Qigong mi-a schimbat viața - exerciții care se vindecă

Trăim sub stres, suntem expuși influențelor nocive ale mediului și prea des suntem sub tensiune. Cum să te descurci? - Practică qigong-ul! Maestrul Liu Zhongchun spune. Qigong reglează tensiunea arterială, ajută la durerile de spate, ameliorează stresul și restabilește echilibrul.

Se spune că Qigong provine din observarea naturii. Poate că acum mii de ani un bărbat a urmărit dansul împerecherii unei perechi de macarale. A început să imite mișcările păsărilor și după un timp a simțit un val vesel de energie. El a constatat că, datorită anumitor secvențe de gesturi, oboseala îi este ușurată, corpul devine elastic și mintea funcționează mai luminos. A memorat aceste mișcări și le-a repetat ori de câte ori se simțea rău.

- Macaraua din China este un simbol al longevității și al unei atitudini pașnice față de viață - explică maestrul Liu Zhongchun. A devenit un simbol al vindecării exercițiilor de qigong nu întâmplător.

Ridicăm mâinile de parcă am ține o minge uriașă. Introducem încet energie: prin cap, de-a lungul întregului corp, până la fund. Un curent cald curge prin meridiane ... - vocea stăpânului direcționează mișcările practicienilor.

Oamenii adunați la sala de sport sunt concentrați și fac mișcări misterioase, lente, cu ochii închiși. Ridicarea mâinilor, fluturarea brațelor, răsucirea trunchiului, „pasul macaralei”.

- Gândul urmărește mișcarea, energia urmează gândirea - continuă profesorul încet.

Oameni din toată Polonia vin la cursurile de qigong conduse de Liu Zhongchun. Chineză calmă, caldă, modestă, în pauzele dintre exerciții, explică principiile medicinei tradiționale chineze și filozofia taoistă.

Potrivit lor, fiecare dintre noi este o parte a universului și primește energie din acesta - qi (qi). Qi este potențialul nostru, esența vieții. Este pretutindeni. Ne spală ca apa, curge prin corp ca un șuvoi de lavă fierbinte. Qi este în fiecare respirație.

„Nu știm cum arată, dar noi, chinezii, îi simțim prezența, deoarece conștientizarea qi face parte din cultura chineză și medicina noastră se bazează pe ea”, spune Liu Zhongchun. - Occidentalilor le este greu să înțeleagă, deoarece de obicei cred doar în ceea ce este vizibil. Dacă o persoană practică qigong-ul cu concentrare în mod regulat, atunci se simte cald, furnicături, atrase sau respingătoare, de exemplu - energia curge prin corp și sângele curge cu el.

- Qigong mi-a schimbat viața. Migrenele au scăzut mai întâi. Acum atacurile sunt sporadice și mai ușoare. Când fac mișcare regulat, devin mai puternic și mai rezistent la stres. Sunt sigur că viața mea merge pe drumul cel bun, iar ceea ce mi se întâmplă este așa cum ar trebui - chiar dacă sunt experiențe dificile.

Qigong - în armonie cu natura

Potrivit medicinei chineze, secretul sănătății constă în echilibrul dintre energia care ne înconjoară și energia care circulă în corp. Dacă fluxul de energie este deranjat (de stres sau de un stil de viață inadecvat), ne îmbolnăvim.

Exercițiile de Qigong sunt folosite pentru a restabili armonia și a acumula energie. Potrivit chinezilor, această formă de exercițiu garantează sănătatea până la bătrânețe.

Krystyna din Varșovia este fizioterapeut și antrenor de gimnastică acrobatică, pe care o practica ea însăși. Ține cursuri de gimnastică pentru femei. Acum câțiva ani, activitatea ei a fost brusc restrânsă.

„Am avut probleme cu spatele”, spune ea. - Două hernii de disc au fost extrem de dureroase. Nu puteam să mă aplec, să mă întind sau să merg normal. Am încetat să predau. Medicii din Konstancin au vrut să mă opereze, dar nu am fost tăiată. Mi-am amintit odată de qigong-ul cu care am avut contact. Și m-am dus într-o tabără din Zwardoń. Inițial, exercițiul a fost dureros, dar în curând am început să simt căldura și fluxul de energie. La sfârșitul taberei, starea mea s-a îmbunătățit și, după câteva luni, mi-am recăpătat capacitatea fizică completă și m-am întors la muncă.

