Rhodiola rosea, sau rădăcina arctică, este o plantă ale cărei proprietăți curative ar trebui apreciate în special de persoanele care sunt epuizate mental și fizic. Rhodiola Rosea te face mai puțin stresat și în același timp plin de forță și energie. Rhodiola rosea are și proprietăți antidepresive. Verificați ce mai poate face rădăcina arctică.
Rădăcină arctică, cunoscută și sub numele de Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), este o plantă ale cărei proprietăți curative erau cunoscute și utilizate în medicina antică chineză și rusă. Cu toate acestea, cercetările privind funcționarea sa au început abia în secolul al XX-lea. S-a constatat că această plantă, care crește în regiunile montane arctice înalte din emisfera nordică, crește rezistența la stres, crește performanțele fizice și mentale și poate preveni chiar dezvoltarea bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
Rhodiola rosea (rădăcină arctică) crește rezistența la stres
Rhodiola Rosea ajută la menținerea sănătății mintale prin ameliorarea anxietății, creșterea rezistenței la stres și facilitarea unei recuperări rapide a echilibrului mental după ce factorii de stres au dispărut. Testele efectuate pe animale arată că substanțele conținute în Rhodiola Rosea, cum ar fi derivații acidului cinamic și tirozolului, adică rozavină, rozină, rozină și salidrozidă, reduc concentrația de cortizol în organism (hormonul stresului) și, în același timp, echilibrează nivelurile de substanțe chimice din creier care ei răspund la dispoziție.
Trebuie menționat, totuși, că un astfel de efect este observat doar la persoanele cu o adaptabilitate redusă la stres. O persoană complet sănătoasă și adaptată la stres, Rhodiola Rosea va avea doar un efect pozitiv minim.
Rhodiola rosea (rădăcină arctică) protejează inima și reglează tensiunea arterială
Rhodiola rosea protejează inima împotriva factorilor de stres care ar putea deteriora acest organ (de exemplu, radicalii liberi). În plus, crește rezervele de energie ale mușchiului inimii și activează receptorii μ-opioizi din mușchiul inimii, protejând inima împotriva aritmiei. Rădăcina arctică reduce și ischemia locală și reglează tensiunea arterială.
De asemenea, citiți: rădăcină Maca pentru potență și multe altele. Acțiunea și utilizarea rădăcinii de maca Echinacea (echinacea) pentru răceli și multe altele. Proprietăți vindecătoare ale fructelor de goji Echinacea - acțiune și proprietăți nutriționaleRhodiola rosea (rădăcină arctică) pentru depresie
Rhodiola Rosea este o plantă care este aproape la fel de eficientă în tratarea depresiei ca antidepresivele convenționale, spun cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania. Studiul lor dublu-orb de 12 săptămâni a inclus 57 de persoane cu antecedente de depresie ușoară până la moderată.
Rozariul de munte cu alte cuvinte este o rădăcină de aur, rădăcină de trandafir, toiagul lui Aaron, coroana regală, rădăcină din Siberia.
Fiecare participant la experiment a primit una dintre cele trei substanțe - sertralină (un medicament popular pentru depresie), extract de Rhodiola Rosea și un placebo, iar cercetătorii au observat schimbări în comportamentul lor. Ei au descoperit că cei care au primit sertralină au fost de 1,9 ori mai predispuși să aibă mai puține simptome de depresie (comparativ cu placebo). Pe de altă parte, respondenții care au luat extract de Rhodiola Rosea ar putea conta pe reducerea simptomelor acestei boli de 1,4 ori. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că rădăcina arctică are mai puține efecte secundare decât un antidepresiv popular. Peste 2/3 dintre respondenții care au luat sertralină s-au plâns de greață sau disfuncții sexuale. Astfel de afecțiuni au fost raportate de doar 30% dintre persoanele cărora li s-a administrat Rhodiola Rosea. Ca atare, rădăcina arctică poate fi utilă în tratarea tulburărilor depresive ușoare până la moderate, în special la persoanele care nu pot tolera drogurile sintetice din cauza efectelor secundare.
