Suplimentele alimentare - ce sunt suplimentele alimentare și merită să le luați?

De dragul sănătății, adesea apelăm la suplimente alimentare fără prescripție medicală în speranța că acestea vor îmbunătăți corpul, vor accelera tratamentul sau vor îmbunătăți aspectul. Nu este întotdeauna așa. De exemplu, preparatele de calciu și magneziu nu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune și articulații bolnave. Nu numai că, cu aceste boli, suplimentele alimentare nu vor ajuta, dar pot fi și dăunătoare.

Auto-medicarea, și asta este ceea ce este să luați suplimente alimentare, nu întotdeauna este bun pentru sănătatea noastră. Suplimentele alimentare pot chiar dăuna. În special persoanele care sunt bolnavi cronici și care iau în mod constant diverse medicamente ar trebui să aibă în vedere acest lucru. Cu toate acestea, nu puteți discredita suplimentele alimentare, deoarece există multe situații de sănătate când aceste preparate susțin tratamentul de bază.
Suplimentele alimentare au de obicei doze mici de substanță activă, sunt vândute fără prescripție medicală, ceea ce face ca efectul lor asupra organismului să fie subestimat. Nu numai pacienții, ci și mulți medici nu au cunoștințe adecvate pe acest subiect. Prin urmare, înainte de a începe să luați suplimente alimentare, gândiți-vă la medicul sau la dietetician dacă acestea nu vor interacționa cu medicamentele deja luate, cu alimente sau cu alte suplimente. Deci, la ce ar trebui să fii atent?

Important

Ce este un supliment alimentar?

Legea privind siguranța alimentară și nutriția din 25 august 2006 definește un supliment alimentar ca un produs care este compus din substanțe nutritive și este tratat ca un supliment la alimentele normale. Este o sursă concentrată de vitamine, minerale sau alte substanțe; acest produs este fabricat și comercializat într-o formă de dozare (tablete, capsule, pulbere sau lichid).

Când să nu luați suplimente alimentare

După vârsta de 65 de ani, cel puțin jumătate din populație suferă de dureri articulare. Persoanele care suferă de afecțiuni, care nu doresc să utilizeze excesiv medicamente antiinflamatoare care pot provoca sângerări gastrointestinale, caută suplimente pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea articulațiilor. Cel mai adesea acestea sunt preparate care conțin glucozamină sau ghimbir. Glucozamina, conform dovezilor științifice, inhibă modificările degenerative, dar nu regenerează cartilajul articular. În ceea ce privește ghimbirul, mai ales atunci când este luat mult timp și în doze crescute, acesta poate reduce coagularea sângelui. Prin urmare, dacă luăm anticoagulante și dorim să folosim preparate care conțin ghimbir, consultați un medic. Warfarina, o componentă a multor medicamente pentru prevenirea cheagurilor de sânge, este deosebit de sensibilă la interacțiunile cu astfel de suplimente. Desigur, ghimbirul are un efect antiinflamator, analgezic și de încălzire, dar este mai bine să folosiți ghimbir proaspăt ca supliment la salate sau ceai.

În cazul problemelor articulare, pierderea excesului de greutate este mult mai eficientă decât administrarea suplimentelor.Dacă pierdeți doar 1 kg, sarcina articulațiilor va scădea ca și cum ați pierde 2 kg.

Dacă suferiți de boli cronice, înainte de a cumpăra un supliment alimentar:

»Adresați-vă medicului dumneavoastră, farmacistului sau dieteticianului dacă acestea nu vor interfera cu medicamentele pe care le luați deja.

»Aflați dacă vă va ajuta cu siguranță sau dacă există riscul să vă poată face rău.

»Citiți pliantele pentru a nu depăși necesarul zilnic de nutrienți.

»Unde este posibil, căutați o modificare dietetică pentru o sursă de vitamine, minerale și acizi grași benefici.

În caz de hipertensiune arterială, aveți grijă la suplimentele cu calciu și magneziu

Pacienții cu hipertensiune arterială au la dispoziție în jur de 400 de medicamente, care nu numai că scad tensiunea arterială, ci și de ex. au un efect pozitiv asupra mucoasei vasculare și au un efect diuretic. Posibilitatea de a alege medicamentul potrivit este imensă, iar acest lucru înseamnă că majoritatea pacienților nu solicită suport suplimentar pentru terapie. Dar tentația de a obține o bunăstare generală a sănătății determină acest grup să apeleze la suplimentele alimentare. În acest caz, totuși, trebuie acordată o atenție deosebită, deoarece medicamentele luate în caz de hipertensiune interacționează foarte des cu alte substanțe conținute în suplimente. De exemplu, calciul slăbește efectul beta-blocantelor.
De asemenea, merită să știm că magneziul reduce eficacitatea unor preparate utilizate în tratamentul hipertensiunii. Prin urmare, pacienții cu hipertensiune ar trebui să consulte întotdeauna medicul cu privire la administrarea suplimentelor alimentare.

Probiotice și prebiotice benefice pentru tractul digestiv

Suplimentele care conțin probiotice și prebiotice sunt benefice în afecțiunile gastro-intestinale, deoarece îmbunătățind starea florei bacteriene din tractul digestiv, acestea facilitează absorbția multor vitamine. În plus, reduc cantitatea de gaz, reduc flatulența și - cel mai important - inhibă dezvoltarea florei bacteriene patologice în tractul gastro-intestinal, care este una dintre cauzele dezvoltării cancerului. Suplimentele alimentare cu probiotice și prebiotice sunt, de asemenea, recomandate persoanelor după antibiotice îndelungate.

Articol recomandat: