Mișcarea și DIETA stau la baza luptei împotriva CELULITEI

Baza terapiei anticelulitice este un stil de viață sănătos - mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, adică activitatea fizică care stimulează circulația. O dietă adecvată este, de asemenea, foarte importantă în terapia anticelulitic.

Celulita este bulgări și îngroșări care se formează sub piele pe coapse, fese, abdomen, șolduri și brațe. Arată ca niște coji de portocale, unii medici le numesc și „efectul saltelei”. Chiar dacă nu ați mai avut vreodată, 90 la sută. va apărea exact când vei avea un copil.

Cele patru etape ale dezvoltării celulitei

O cantitate mare de estrogeni, produși de corpul unei femei însărcinate, slăbește pereții sângelui și ai vaselor limfatice, făcându-i să scurgă lichid fiziologic în spațiile intercelulare. Lichidul se acumulează apoi în țesutul subcutanat și provoacă umflături, care la rândul lor perturbă microcirculația. Drept urmare, sângele alimentează adipocitele (sau celulele adipoase) cu prea puțin oxigen și din acestea sunt evacuate produse reziduale insuficiente. De aceea adipocitele cresc chiar de mai multe ori, acumulând tot mai multe grăsimi. Merită să știm că celulita are mai multe etape. În prima, coaja de portocală este vizibilă numai atunci când strângeți pielea cu degetele. În al doilea, îl puteți vedea și când stați în picioare. A treia etapă este când pielea este urâtă, iar când strângi degetele te doare. Și al patrulea - când coapsele, burta sau șoldurile seamănă cu suprafața conopidei.

Mișcarea și dieta - baza luptei împotriva celulitei

Baza terapiei anticelulitice este întotdeauna o schimbare a stilului de viață. Mișcarea este esențială - mersul pe jos, mersul cu bicicleta, exerciții fizice regulate pentru a îmbunătăți circulația și a arde grăsimile sub piele. O dietă adecvată este, de asemenea, importantă. Ingredientele sale de bază ar trebui să fie legume și fructe, crupe, pește slab, pâine neagră, muguri - toate aceste produse sunt bogate în vitamine, fibre și microelemente. Meniul ar trebui să includă, de asemenea, brânză albă și grăsimi vegetale. Trebuie să limitați cantitatea de sare, deoarece reține apa în țesuturi. Merită să bei multă apă minerală, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă nu alăptați, puteți bea ceaiuri de plante care conțin mesteacăn, coada calului și coada-coada dacă vă hrăniți - după consultarea moașei sau a medicului - ceai de mărar. Toate îmbunătățesc metabolismul. Ceaiul verde, care îndepărtează toxinele din corp, este important în terapia anticelulitic, cu toate acestea, potrivit unor medici, nu este recomandat femeilor care alăptează, deoarece poate provoca alergii la copil. Dacă doriți să o beți și alăptați, consultați-vă medicul.

Crema este eficientă împotriva celulitei în prima și a doua etapă

Dacă nu ați avut celulită înainte de sarcină, probabil că veți avea un prim sau al doilea grad de coajă de portocală după naștere. În acest caz, îngrijirea la domiciliu cu o cremă anticelulitic bună este suficientă pentru dvs. Puteți folosi astfel de produse cosmetice chiar și atunci când alăptați, deoarece acestea nu amenință în niciun fel siguranța bebelușului. O cremă bună conține de obicei cofeină, care îmbunătățește microcirculația pielii, alge care reduc permeabilitatea vaselor de sânge și L-carnitină, care împiedică acumularea grăsimilor în celule.

Mod de aplicare a cremei anticelulitice

După cum a arătat ultima cercetare a companiei franceze Galenic, circulația sângelui în țesutul adipos crește apoi cu până la 200%. Înainte de a masa produsul în piele, asigurați-vă că îl tratați cu un duș alternativ cald și rece, deoarece schimbarea temperaturii apei stimulează circulația sângelui. La duș, faceți un masaj rapid cu o mănușă specială (ca ultimă soluție, puteți folosi un burete obișnuit), masând pielea de la picioare spre talie. Pentru spălare, utilizați un gel peeling care exfoliază celulele moarte ale pielii și face ca crema anticelulitică să fie mai bine absorbită. Frecați-l cu mișcări circulare, în timp ce aplicați presiune pe piele cu vârful degetelor - acest masaj funcționează ca un mini-drenaj, deoarece ajută la eliminarea deșeurilor din celule. Dacă celulita este pe stomac, combinați plăcut cu util și frecați produsele cosmetice, faceți „crunches” în același timp. Această metodă a fost încercată de numeroase vedete (inclusiv Liv Tyler), care au scăpat astfel nu numai de celulita de pe stomac, ci și de excesul de grăsime corporală.

Terapie completă cu celulită

Dacă ați avut celulită înainte de sarcină, aceasta va fi probabil mult mai mare după ce ați avut un copil. Cu toate acestea, celulita avansată poate fi tratată și cu condiția să aplicați o terapie complexă. Se bazează pe o cremă bună plus tratamente cosmetice și preparate anticelulitice orale. Și iată veștile proaste: tratamentele și pastilele sunt permise numai după ce ați terminat alăptarea. De ce? Pentru că nici tabletele și nici tratamentele nu au fost testate de femeile care alăptează. Prin urmare, nu există cercetări cu privire la posibilele pericole ale unor astfel de terapii pentru un copil. Dacă nu mai alăptați, lupta împotriva coajei de portocală ar trebui să înceapă cu diagnosticul gradului de celulită. Merită să o faceți la medicul de medicină estetică sau dermatolog. De obicei, ei propun o ecografie efectuată cu ajutorul unei sonde speciale. Un astfel de studiu vă permite să evaluați modificările țesutului subcutanat și grosimea țesutului adipos. Uneori, medicii testează celulita cu termografie și computer. Testul examinează modificările temperaturii pielii și pe baza acestora creează o „hartă” a modificărilor țesutului pielii, care arată unde sunt zonele ischemice (mai reci) și unde stagnarea venoasă (caldă). După o astfel de examinare, medicul selectează tratamente, dar dacă celulita este foarte avansată, poate prescrie și medicamente anti-edem și ușor diuretice.

Comprimate anticelulitice

Puteți găsi tablete anticelulitice în farmacii. Există multe pastile, dar modul în care funcționează este aproape același: ingredientele pe care le conțin îmbunătățesc microcirculația, reduc umflarea și întăresc vasele de sânge. Cei care conțin alge sau acid linoleic CLA ajută la reducerea grăsimii corporale. Înghițirea lor este cel mai bine combinată cu frecarea cremei și o dietă adecvată. Multe comprimate anticelulitice conțin doze mari de iod, astfel încât persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui să consulte un medic înainte de a începe tratamentul.