S-a vorbit mult despre beneficiile pe care exercițiul fizic le are asupra sănătății, cum ar fi reducerea greutății, scăderea tensiunii arteriale sau nivelul scăzut al colesterolului. Un studiu arată acum cum trecerea timpului nu șterge aceste beneficii, ci mai degrabă contrariul. Acei oameni care au început într-o practică sportivă în perioada maturității reușesc să evite boala la bătrânețe. Chiar și cei care au părăsit înotul sau sala de sport după pensionare pot avea un efect pozitiv asupra speranței de viață.
„A fi în formă nu numai că întârzie inevitabilul, dar scade de fapt debutul unei boli cronice în ultimii ani de viață”, spune dr. Jarett Berry, profesor de medicină internă și autor al studiului ale cărui date sunt publicate de revista „Arhive” de medicină internă '.
Pentru a ajunge la aceste concluzii, acest cercetător împreună cu restul echipei sale au analizat datele a 18.670 de persoane care au făcut parte dintr-o altă investigație, Cooper Center Longitudinal Study, care conținea mai mult de 250.000 de documente medicale.
După o perioadă de urmărire medie de 26 de ani, s-a observat că nu numai persoanele care fac mai mult sport beneficiază de activitate fizică, dar și cei care își îmbunătățesc ușor obiceiurile la 50 de ani obțin beneficii. Mai exact, pur și simplu trecerea de la mers sau alergare într-o zi în mod sporadic la a face în mod regulat, cu o medie de 16 kilometri pe săptămână, se traduce printr-o scădere cu 20% a apariției unei boli cronice la 65 de ani sau mai mult ani.
"Ceea ce oferă acest studiu este că se concentrează pe relația dintre sport la vârsta adultă și calitatea vieții ani mai târziu. Potriviți persoanele în vârstă cu mai puține probleme cronice care le afectează calitatea vieții", explică Dr. Benjamin Willis de la Institutul Cooper și autorul principal al acestui studiu.
După cum insistă Berry, exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea nu se traduce doar în mai mulți ani de viață, ci și într-o calitate mai bună a vieții.
„Rezultatele sunt dovezi excelente ale dovezilor care susțin că exercițiul ajută la îmbătrânirea bună”, spune Diane E Bild, de la Departamentul de Științe Cardiovasculare al Institutului Național al Inimii, Plămânului și Sângelui din Bethesda (Maryland, SUA) și autor al un editorial care publică și revista „Arhivele de medicină internă”.
Cu toate acestea, acest specialist subliniază că există factori, precum genetica, statutul socioeconomic și rasa, care ar fi putut influența aceste rezultate și nu pot fi excluse. Din acest motiv, și pentru a stabili definitiv beneficiile și riscurile pe care aceste obiceiuri le au asupra sănătății și vieții, ar fi necesar un studiu clinic care să ofere dovezi definitive despre modul în care exercițiile fizice contribuie la îmbătrânire într-un mod sănătos.
Cu toate acestea, un alt studiu, publicat de această dată în „British Medical Journal”, confirmă că nu este niciodată prea târziu pentru a obține beneficii din sport. După ce au analizat datele a 1.810 de persoane în vârstă de 75 de ani și mai mari și le-au urmărit timp de aproximativ 18 ani, cercetătorii de la Institutul de Cercetare a îmbătrânirii Karolinska din Stockholm (Suedia) au descoperit că, în ciuda încorporării tardive a obiceiurilor Sănătoși, acești oameni au îmbunătățit anumiți parametri de sănătate și și-au prelungit viața.
Concret, cel mai mare efect asupra speranței de viață a fost observat la cei care au început să înoate, să meargă sau să meargă la sală de la vârsta de 75 de ani, care au trăit cu doi ani mai mult decât cei care nu au încorporat acest tip de activitate. Deși a avut, de asemenea, un impact pozitiv pentru a avea un cerc social larg, cu un „plus” de un an și jumătate.
Dacă un stil de viață sănătos i se alătură abandonarea unor obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul, câștigi șase ani de viață la bărbați și cinci ani la femei. Chiar și după vârsta de 85 de ani, un stil de viață cu risc scăzut prelungește viața cu patru ani.
