După cum au anunțat americanii, în timpul zilei, de obicei, nu ne gândim la sex, ci la mâncare. Mai mult - nu suntem conștienți de asta. De obicei, impulsul de a te gândi la mâncare nu este foamea, ci stimulii externi.
Cercetătorii care lucrează la Universitatea Americană Cornell au decis să abordeze doar un subiect aparent banal: cât de des ne gândim de fapt la mâncare? Problema s-a dovedit a fi mult mai gravă decât s-ar putea părea. 139 de persoane au răspuns oral la această întrebare. Rezultatul răspunsurilor lor nu a fost deosebit de impresionant: subiecții testului s-au gândit să mănânce în medie de 15 ori pe zi.
Mai târziu, însă, aceiași participanți la cercetare au fost rugați să completeze chestionare extinse în care comportamentul lor a fost analizat în detaliu. Rezultatele i-au șocat pe cercetători. S-a dovedit că în timpul zilei există până la 220 de situații diferite sau momente în care mintea noastră se ocupă de probleme legate de nutriție. Și faptul că majoritatea acestor gânduri sunt inconștiente - în mare măsură, factori externi. Uneori nu sunt direct legate de senzația de foame. Încă o dată, s-a confirmat că dimensiunea plăcilor are o mare influență asupra cât de mari porții mâncăm. Și mărimea paharelor - cât de mult bem.
Prin urmare, dacă ne pasă doar de nutriția rațională, merită să ne analizăm cu atenție comportamentul și obiceiurile alimentare. Se va dovedi că nu este nevoie să ne înfometăm pentru a pierde în greutate. Trebuie să ne dăm seama ce, când și cât mâncăm.
6 moduri de a-ți ucide foamea sănătos
ImportantPoradnikzdrowie.pl susține un tratament sigur și o viață demnă a persoanelor care suferă de obezitate.
Acest articol nu conține niciun conținut care discriminează sau stigmatizează persoanele care suferă de obezitate.
-waciwoci.jpg)
