Problema mea este să iau legătura cu alte persoane. Când eram la școală, de la elementar la liceu, nu am avut niciodată foarte mulți prieteni. Cel mai adesea erau oameni timizi. Acum, când studiez, se schimbă puțin, dar observ că, comparativ cu alți colegi care au o mulțime de prieteni, am doar o mână. Aș vrea să găsesc un partener în viitor, dar mă tem că nu o voi face, pentru că dacă îmi place un bărbat, cred imediat că oricum nu va fi interesat de mine. Acest lucru se datorează probabil stimei de sine scăzute, dar nu știu cum să o schimb.
Ca și tine este baza unei vieți bune, împlinitoare. Este dificil să trăim cu noi înșine și cu ceilalți dacă ne este frică în mod constant de ceva sau de cineva, ne limităm constant, ne așteptăm constant la o evaluare negativă. În primul rând, încearcă să îi privești pe ceilalți obiectiv - nimeni nu este cu adevărat mai bun sau mai rău decât tine. Fiecare dintre noi are avantajele și dezavantajele noastre și trebuie mai întâi să le învățăm și, în al doilea rând, să învățăm cum să le dezvoltăm sau să le eliminăm și, în general, cum să trăim cu ele. Deci, dacă ai doar o mână de prieteni? Dacă sunt oameni reali, dovediți, câțiva sunt suficienți! Poate că da? Trebuie să fii diferit pentru a te bucura de ceea ce se întâmplă în jurul tău? Trebuie să aștepți să fie îndeplinite următoarele condiții pentru a te bucura de viața ta? Uite ce este bine astăzi, chiar acum? Pentru ce poți fi recunoscător? la ce merită mulțumit? Pentru tine, Doamne, soarta ... orice ai alege. Construirea stimei de sine înseamnă a te privi și a căuta ceea ce este cool, frumos, pozitiv, a vedea totul și a te bucura de el. Permițându-te să fii la fel de bun ca ceilalți. Nu concentrându-mă pe defecte și gândirea constantă, ceea ce este deznădăjduit în mine, ci alegând câteva trăsături negative și încercând să le reconstruiesc. Deci - dacă nu-mi place ceva, fie încerc să-l accept, fie încerc să-l schimb. Autoflagelarea și autocompătimirea duc doar la un declin constant al dispoziției și al formei. Mai bine să vă concentrați asupra a ceva care vă place, care este un obiectiv mic, dar realizabil aici și acum, și să atrageți forță și bucurie din acesta. Dă o „lovitură” ceva mai departe și mai mare. Introversiunea poate fi, de asemenea, un avantaj pe care trebuie doar să-l permiți să faci. Acceptați propriile standarde și alegeri. Pentru că sunt la fel de buni ca oricare dintre ceilalți.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
