Balonarea, gazul și senzația de plinătate după o masă grea și grea pot fi reduse prin consumul de ierburi: infuzii de salvie, chimion sau fenicul. Vedeți ce plante reduc senzația de stomac umflat și reduce cantitatea de gaz din intestin.
Balonarea abdominală și cantitățile excesive de gaze din intestine rezultă din ingestia de aer cu alimente, din producția intestinală și din difuzia sângelui. Flatulența este observată la până la 1/3 din adulți și de 2 ori mai des decât bărbații, femeile sunt expuse la aceasta înainte și în timpul menstruației.
Ierburi pentru ameliorarea flatulenței: chimen, fenicul, mentă, salvie, anason
Plantele cu efecte carminative și diastolice vor ușura durerea asociată cu flatulența. Afecțiunile neplăcute ar trebui să dispară după perfuzii de plante, cum ar fi:
- Chimion
Chimenul nu numai că are un efect diastolic și ameliorează gazele, dar reduce și crampele menstruale.
Infuzia se prepară dintr-o linguriță de chimen măcinat, care se toarnă cu 250 ml apă clocotită și se lasă deoparte timp de 15 minute, acoperită. După strecurare, beți de trei ori pe zi.
De asemenea, puteți mânca o linguriță de chimen măcinat amestecat cu maghiran și o puteți spăla cu apă - efectul va fi similar.
- Fenicul
Infuzia de fenicul, băută ca un ceai, ajută digestia, calmează colicile și durerile abdominale.
Puteți pregăti singur ceaiul (turnați o linguriță de semințe în 250 ml apă clocotită și preparați timp de 10-15 minute) sau puteți alege un ceai expres, disponibil în farmacii și magazine cu plante.
Avertizare! Fenicul nu trebuie consumat de femeile însărcinate, deoarece poate stimula uterul.
Vă recomandăm: 5 ierburi pe care le puteți păstra acasă și pe balcon
Aveți grijă cu amestecurile de plante asiatice care ar trebui să ajute la problemele intestinale. Utilizarea lor poate deranja complet sistemul digestiv sau poate provoca intoxicații. Ierburile sunt cel mai bine cumpărate în farmacii, de la furnizori de încredere sau colectate de dvs. (departe de drumurile mari și uzinele industriale).
Citește și: Remedii de casă pentru indigestie: ierburi, ghimbir, oțet și sodă Busuioc pentru gaze și indigestie. Proprietățile medicinale ale busuiocului Ce dietă este bună pentru FICAT?
- Mentă
Menta are proprietăți care îmbunătățesc funcționarea intestinelor, precum și proprietăți carminative și calmante. Ajută la flatulență și probleme digestive.
Infuzia se prepară dintr-o lingură de frunze de mentă uscate sau proaspete, turnate cu 250 ml apă clocotită. Infuzia trebuie preparată sub acoperire timp de 10-15 minute. Pentru a obține efectul dorit, beți infuzia de 3 ori pe zi.
- Salvie
Salvie ajută în tratamentul indigestiei și flatulenței, deoarece contracarează fermentația excesivă a intestinului și are un efect relaxant.
Infuzia se prepară dintr-o lingură de frunze de salvie uscate, pe care le toarnă peste un pahar de apă clocotită și abruptă, acoperită timp de 10-15 minute. Vă va ajuta dacă beți un pahar de trei ori pe zi.
- Anason
Anasonul se relaxează. Calmează afecțiunile legate de colici, indigestie, flatulență și greață.
Infuzia de anason se face din 0,5 linguri de fructe pudră, turnată cu apă clocotită și aburită, acoperită timp de 10-15 minute. După strecurare, beți o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi.
Notă: Nu se recomandă utilizarea plantei mai mult de 4 săptămâni, deoarece poate provoca reacții adverse: diaree, amețeli, bufeuri, vărsături, tahicardie cardiacă și altele. Dacă simptomele persistă, încetați să folosiți poțiunile și consultați un medic care vă va prescrie testele adecvate.
Condimente pentru a ajuta digestia
Dacă aveți benzină, mâncați încet, concentrându-vă asupra mesei. Îngrijorat de alte activități, cum ar fi citirea ziarului, nu ne mestecăm bine mâncarea. Să încercăm să mâncăm mese mici de 4 sau 5 ori pe zi. Evitați alimentele grase, prăjiturile, dulciurile și băuturile carbogazoase. Pe de altă parte, produsele pentru balonare ar trebui să fie limitate doar, deoarece sunt o sursă bună de minerale, vitamine și fibre. Efectul lor de formare a gazelor va fi redus cu condimente, ceea ce va spori suplimentar gustul vaselor.
Pentru felurile de mâncare cu varză, putem adăuga chimen, maghiran, foi de dafin, sărate, ghimbir și pentru felurile de mâncare cu mazăre sau fasole - menta, salvie, cimbru.
Condimentele din plante reduc, de asemenea, riscul de flatulență după consumul de alimente prăjite, greu digerabile și au un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal. Dacă simțim disconfort în stomac după laptele dulce, să renunțăm la el în favoarea kefirului și iaurtului.
Și amintiți-vă despre activitatea fizică regresivă. Previne flatulența și ajută la dezaerarea sistemului digestiv.
Ierburi pentru un sentiment de plenitudine
Senzația de plenitudine va fi atenuată de o infuzie de sunătoare sau salvie (se toarnă o linguriță de fructe uscate în 250 ml de apă clocotită, după 10-15 minute, se strecoară infuzia). Aceste plante au un efect relaxant asupra mușchilor netezi ai tractului digestiv și ale căilor biliare și facilitează fluxul de bilă.
Acest lucru vă va fi utilMasaj cu gaz
Pentru a scăpa de ele, masează-ți stomacul. Frecați zona din jurul buricului cu mâna, faceți cercuri în sensul acelor de ceasornic. Mai întâi faceți-o ușor, apoi creșteți presiunea. Masajul va stimula intestinele să funcționeze.
Articol recomandat:
9 exerciții pentru gaz și gazlunar "Zdrowie"
