Małgorzata Braunek nu și-a ascuns niciodată vârsta, nu s-a luptat niciodată cu bisturiul de-a lungul timpului. Acum 30 de ani a descoperit Zen - terapia pentru corp și spirit.
- Este frumos să ai un corp sănătos, deși ... nu poate fi păstrat în această stare pentru totdeauna - a spus Małgorzata Braunek într-un interviu acordat cu câțiva ani înainte de moartea ei lunarului Zdrowie. - Dar trebuie să ai grijă de ele, pentru că ni se dă ceva ... Prin urmare, deși sunt leneș, dimineața încerc să fac câteva coturi, uneori voi adăuga câteva mișcări de tai-chi la acest set.
Încerc, de asemenea, încet să fac yoga. Foarte lent. Trebuie să fac ceea ce îmi dă plăcere. Îmi place foarte mult să merg cu bicicleta, așa că mă urc ori de câte ori pot. Îmi place și înotul, dar din multe motive nu pot merge regulat la piscină. Cu toate acestea, voi încerca să găsesc timp pentru asta, pentru că pur și simplu ador apa. Pentru mine, înotul este un fel de meditație - plonjând în apă, îmi tac mintea instantaneu.
Małgorzata Braunek: Am un contact mai bun cu lumea
- Practic Zen de aproape 30 de ani. În timpul zilei, meditez aproximativ 40 de minute, iar de două ori pe săptămână organizez sesiuni care durează 3 ore. Uneori mi se alătură nepotul de 7 ani. Poate sta complet nemișcat timp de 15-20 de minute. Cum i-am explicat ce să facă? Foarte simplu - ideea este să fii total lipsit de minte și calm. Odată l-am întrebat: „Când stai așa, te gândești la ceva?” Și el a spus: „Sigur, nu mă gândesc și la ce să mă gândesc?” Mintea copilului! Și vin la asta de ani de zile (râde).
Meditația te pune într-adevăr într-un contact mai bun cu lumea. Când am devenit budist, am simțit rapid o schimbare în favoare. M-am dus să lucrez cu mult mai multă liniște. Înainte de asta, îmi experimentasem teribil eșecurile. Cu toate acestea, mi-am dat seama că lumea nu se termină sau începe acolo. Pot juca prost sau - dimpotrivă - fantastic. Conștientizarea acestui lucru mi-a oferit o mare ușurință. Zen mi-a permis, de asemenea, să mă împac cu vârsta, procesul de îmbătrânire. Budiștii acceptă faptul că viața este ceea ce este și o acceptă cu umilință. Fiecare problemă se reflectă în fața noastră. Și ce zici de când trăim sub stres constant! Ne pierde. La urma urmei, stresul trebuie să aibă o ieșire, așa că apare un rid, al doilea, al treilea ... Și dacă sunt în pace cu mine și ceea ce mă înconjoară, fața mea este mai relaxată, veselă și, prin urmare, mai tânără. De aceea glumesc uneori: Faptul că ajung să arăt bine este doar un ... efect secundar al meditației.
Cum altfel îmi îngrijesc corpul și forma? Încerc să mănânc sănătos. Și mă bucur că oamenii încep acum să acorde mai multă atenție la ceea ce mănâncă. Că nu mai trebuie să mănânce carne de 7 ori pe săptămână. Când am decis să devin vegetariană (din motive ideologice), oamenii au bătut din cap și mi-au spus în continuare: „Dar nu vei salva lumea dacă nu mănânci carne”. Dar este acesta un motiv pentru a nu mai încerca? O poveste frumoasă o descrie cel mai bine: pădurea ardea, așa că toate animalele și păsările au scăpat din ea. Dar o pasăre a zburat spre mare, a luat o picătură de apă în gura ei și s-a întors în pădure. A zburat la nesfârșit pentru că a vrut să salveze această pădure. Ei bine, sunt conștient că este la fel și cu mine (râde).
ImportantMałgorzata Braunek
»Oleńka de neuitat din„ Deluge ”
»În anii 1980 a renunțat la actorie. S-a întors pe ecran cu un rol în filmul „Lalele”. A jucat în seria „Dom nad rozlewowisko”.
»Ea a sprijinit mișcarea pentru drepturile omului din China și acțiunile de protejare a animalelor.
»A fost șefa Asociației Budiste„ Kandzeon ”.
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
