentru a respira. În timp, pe măsură ce intrăm în practică, nervozitatea va deveni din ce în ce mai puțin auzită în vocea noastră.
Exercițiile de relaxare vă vor întări vocea
Tonusul muscular optim, adică tonusul, este extrem de important atunci când vorbești. Dacă este prea puternic, așa cum se întâmplă adesea în perioadele de nervozitate, vocea devine mai înaltă și sufocată. Atunci discursul nostru nu va avea efectul dorit.
Deci, să observăm situațiile de zi cu zi când cuvintele noastre au avut efectul planificat - înseamnă că tonusul muscular a fost optim. Să încercăm să le amintim. Și dacă există un discurs important în față, să facem mai întâi un exercițiu simplu de relaxare: în timp ce stai în picioare, scutură picioarele și mâinile pentru o clipă, ca și cum ai scutura picături de apă.
Ne amintim cu toții de îndemnurile noastre din copilărie: „Nu te lovi!” Cu toate acestea, când ne simțim obosiți, spatele ne este rotund și umerii ne scad. Aceasta este o atitudine foarte nefavorabilă care face dificilă vorbirea. Laringele este apoi comprimat, ceea ce interferează cu vibrația liberă a corzilor vocale, iar vocea devine răgușită, ca și cum ar fi adormită. În timp ce stăm la birou, să facem exercițiul de mai multe ori pe zi: fără a ne ridica fesele de pe scaun, ne leagănăm înainte și înapoi ca și cum am fi așezat pe un leagăn. Toate mișcările au loc în articulațiile șoldului, spatele rămâne drept. „Balansul” se leagănă din ce în ce mai încet și corpul își găsește automat echilibrul. Acest lucru ne face mult mai ușor să menținem postura corectă ulterior.
Acest lucru vă va fi util5 reguli înainte de un discurs important
- Aveți grijă de o ținută confortabilă, care nu comprimă fusta.
- Hidratează-ți gâtul consumând frecvent apă plată.
- Respirați constant și calm.
- Nu vă fie frică de pauze - veți fi mai convingători.
- Evidențiați părți importante ale discursului cu o voce ușor coborâtă - inspiră încredere.
Vocii tale îi plac:
- aer la 20-22 ° C și 50-60 la sută umiditate,
- fredonând „ooo”, „aaa” și alte vocale sub respirație - acest lucru face ca corzile vocale să fie mai flexibile și mai eficiente,
- umidificatoare de aer cu radiatoare pornite iarna,
- zâmbește - datorită acestuia, fiecare voce va suna mai frumos, iar declarația va deveni mai credibilă.
Veți fi mai convingător modulându-vă vocea și folosind limbajul gesturilor
Cuvântul rostit ajunge cel mai bine la ascultător atunci când există o intenție specifică în spatele acestuia. Deci, să luăm în considerare: ce obiectiv vreau să ating? Ce emoții ar trebui să transmit? Dacă ne dăm seama de asta, și vocea noastră va suna. Tu nu crezi? Alcătuiește o frază scurtă în timp ce faci o față severă. Ascultă cum sună vocea ta. Apoi spune același lucru cu un zâmbet larg. A sunat diferit, nu? Nu este de mirare - vocea ta a trimis semnale diferite de fiecare dată.
Unii oameni vorbesc atât de vag încât este dificil să-i înțelegem deloc. Rostirea lor devine mai puțin convingătoare, întrucât ascultătorii se concentrează în principal pe prinderea sensului cuvintelor individuale. Între timp, există exerciții pentru îmbunătățirea flexibilității limbii, maxilarului și a buzelor și, astfel, articularea. Merită să luăm un exemplu de la un crainic de radio - înainte de a-și trimite cuvintele în aer, face chipuri ciudate: își mișcă buzele în toate direcțiile și scoate sunete ciudate. Mișcarea care imită opturi orizontale cu maxilarul inferior ajută la mișcarea articulației mandibulare. Un exercițiu bun pentru limbă este lingerea buzelor printr-o mișcare circulară, uneori spre dreapta, apoi spre stânga.
Articolarea nu este totul. Vorbind, să folosim și gesticulația - în afară de a face vocea mai convingătoare, vom atrage sensul vederii destinatarului.
Exerciții pentru a scoate o voce profundă
Un sunet este un semnal sonor căruia creierul nostru îi poate atribui un ton specific. Sunetele prea ridicate sau scăzute sunt neplăcute, în special sunetele care scârțâie irită urechile ascultătorilor. Cel mai bine perceput de mediu este sunetul relativ scăzut, profund și cald al vocii. Pentru a-i antrena, merită să repetați sunetele: „miam, miem, mium, miaum” de mai multe ori pe zi. Chiar și după ce ați spus un „mmm” lung, desenat, nu este dificil să vă găsiți tonul natural.
ImportantVocea ta urăște:
- fumul de țigară - deteriorează membranele mucoase,
- exces de cofeină (cafea, băuturi cola) - usucă gâtul,
- curățându-vă gâtul prea des - încordează corzile vocale,
- tensiune musculară excesivă în maxilar și gât.
