Un masaj la picioare efectuat pe o persoană mincinoasă va stimula circulația sângelui și le va îmbunătăți bunăstarea. Masajul va aduce o ușurare mare, chiar dacă este efectuat de o persoană necalificată. Vă prezentăm o lecție de bază pentru masajul picioarelor.
Chiar și un masaj amator la picioare va face sângele pacientului să circule mai bine și toxinele vor fi eliminate din corp mai repede. Există o singură afecțiune - în cazul unei persoane la pat, trebuie să întrebați întotdeauna un medic dacă există contraindicații pentru un astfel de masaj. Efectuați fiecare dintre cei șase pași de masaj mai întâi pe piciorul stâng, apoi pe piciorul drept.
Pași de masaj la picioare
1. Puneți mâinile în jurul piciorului și răsuciți-l ușor în direcții diferite. Trageți pentru toată lumea
degetul și răsuciți articulația gleznei.
2. Așezați degetul mare și arătătorul în jurul degetului și masați-l - sus, jos și lateral, dar evitați unghia.
3. Apucați piciorul cu ambele mâini (degetele mari pe talpa laterală). Masați în mișcări circulare de la degetele de la picioare la tocuri.
4. Masați marginile exterioare și interioare ale piciorului cu mișcări circulare ale degetului mare. Începeți cu călcâiul și terminați cu degetele de la picioare.
5. Aplicați o presiune ușoară în fiecare punct din jurul articulației gleznei. Masați spațiul dintre gleznă și călcâi cu mișcări longitudinale.
6. Frecați crema de pe picioare și folosiți vârful degetelor pentru a bătut vârful piciorului.
lunar „Zdrowie” Citește și: Dieta pentru persoanele cu pat. Care ar trebui să fie dieta pentru pacienții cu pat? Chiropractic - ajutor pentru coloana vertebrală
