Cum să ai grijă de oase și articulații pentru a rămâne în formă fizică până la bătrânețe? La această întrebare răspunde cartea din seria Super Guide „Oase puternice, articulații eficiente”.
Progresul civilizației este cauza a numeroase probleme de spate, de care mulți oameni se plâng. A fost înaintea evoluției și a făcut ca coloana vertebrală a omului modern să fie folosită într-un mod incompatibil cu scopul său inițial.
De multe ori lucrăm singuri pentru durerile oaselor sau articulațiilor, mișcându-ne puțin, câștigând în greutate, stresând excesiv și tensionând mușchii în același timp. Crampele aparent inocente ale vițelului, amețelile și chiar flatulența sau constipația pot indica faptul că se întâmplă ceva rău cu sistemul nostru osos. Nu ignorați aceste semnale și consultați un medic.
Cititorii vor învăța din ghid:
- ce sunt, printre altele: boala degenerativă, spondilita anchilozantă, sciatică, artroză sau artrită;
- care poate suferi de sindrom de tunel carpian, cot de tenis, genunchi cinetic;
- în ce fel este diferită artrita de reumatism;
- Când merită să faceți densitometrie pentru a verifica calcificarea osoasă.
Prevenirea este importantă în îngrijirea articulațiilor și a oaselor. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și vârstnici. În carte, menționăm:
- când ceva nu este în regulă cu coloana vertebrală sau articulațiile bebelușului. Ce trebuie făcut pentru ca sistemul osos al unui copil să se dezvolte corect;
- cele mai frecvente probleme ale persoanelor în vârstă, la ce sunt expuși, cum ar trebui să se protejeze.
De asemenea, vă vom recomanda modalități zilnice de a proteja articulațiile și coloana vertebrală:
- la locul de muncă - când lucrezi așezat și în picioare;
- pentru activități de zi cu zi: curățenie, călcare, cumpărături, grădinărit etc.;
- în timp ce călătoriți - într-o mașină, în timpul unei călătorii lungi cu autobuzul sau trenul, într-un avion.
