Multivitamine - Luarea unui multivitamin

Bună dimineața, am două întrebări despre multivitamine. Am citit că au existat studii care arată că suplimentele de calciu pot crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral etc. Voi lua multivitamina Olimp „Vita-min plus”, 80 mg chelat de calciu, această cantitate ar putea afecta semnificativ acest risc? A doua întrebare este dacă ar trebui să faceți o pauză după utilizarea multivitaminelor pe termen lung sau nu contează?

Buna! Toate mineralele în exces pot fi dăunătoare. Bând 2 pahare de lapte pe zi și consumând o felie groasă de brânză albă, de aproximativ 80 g, satisfaceți cererea de calciu. Cel din lapte este cel mai bine digerabil. Preparatele cu vitamine conțin adesea ingrediente sintetice și nimeni nu știe exact cum sunt absorbite. 80 mg nu este mult, dar atunci când este combinat cu o dietă de o zi întreagă, poate fi periculos. Un exces al acestui element, numit hipercalcemie, poate provoca cancer sau hiperparatiroidism. Excesul de calciu din sânge poate fi cauzat de cancer - în special în tumorile osoase și poate fi, de asemenea, rezultatul tulburărilor hormonale ale hiperparatiroidismului. Simptomele excesului de calciu din organism nu sunt specifice și pot apărea în multe sisteme și organe. Cu cât concentrația de calciu din sânge este mai mare, cu atât simptomele sunt mai severe și mai variate. Inițial, există dificultăți de concentrare, depresie, scăderea tonusului muscular, precum și dureri osoase, constipație și urinare frecventă. Simptome de vărsături, diaree, pancreatită, nefrolitiază, insuficiență cardiacă sau slăbiciune musculară pot apărea cu o supradoză de calciu. În ceea ce privește pauza după utilizarea pe termen lung a preparatelor cu vitamine, este dificil să răspunzi la această întrebare. Astfel de preparate sunt utilizate în situații specifice. Deși nu sunt disponibile pe bază de rețetă, ele afectează metabolismul uman. De asemenea, nu știu ce înseamnă „utilizarea pe termen lung” pentru dvs. Au 5 ani sau 12 luni? Dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea dvs., merită să vă faceți teste de sânge de bază, teste cardiace și controlul tensiunii arteriale. Ca dietetician, vă sfătuiesc să nu utilizați suplimente pe cont propriu, chiar dacă este acceptat social ca normă și fiecare al doilea pol face.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la