Pacienții cu SRED sau NES În timpul zilei mănâncă puțin sau la fel de mult ca alții, dar noaptea cutreieră bucătăria. Uneori nu știu de asta. Sindromul alimentar nocturn (NES) și tulburarea alimentară legată de somn (SRED) sunt două boli diferite care au un lucru în comun - gustarea nocturnă.
Gustarea pe timp de noapte poate fi legată de boli. Cele mai frecvente cauze ale unor astfel de tulburări de alimentație sunt: Sindromul alimentar de noapte (NES) și SRED - (tulburare de alimentație legată de somn), care este o formă de somnambulism.
A sări peste micul dejun și a mânca în exces după întoarcerea de la serviciu este doar un obicei alimentar prost care favorizează creșterea în greutate. Dar dacă consumați o mare parte din rația zilnică de hrană chiar înainte de a merge la culcare, altfel nu puteți adormi, considerați-l un simptom al sindromului alimentar nocturn (NES), o tulburare care implică mâncarea și băutura necontrolată noaptea.
Simptomele NES
Un semn distinctiv al NES este incapacitatea de a adormi sau de a continua să dormi la trezire fără să mănânci sau să bei ceva. persoanele cu această tulburare se ridică uneori de câteva ori pe noapte și își satisfac setea și foamea. Acestea sunt de obicei mese bogate în carbohidrați și grăsimi, precum și băuturi dulci bogate în calorii. Cu toate acestea, dimineața există așa-numitul anorexia matinală. Nu au poftă de mâncare timp de câteva ore după trezire. Se simt flămânzi doar după-amiază. Mănâncă peste 1/4 din cantitatea zilnică de mâncare chiar înainte de culcare și noaptea. Contrar mâncărurilor zilnice, aceștia nu simt plăcere după ce au mâncat o masă. Dimpotriva. Se simt vinovați, rușinați că scotocesc în frigider noaptea. Dar nu o pot controla. Mănâncă pentru că trebuie. Căci au două opțiuni: fie vor mânca noaptea și vor dormi destul de bine, fie se vor abține de la asta, dar apoi nu vor face cu ochiul și vor fi somnoroși și obosiți dimineața. De regulă, ei aleg prima soluție și, pentru a nu se îngrășa - reduc drastic conținutul caloric al meselor din timpul zilei. O astfel de conduită exacerbează perturbarea ritmului circadian al mâncării.
Persoanele cu NES sunt la fel de active în timpul zilei ca și altele, dar mănâncă seara și noaptea. O astfel de dizarmonie se traduce prin bunăstare mai proastă. Cu cât durează mai mult noaptea, cu atât crește oboseala și iritabilitatea în timpul zilei.
Dacă aveți NES
- Rugați membrii gospodăriei dvs. să blocheze ușa bucătăriei înainte de a merge la culcare
- îndepărtați produsele alimentare din alte încăperi, în afară de apa minerală
- mâncați de 4-5 ori pe zi în același timp (ultima dată cu 3 ore înainte de culcare)
- începeți ziua cu un mic dejun consistent; forțează-te să o mănânci, chiar dacă nu ai pofta de mâncare
- planificați exerciții în timpul zilei
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
SRED sau ospățarea inconștientă
Tulburarea alimentară legată de somn (SRED), care este o formă de somnambulism, este mult mai puțin frecventă decât sindromul alimentar de noapte.
Cele două condiții sunt foarte diferite. Cei care suferă de NES mănâncă în mod conștient, cei care suferă de SRED nu sunt conștienți de asta. În vis, merg la bucătărie și își fac o masă. Uneori chiar încearcă să gătească. Aprind gazele, taie sau toacă produsele cu un cuțit.
Deoarece nu sunt conștienți de ceea ce fac, își compun mesele destul de bizar, de exemplu, îmbracă un sandviș cu miere și muștar și adaugă gem la hering. De obicei, totuși, iau primul lucru pe care îl pot pune de la frigider sau dulapul de bucătărie. Drept urmare, pot bea un pahar de ulei de măsline sau pot mânca o bucată de brânză pe care o urăsc. Când se trezesc, nu-și amintesc să fi mâncat deloc noaptea. Ei sunt conștienți de acest lucru printr-o mizerie în bucătărie sau resturi de alimente găsite în pat. Persoanele cu SRED mănâncă normal în timpul zilei și de fapt mănâncă puțin noaptea. Prin urmare, obezitatea reprezintă o amenințare minoră pentru ei. Pentru ei, un motiv de îngrijorare este lipsa controlului asupra comportamentului lor, care poate fi periculos. Le este frică să nu fie tăiate, arse sau să bea ceva dăunător (de exemplu, lichid de spălat). În SRED, alimentația pe timp de noapte poate fi asociată cu alte tulburări de somn (inclusiv sindromul picioarelor neliniștite, apnee în somn). Tratamentul lor este posibil în centre specializate de medicină a somnului și oferă rezultate bune.
Cum se pot ajuta persoanele cu această tulburare? Medicii îi sfătuiesc să doarmă suficient. Apoi, somnul va deveni superficial și se vor trezi la orice zgomot care însoțește agitația bucătăriei. De asemenea, ar trebui să le ceară rudelor să le îngreuneze accesul la alimente. Cu cât există mai multe obstacole, cu atât sunt mai probabile că se vor trezi și vor recâștiga controlul comportamentului lor.
Citește și: Somnambulism, perseverență, halucinoizi - Tulburări mentale care amestecă ... Bulimia nervoasă: cauze și simptome. Tratamentul bulimiei Anorexia (anorexia nervoasă) - simptome și tratament Medicina muncii - în protecția sănătății lucrătorilor. Ce face medicul meda ... Important
Mâncarea de noapte: când să vezi un specialist?
Dacă bolile mentale sau somatice sunt cauza mâncării pe timp de noapte, acestea trebuie tratate, astfel încât seara și noaptea să se oprească supraalimentarea.
Atunci când un psihiatru sau un medic de familie nu a găsit cauza NES și lupta împotriva acestei afecțiuni nu a avut succes, ar trebui să ne raportăm la un centru specializat pentru tratamentul tulburărilor alimentare sau ale somnului. Terapia constă în general în administrarea de antidepresive înainte de culcare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine, pentru a vă crește activitatea fizică în timpul zilei și pentru a menține un model alimentar sănătos. Uneori include programe comportamentale care ajută la scăderea obiceiului de a mânca noaptea și recomandări dietetice (planificarea meselor, compunerea gustărilor cu conținut scăzut de calorii).
Mancarea de noapte: cauze
Există multe motive pentru a mânca noaptea. Poate fi o consecință a bolilor mintale, cum ar fi depresia și alte probleme emoționale. Este cauzată de boli somatice, în special diabet și boala de reflux gastroesofagian. În primul caz, mâncăm orice pentru a preveni o scădere suplimentară a glicemiei, iar în al doilea, pentru a ușura durerea, deoarece ceva neutralizează acidul clorhidric din stomac. NES este, de asemenea, asociat cu tulburări alimentare, cum ar fi bulimia nervoasă. De obicei, însă, stresul cronic și insomnia asociată sunt de vină. Ne ocupăm diferit. Unii citesc cărți, se uită la televizor, în timp ce alții iau o gustare. În timp, devin dependenți de acest „ajutor pentru somn”. Deși stresul dispare, ei mănâncă încă noaptea, deoarece ritmul circadian al mâncării a fost deja perturbat. El s-a mutat de la orele zilei la cele nocturne, iar foamea le trezește din somn.
lunar "Zdrowie"