Important
Rhodiola rosea (rădăcină arctică) - contraindicații
Preparatele Rhodiola rosea (tablete, ceaiuri etc.) nu trebuie luate seara deoarece au un efect energizant. În plus, acestea nu sunt potrivite pentru copiii sub 12 ani, femeile însărcinate sau care alăptează.
Rhodiola rosea (rădăcină arctică) pentru memorie și concentrare
Rhodiola rosea este recomandată în perioada de muncă mentală intensă, deoarece influențează pozitiv procesele de amintire și învățare, care a fost dovedit în cercetările științifice.
56 de doctori și medici au participat la experiment în timpul serviciului de noapte. Timp de 14 zile, li s-au administrat 170 mg de extract de Rhodiola Rosea conținând aproximativ 4,5 mg de salidrosid. În timpul experimentului, au fost evaluate funcțiile intelectuale, adică memoria pe termen scurt, abilitățile de concentrare, percepția audiovizuală, capacitatea de asociere și nivelul de oboseală mentală. A existat o creștere a funcțiilor cognitive ale creierului cu 20%. comparativ cu grupul de control care a primit placebo în același timp.
Un alt studiu a fost realizat pe un grup de studenți de sex masculin în timpul sesiunii de examinare. 40 dintre ei au primit 50 mg de extract de Rhodiola rosea sau un placebo timp de 20 de zile. La bărbații care primesc un extract standardizat Rhodiola rosea s-a observat o îmbunătățire semnificativă a performanței fizice și psihomotorii, a concentrației, a reducerii oboselii mintale, a somnolenței scăzute, a motivației mai bune pentru studiu și a unei bunăstări generale mai bune.
Articol recomandat:
Gândire la dietă și memorie bună: ce să mănânci pentru a îmbunătăți funcția creieruluiRhodiola rosea (rădăcină arctică) crește performanța fizică
Rhodiola rosea îmbunătățește eficiența sportivilor prin creșterea proceselor anabolice și utilizarea eficientă a rezervelor celulare. Potrivit unui studiu al oamenilor de știință belgieni de la Katholieke Universiteit Leuven, rădăcina arctică a crescut semnificativ capacitatea de rezistență a corpului la persoanele care au consumat 200 mg de extract de rozariu cu o oră înainte de exercițiu.
În plus, extractul de Rhodiola Rosea reduce nivelurile de proteină C reactivă inflamatorie (un indicator al inflamației) și creatinin kinază (o enzimă care este un indicator al deteriorării mușchilor), potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință ruși din Ministerul Apărării al Federației Ruse pe voluntari înainte și după exercițiu. Prin urmare, Rhodiola Rosea are efecte antiinflamatorii și ajută la protejarea țesutului muscular în timpul exercițiului.
Rhodiola rosea (rădăcină arctică) poate preveni boala Alzheimer
Rhodiola rosea poate preveni bolile neurodegenerative, cum ar fi, de ex. Boala Alzheimer, susțin oamenii de știință chinezi de la Institutul de Medicină Nucleară din Jiangsu în „Jurnalul European de Farmacologie”. Rhodiola rosea, datorită unei substanțe numite salidroside, protejează neuronii împotriva stresului oxidativ și, astfel, împotriva morții celulare, care contribuie la dezvoltarea bolilor neurodegenerative.
Acest lucru vă va fi utilArctic Root - Rețetă de ceai
Aruncați o linguriță de ierburi uscate într-un pahar și turnați apă clocotită până la 3/4 din volumul său. Beți infuzia preparată de două ori pe zi în porții egale.
Sursă de date:
1. Tajer. ȘI., Rhodiola rosea L. ca exemplu de plantă adaptogenă, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Vedeți mai multe fotografii Rozariu de munte sau rădăcină arctică - proprietăți vindecătoare și efecte 4 R.
