Vitamina F este utilizată în principal în cosmetică. Nu este de mirare că vitamina F, adică un grup de acizi grași polinesaturați, are un efect deosebit asupra stării pielii - o regenerează, o protejează împotriva efectelor nocive ale înghețului sau vântului și previne procesul de îmbătrânire. În plus, calmează leziunile acneice. Ce mai are vitamina F? Ce produse sunt sursa sa?
Vitamina F este un complex de acizi grași polinesaturați (EFA):
- acid alfa-linolenic (ALA) din grupul omega-3. Este un precursor al DHA și EPA (adică este transformat în acești acizi în organism)
- acid linoleic (LA) din grupul omega-6, care este un precursor al acidului arahidonic - al treilea acid care alcătuiește complexul EFA
Cu toate acestea, denumirea EFA cu vitamina F nu este acceptată universal. Ca și faptul că acidul linoleic este vitamina N, acidul pangamic este vitamina B15, iar acidul orotic este vitamina B13.
Vitamina F - de ce este responsabilă? Funcția vitaminei F.
Vitamina F este utilizată în principal în cosmetologie și în tratamentul bolilor de piele, deoarece:
- previne modificările inflamatorii ale pielii
- accelerează vindecarea rănilor
- regenerează epiderma
Vitamina F regenerează în primul rând pielea.
- îmbunătățește funcționarea glandelor sebacee ale pielii
- calmează leziunile acneice
- încetinește procesele de îmbătrânire a pielii
- protejează pielea împotriva efectelor nocive ale condițiilor meteorologice (de exemplu îngheț, vânt)
- previne uscarea pielii
Prin urmare, în medicină, indicațiile pentru utilizarea vitaminei F sunt, printre altele, psoriazis, eczeme alergice, erupție pe scutec la sugari (inclusiv dermatită de scutec), acnee, escare.
În plus, vitamina F joacă un rol important în menținerea bunei funcționări a creierului și a ochilor și are un efect benefic asupra inimii și a sistemului circulator (inclusiv prevenirea modificărilor aterosclerotice). Reglează tractul digestiv și întărește sistemul imunitar.
Citește și: Vitamina B3 (niacină) în produse cosmetice - utilizarea vitaminei B3 în produse cosmetice Vitamina E - proprietăți și utilizarea vitaminei Puterea miraculoasă a VITAMINELOR în cosmetică. Care sunt utilizările vitaminelor în produsele cosmetice ... Bine de știutVitamina F - dozare
Acizii grași polinesaturați din grupul omega-6 - deci linoleic (LA) și arahidonic - ar trebui să furnizeze zilnic 2-8 procente. caloriile necesare. La rândul lor, ALA din grupul omega-3 ar trebui consumat în cantitate de 2 g / zi.
Vitamina F - simptome și efecte ale deficitului sau excesului în organism
Deficitul de acizi grași polinesaturați crește susceptibilitatea la infecții, provoacă tulburări ale metabolismului colesterolului și, de asemenea, crește riscul de hipertensiune. De asemenea, poate contribui la infertilitate. În plus, provoacă uscăciunea pielii și întârzie vindecarea rănilor.
Consumul excesiv de acizi grași polinesaturați reduce, de asemenea, rezistența organismului și încetinește vindecarea rănilor. În plus, crește riscul de diateză hemoragică și chiar diabet și cancer.
Vitamina F - în ce produse se găsește?
Vitamina F se găsește în principal în uleiurile vegetale. Sursa naturală este uleiul de boragă, uleiul de dovleac, uleiul de coacăze negre, uleiul de primăvară, uleiul de migdale, uleiul de mac, uleiul de in, uleiul de arahide, uleiul de floarea soarelui, uleiul de pește, uleiul de măsline. Vitamina F poate fi găsită și în:
- nuci
- germene de grâu
- pește de mare
- tot laptele
- boabe de soia
- semințe de floarea-soarelui, dovleac
Articol recomandat:
Puterea miraculoasă a VITAMINELOR în cosmetică. Care sunt utilizările vitaminelor în produsele cosmetice ...Articol recomandat:
Uleiul de cocos - nu numai pentru păr, față și corp. Cosmetice naturale pentru piele ...
