Seturile de vitamine pentru bărbați satisfac nevoile specifice ale corpului lor. Verificați ce ar trebui să conțină.
Zinc
Este unul dintre cele mai importante oligoelemente necesare transformărilor celulare adecvate și unul dintre principalii factori care stabilizează membranele celulare. Deficitul de zinc provoacă dificultăți în concentrare și procesele de memorie, scăderea imunității, vindecarea slabă a rănilor, anorexie și tulburări de gust, niveluri crescute de colesterol din sânge, hipertensiune, hiperplazie de prostată.
Vitaminele E și C.
Ca antioxidanți, neutralizează radicalii liberi, despre care se crede că provoacă îmbătrânirea celulelor.Formarea excesivă a radicalilor liberi este favorizată de fumul de țigară, poluarea mediului, o dietă bogată în calorii și situații stresante. Deficiențele acestor vitamine duc la tulburări ale sistemului imunitar și hematopoietic.
Seleniu
Crește rezistența țesuturilor la deteriorare, stimulează sistemul imunitar al organismului să se apere împotriva efectelor anumitor substanțe toxice. Conținutul corect de seleniu din corpul uman este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide.
Crom
Participă la metabolismul glucozei, reglează nivelul zahărului din sânge, deoarece determină buna funcționare a insulinei. Cromul este benefic în special pentru persoanele cu diabet zaharat și alte tulburări de carbohidrați.
Beta caroten
Este sursa primară de vitamina A, care este implicată în procesul de viziune, creștere și metabolism. Lipsa sau deficiența vitaminei A duce, printre altele, la ambliopia crepusculară, adică orbire nocturnă, keratoză epitelială, leziuni cutanate.
Vitamine B
Aceștia participă la metabolismul glucidelor, grăsimilor și la transformarea aminoacizilor. Deficitul de vitamina B poate duce la inflamația nervului periferic, dermatită și anemie. Cererea crescută pentru acestea apare în situații stresante și cu efort fizic mare.
Vitamina PP
Acesta joacă un rol important în diferite procese metabolice. Deficitul cronic provoacă un set de simptome numite pelagra.
Acid pantotenic
Este esențial pentru biosinteza corectă a hormonilor. Este esențial pentru metabolismul adecvat al proteinelor, zaharurilor și grăsimilor. Accelerează vindecarea rănilor, previne oboseala și îmbunătățește sistemul cardiovascular, nervos și digestiv, participă la regenerarea țesuturilor, îmbunătățește starea părului
Biotina
Este necesar în toate celulele în curs de dezvoltare și este implicat în multe reacții energetice.
Cupru
Cu o deficiență, sistemul imunitar își scade eficiența, funcționarea sistemului nervos este perturbată, deficitul poate provoca hipertensiune și previne producerea de melanină în păr și pigmentul pielii.
Citiți și: Calculator IMC - formulă pentru un IMC corect Dieta pentru stresul omului ALIMENTELE FUNCȚIONALE (îmbogățite) nu vor înlocui o dietă sănătoasă Sunteți expus riscului extinderii prostatei?