Qigong - medicilor nu le venea să creadă!

Printre practicanții de qigong, Krzysztof și-a găsit prieteni adevărați, un grup de sprijin mai puternic decât ceea ce a avut de-a face cu el la întâlnirile alcoolicilor anonimi.

- Am început să fac mișcare la un an și jumătate după ce am părăsit dezintoxicare - spune Krzysztof. „Am fost implicat în A.A. și eram încă într-un mediu bolnav și a funcționat împotriva mea. Eram singur cu stresul și singurătatea mea. Unul dintre terapeuți m-a sfătuit să încerc qigong-ul. După ce m-am întors din prima tabără, m-am simțit grozav, dar apoi a fost o pauză de câteva luni. Am trăit în tensiune, am avut probleme la locul de muncă. Nu am avut puterea să mă ridic din pat. Am crezut că qigong-ul este ultima mea soluție. Astăzi fac mișcare sistematică și, deși am o treabă nervoasă, mă descurc destul de bine cu stresul. De asemenea, nu am fost niciodată dezamăgit de oamenii pe care îi întâlnesc în tabere. Și alcoolul ... această problemă nu mai există.

În corpul uman există meridiane - canale prin care curge energia (qi) - și puncte unde se acumulează rezervele sale. Boala apare atunci când fluxul de energie este blocat la un moment dat în corp.

Stimulăm qi prin exerciții. Mai întâi circulă în organele sănătoase, deschide canalele, curăță punctele și apasă din ce în ce mai mult pe zonele bolnave, limitându-le aria. În cele din urmă blocajul dispare și boala încetează să mai existe.

Medicii chinezi tratează oamenii în mod holistic (holistic). Ele nu tratează doar partea afectată a corpului, ci încearcă să restabilească echilibrul în tot corpul.

Potrivit qigong-ului, magia este în noi

Qigong este practicat de bolnavi (inclusiv cei cu SM) și de oamenii sănătoși care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții.

- Eram divorțată, singură cu fiicele mele. Căutam ceva care să-mi restabilească echilibrul. Și am găsit - spune Bożena, un funcționar din Sierpc. - În timpul primelor meditații, mi-am plâns toată viața, dar mi-am recăpătat seninătatea și spontaneitatea. Presiunea s-a instalat, durerile de spate au dispărut - el este fericit.

- Calmăm emoțiile cu exerciții - explică maestrul Liu. - Devenim nu numai mai sănătoși, ci și mai veseli. După un timp, mintea se limpezește și începem să înțelegem mai mult din lumea din jurul nostru. Qigong nu se referă doar la gimnastică, este un mod de gândire. Mulți dintre noi suntem în căutarea minunării. Dar nu trebuie să priviți departe pentru a vedea magia vieții pulsând în noi și în jurul nostru. Important, qigong-ul nu are legătură cu nicio religie. A crescut din taoism, dar prin exerciții oricine se poate conecta cu Dumnezeul său. La urma urmei, energia este aceeași peste tot. Și putem găsi forța care aduce sănătate și fericire numai în noi înșine! - convinge el.

Puteți face Qigong singur - acasă. Stăpânirea corectă a exercițiilor necesită contactul cu profesorul. Este posibil în timpul unui curs sau al unei tabere. Informații despre acest subiect pot fi obținute la Centrul pentru Cultura Orientului Îndepărtat TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.

Cele mai vechi descrieri de qigong provin de acum 4-5 mii de ani - incl. din Prima carte a împăratului galben, care până în prezent este un manual clasic de medicină tradițională chineză. În secolul al II-lea d.Hr. chirurgul Hua Tuo a dezvoltat un stil pe care l-a numit „jocul a cinci animale”, după modelul mișcărilor unei macarale, tigru, maimuță, urs și cerb.

În prezent, există aproximativ 40 de forme de qigong în China. Unul dintre cele mai populare este stilul "macara zburătoare". Poate fi învățat și în Polonia - instructorii instruiți de maestrul Liu Zhongchun conduc cursuri în toate orașele importante.

lunar "Zdrowie"