Terapia ACA - ce este și care sunt efectele?

Terapia ACA se adresează persoanelor care, ca urmare a creșterii într-o familie cu alcoolism, se luptă cu probleme emoționale și interpersonale copleșitoare în viața lor adultă. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că terapia ACA este necesară pentru fiecare adult al cărui părinte era alcoolic.

Terapia ACA (Adult Children of Alcoolics) este o formă de sprijin și tratament psihologic pentru adulții care au crescut într-o casă în care cel puțin un părinte / tutore era dependent de alcool. Specificitatea copilăriei și adolescenței în astfel de circumstanțe este atât de mare încât lasă adesea o amprentă vieții.

Copiii adulți ai alcoolicilor sunt mai predispuși să aibă probleme emoționale și au dificultăți în menținerea relațiilor interumane. Persoanele cu sindrom ACoA au crescut în condiții dificile. I-a forțat să consolideze anumite trăsături, emoții și comportamente care i-au ajutat să supraviețuiască atunci și constituie astăzi un obstacol serios în calea funcționării normale.

Neajutorarea, vinovăția și rușinea au fost câteva dintre sentimentele care au dominat copilăria la persoanele cu sindrom ACoA. Și, deși astăzi, la vârsta adultă, mulți dintre acești oameni încearcă să nege trecutul, să-și minimizeze sau să-și justifice părinții; fără să știe, face greșeli care sunt o consecință a unei probleme de alcool în casa familiei, de exemplu, el cade în aceeași dependență sau se agață de persoanele dependente de alcool. Mai mult, astfel de persoane pot suferi de tulburări de personalitate, de exemplu, tulburări de personalitate dependente.

Terapia ACA - pentru cine?

Nu orice copil al unui alcoolic ar trebui să fie supus terapiei, deoarece nu toată lumea are dificultăți în viață cu care nu poate face față și care sunt o consecință a unei copilării dificile. Indicația obișnuită pentru terapia copiilor adulți a alcoolicilor este problemele emoționale care le îngreunează viața și îi împiedică să-și atingă fericirea. Acestea includ:

• tensiune emoțională,
• senzație goală, tristă,
• problemă cu atenția, distragerea atenției,
• pesimism,
• rușine,
• scăderea stimei de sine,
• lipsa de credință în abilitățile tale,
• sentiment de autosuficiență,
• retragerea, evitarea reluării provocărilor legate de auto-dezvoltare,
• anxietate și alte simptome somatice.

Problemele pot viza și relațiile interumane:

• dificultate în a vorbi despre emoții
• supra-responsabilitate,
• problemă cu plăcerea de a fi părinte (reticența de a avea copii),
• dificultăți de comunicare,
• dificultăți în a ajunge la un acord,
• teama de o relație, teama de a intra într-o relație,
• incapacitatea de a construi relații de durată și pe termen lung (divorțuri frecvente),
• incapacitatea de a se bucura de relații strânse.

Sute de mii de oameni din Polonia sunt copii adulți ai alcoolicilor sau ACA. Mulți dintre ei nici nu știu asta. După ce ați ascultat programul Signposts in Eska Rock, veți învăța cum să recunoașteți simptomele unui sindrom care adesea vă împiedică să fiți pe deplin fericiți. Veți afla tot ce este mai important despre terapia ACA din emisiunea lui Michał Poklękowski, Drogowskazy. Terapeut de dependență și co-dependență din Varșovia, psiholog clinic - Kaja Funez-Sokoła într-o conversație sinceră cu profesorul vorbește despre culisele lucrului cu pacienții:

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Scopurile terapiei ACA

Scopul terapiei ACoA este de a oferi sprijin. Terapeutul ar trebui să ajute la organizare, să numească experiențe dificile din trecut și să permită unei persoane cu problemă ACoA să-și înțeleagă situația mai larg, să vadă relația dintre prezent și copilărie. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să îndepărteze vina de la persoana respectivă, astfel încât să știe că nu sunt responsabili pentru ceea ce fac și simt ceilalți. Aceasta este pentru a o ajuta să înceapă să simtă adevărata bucurie a vieții fără a-și asuma vina pentru toate eșecurile ei. Cel mai important element al terapiei este disponibilitatea sinceră a unei persoane cu sindrom ACoA de a se supune acestuia și de a respecta regulile terapiei.

Terapia ACA - individual sau în grup?

Terapia DDA poate fi efectuată individual sau în grup. În ambele cazuri, terapia poate dura până la câțiva ani. Este condus de un specialist în dependențe. Terapia pe care o alegeți depinde în primul rând de persoana care urmează să o întreprindă.