„Rezultatele noastre ne încurajează să stabilim un stil de viață sănătos chiar și la vârste înaintate, deoarece acestea pot îmbunătăți speranța de viață”, concluzionează autorii acestui studiu.
Tag-Uri:
Familie Medicamente Sex
„A fi în formă nu numai că întârzie inevitabilul, dar scade de fapt debutul unei boli cronice în ultimii ani de viață”, spune dr. Jarett Berry, profesor de medicină internă și autor al studiului ale cărui date sunt publicate de revista „Arhive” de medicină internă '.
Pentru a ajunge la aceste concluzii, acest cercetător împreună cu restul echipei sale au analizat datele a 18.670 de persoane care au făcut parte dintr-o altă investigație, Cooper Center Longitudinal Study, care conținea mai mult de 250.000 de documente medicale.
După o perioadă de urmărire medie de 26 de ani, s-a observat că nu numai persoanele care fac mai mult sport beneficiază de activitate fizică, dar și cei care își îmbunătățesc ușor obiceiurile la 50 de ani obțin beneficii. Mai exact, pur și simplu trecerea de la mers sau alergare într-o zi în mod sporadic la a face în mod regulat, cu o medie de 16 kilometri pe săptămână, se traduce printr-o scădere cu 20% a apariției unei boli cronice la 65 de ani sau mai mult ani.
"Ceea ce oferă acest studiu este că se concentrează pe relația dintre sport la vârsta adultă și calitatea vieții ani mai târziu. Potriviți persoanele în vârstă cu mai puține probleme cronice care le afectează calitatea vieții", explică Dr. Benjamin Willis de la Institutul Cooper și autorul principal al acestui studiu.
După cum insistă Berry, exercițiile fizice, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea nu se traduce doar în mai mulți ani de viață, ci și într-o calitate mai bună a vieții.
„Rezultatele sunt dovezi excelente ale dovezilor care susțin că exercițiul ajută la îmbătrânirea bună”, spune Diane E Bild, de la Departamentul de Științe Cardiovasculare al Institutului Național al Inimii, Plămânului și Sângelui din Bethesda (Maryland, SUA) și autor al un editorial care publică și revista „Arhivele de medicină internă”.
Cu toate acestea, acest specialist subliniază că există factori, precum genetica, statutul socioeconomic și rasa, care ar fi putut influența aceste rezultate și nu pot fi excluse. Din acest motiv, și pentru a stabili definitiv beneficiile și riscurile pe care aceste obiceiuri le au asupra sănătății și vieții, ar fi necesar un studiu clinic care să ofere dovezi definitive despre modul în care exercițiile fizice contribuie la îmbătrânire într-un mod sănătos.
După pensionare
Cu toate acestea, un alt studiu, publicat de această dată în „British Medical Journal”, confirmă că nu este niciodată prea târziu pentru a obține beneficii din sport. După ce au analizat datele a 1.810 de persoane în vârstă de 75 de ani și mai mari și le-au urmărit timp de aproximativ 18 ani, cercetătorii de la Institutul de Cercetare a îmbătrânirii Karolinska din Stockholm (Suedia) au descoperit că, în ciuda încorporării tardive a obiceiurilor Sănătoși, acești oameni au îmbunătățit anumiți parametri de sănătate și și-au prelungit viața.
Concret, cel mai mare efect asupra speranței de viață a fost observat la cei care au început să înoate, să meargă sau să meargă la sală de la vârsta de 75 de ani, care au trăit cu doi ani mai mult decât cei care nu au încorporat acest tip de activitate. Deși a avut, de asemenea, un impact pozitiv pentru a avea un cerc social larg, cu un „plus” de un an și jumătate.
Dacă un stil de viață sănătos i se alătură abandonarea unor obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul, câștigi șase ani de viață la bărbați și cinci ani la femei. Chiar și după vârsta de 85 de ani, un stil de viață cu risc scăzut prelungește viața cu patru ani.
„Rezultatele noastre ne încurajează să stabilim un stil de viață sănătos chiar și la vârste înaintate, deoarece acestea pot îmbunătăți speranța de viață”, concluzionează autorii acestui studiu.