• Terapia individuală. Avantajul terapiei individuale este o relație strânsă cu terapeutul. Prin urmare, este o formă adresată oamenilor cărora nu le este frică de o asemenea „apropiere” și familiaritate. Însăși metoda de efectuare a terapiei ne permite să înțelegem mai bine problema unei persoane cu sindrom ACoA. Atmosfera intimă este propice confidenței, chiar și cele mai private, și creează condiții pentru extragerea fiecărei emoții, inclusiv a celei suprimate. Terapia individuală este cea mai bună formă de tratament pentru persoanele cărora le este frică să vorbească deschis și public despre problemele lor. Nu vor să fie judecați și le este greu să se împace cu criticile altcuiva. Există o teamă de respingere în ele, astfel încât o întâlnire individuală cu un terapeut le poate permite să scape de aceste frici și nu să le întărească. Întâlnirile individuale au loc de obicei o dată pe săptămână în sesiuni terapeutice de o oră. Durata terapiei este de obicei determinată de terapeut chiar la început.
• Terapia de grup. Terapia de grup ACA se caracterizează prin faptul că se efectuează într-un grup de câteva sau o duzină de persoane care împărtășesc experiențe similare.Unul dintre elementele unei astfel de terapii sunt mărturisirile care oferă participanților un sentiment de comunitate și le permit să-și rezolve problemele într-un forum public. Toată lumea este implicată activ în terapia de grup, ceea ce este foarte motivant. Din acest motiv, este o soluție bună pentru oamenii care, deși timizi, sunt dispuși să-și facă față punctelor slabe. Avantajul terapiei de grup este și faptul că participanții săi mențin adesea relații între ei, chiar și după terminarea tratamentului. Datorită acestui fapt, ei pot conta pe sprijin și după terapie. Terapia de grup are loc de obicei în sesiuni de câteva ore pe săptămână.

Etapele terapiei cu ACA

Fiecare terapie - atât de grup, cât și individuală, urmează de obicei aceste etape.

• Etapa I a terapiei ACoA este de a-l face pe participant să-și dea seama cât de mult i-a rămas o copilărie dificilă din viața sa de astăzi. Persoana supusă terapiei ar trebui să înțeleagă mai întâi rolul experiențelor anterioare specifice în modelarea personalității sale, a relațiilor de astăzi cu alte persoane, a convingerilor și a problemelor. Grupul terapeutic joacă un rol important în această etapă, deoarece oferă un sentiment de comunitate și înțelegere.
• Etapa II este închiderea evenimentelor din trecut, separându-le de viața de astăzi. Este mai întâi înțelegerea esenței problemelor din trecut și tratarea acestora și găsirea de soluții noi care să țină cont doar de potențialul de astăzi, fără a împovăra povara copilăriei. Participantul la terapie trebuie să înceapă să se perceapă mai pozitiv, să înceapă să creadă în propriile sale abilități și independență, fără a privi înapoi. El trebuie să schimbe modul în care gândește și trăiește, în principal prin conștientizarea atitudinii negative pe care a prezentat-o ​​până acum. Succesul acestei etape este momentul în care o persoană cu sindrom ACoA începe să creadă că își poate schimba viața și vrea să o facă.
• Etapa III este etapa de planificare și de a face mici schimbări în viața ta pe baza a ceea ce pacientul a învățat până acum. Aici este important să verificați dacă sfaturile rezultate din terapie sunt de fapt eficiente și dacă planurile pe care le-a făcut pacientul sunt bune pentru el. Participantul la terapie se va simți fie motivat să introducă schimbări suplimentare în viața lor, fie va continua să caute cele mai bune soluții pentru ei. În acest stadiu, terapeutul este cel mai mare sprijin în acțiune.

Terapia ACA - este eficientă?

Terapia ACA este considerată eficientă. Cercetările confirmă faptul că persoanele cu sindrom ACoA, după finalizarea tratamentului, controlează mai bine emoțiile și sunt capabile să le înțeleagă bine. După finalizarea terapiei, participanții săi încearcă să introducă în viața lor sfaturile pe care le-au primit în timpul orelor. De obicei schimbarea vieții nu este spectaculoasă, dar are loc treptat. Relațiile cu alte persoane se îmbunătățesc, nivelul de satisfacție cu viața crește, începi să observi semnificația existenței tale și să crezi în tine. Oamenii după terapia ACA realizează stabilitate emoțională (pace interioară), au mai mult optimism și încep să trăiască în propriile condiții, de exemplu, rupând relațiile toxice și investind în ei înșiși. Dacă au avut simptome psihosomatice înainte de terapie, de obicei încetează să mai apară după tratament. „Cura” completă are loc la aproximativ 2 ani de la finalizarea terapiei. Acesta este momentul în care atitudinea față de viață și de sine devine complet diferită decât înainte de tratament.

Cu toate acestea, pentru ca terapia ACA să fie eficientă, este necesar să se implice pacientul în ea și să se adapteze terapia la el. Uneori terapia ACA se dovedește a fi insuficientă (de exemplu, atunci când există probleme psihologice mai profunde). Apoi, poate fi necesar un sprijin suplimentar, de exemplu sub formă de psihoterapie. Tratamentul cuprinzător al persoanelor cu sindrom ACoA stă la baza recuperării.

Citește și: Prima vizită la un psiholog - cum arată și cum să te pregătești pentru ea?