Cum să ai grijă de aerul sănătos din apartament

Calitatea aerului interior are un impact uriaș asupra sănătății noastre. Oricine doarme într-o cameră cu fum și folosește odorizante chimice ar trebui să ia în considerare faptul că toate substanțele nocive se vor așeza în plămâni. Vă sfătuim cum să aveți grijă de calitatea aerului acasă.

Cuprins:

1. Calitatea aerului: aer sănătos în bucătărie
2. Calitatea aerului: aerul din baie
3. Calitatea aerului: umidificator necesar iarna
4. Calitatea aerului: în casa fumătorilor
5. Calitatea aerului: purificator de aer
6. Calitatea aerului: aerisirea este esențială
7. Calitatea aerului: nici cald, nici rece
8. Calitatea aerului: dispoziție și aromoterapie
9. Calitatea aerului: mai mulți ioni

Calitatea aerului este de o importanță capitală. Un adult efectuează 22.000 de exerciții zilnice. respirații, absorbind de la 15 la 20 de mii. litri de aer. Cu fiecare respirație, inspirăm de la 40 la 75 de mii. Particule de praf. Un gram de praf conține 700 de milioane de particule diferite, care pot reprezenta un pericol imens pentru sănătate. Micii fire de păr care cresc în nas captează cele mai mari particule din aerul poluat. Vom scăpa de ele curățându-ne nasul cu atenție. Dacă merg mai departe, vor ajunge în laringe, de unde pot fi îndepărtați împreună cu saliva.

Încă din bronhii poate fi expulzat în mod natural. Cu toate acestea, cele mai mici particule ajung în plămâni. Praful care se așează în ele provoacă multe boli și uneori chiar moarte. Creșterea concentrației de praf în aer cu 10 micrograme pe metru cub crește numărul deceselor cu 0,5 până la 1 la sută, crizele de astm sunt mai mari cu 10 la sută, iar cazurile de bronșită cu 25 la sută.Aerul poluat poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular.

Chiar și o nouă boală a fost izolată, care este asociată cu un sejur îndelungat într-o cameră cu aer otrăvit. A fost numit sindromul clădirilor bolnave. Simptomele sunt similare cu gripa și atacurile ulterioare distrug sistematic sistemul imunitar.

Calitatea aerului: aer sănătos în bucătărie

Aerul curat ne va oferi o evacuare bună. Merită să-l instalați pentru a picta mai rar pereții, a înlocui dulapurile și a spăla praful gras. Un extractor puternic ne va proteja și de mirosurile de bucătărie rătăcitoare în jurul apartamentului.

De dragul sănătății în bucătărie, nu utilizați odorizante deodorante. Particulele pulverizate se pot lipi de alimente, își pot schimba gustul și chiar pot provoca intoxicații alimentare. Odorizantul cu gel poate fi păstrat în dulap doar cu o găleată de gunoi.

Obținem mirosuri apetisante agățând mănunchiuri de ierburi. Menta, rozmarinul, maghiranul și busuiocul miros foarte frumos în căldură și umiditate, care este abundentă în bucătărie atunci când gătești. Gătitul ierburilor va alunga și mirosurile neplăcute din bucătărie. Este suficient să puneți o mână de frunze de mentă sau o crenguță de rozmarin în apă, să fierbeți și să o lăsați peste noapte.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a anunțat că suntem amenințați cu o epidemie de calitate slabă a aerului în birouri, case, cafenele și săli de conferințe. Conține de la 4 la 10 și, uneori, chiar de 100 de ori mai multe substanțe toxice decât aerul din exterior. Substanțele toxice - formaldehidă, plumb, hidrocarburi aromatice - sunt eliberate din materiale de construcții și mobilier. În aer, se amestecă cu particule de lână, bumbac, praf, polen, spori fungici. Corpul nu le poate îndepărta, așa că se acumulează în plămânii noștri.

Calitatea aerului: aerul din baie

Aici se formează adesea amestecuri de miros exploziv. Când utilizați deodorante, geluri sau cuburi de parfum, aveți grijă să nu produceți un amestec și mai rău. Dacă nu există fereastră în baie, puteți plasa un recipient cu un gel parfumat sau puteți atârna pungi cu flori uscate, ierburi sau condimente și puteți lăsa ușa deschisă noaptea pentru a lăsa camera să fie aerisită.

Toate mirosurile înțepătoare se simt mai intens în umiditate. În situații de urgență, puteți folosi deodorant cu aerosoli, dar apoi fugim de baie pentru a nu inhala particulele de freon ude.

Calitatea aerului: umidificator necesar iarna

Iarna, efectele rămânerii în aer uscat se resimt mai acut. Pielea arde și mâncărime. Membranele mucoase ale nasului și gâtului se usucă, de unde calea ușoară către infecțiile respiratorii. Dacă aveți aceste simptome, cel mai probabil apartamentul dvs. nu este suficient de umed. Când scade sub 40%, cilii se opresc din mișcare și mai mulți poluanți intră în plămâni.

Ce să faci atunci? Prosoapele umede sau recipientele cu apă pot fi agățate pe calorifere. Pentru a obține umiditatea corectă a aerului într-o cameră cu o suprafață de 30 de metri pătrați, trebuie evaporați zilnic 5 litri de apă. Prin urmare, ar fi mai convenabil să cumpărați un umidificator de aer care va garanta 45-55%. umiditatea din apartament. Cu toate acestea, nu puteți exagera cu hidratarea - umiditate mai mare de 60%. favorizează dezvoltarea bacteriilor, a ciupercilor și a acarienilor.

Calitatea aerului: în casa fumătorilor

Chiar și lui nu-i plac camerele fumurii și neventilate. Există multe mijloace de neutralizare a mirosului de fum. Cele mai eficiente sunt cele disponibile sub formă de spray și gel care absoarbe treptat fumul. Substanța utilizată pentru îndepărtarea fumului de tutun nu este dăunătoare. Reacționează chimic cu fumul și îl elimină. Un miros plăcut rămâne în cameră.

De asemenea, putem scăpa de mirosul neplăcut dacă ardem ace de pin sau molid în castron. Puteți adăuga o bucată de coajă de portocală sau câțiva cuișoare.

Calitatea aerului: purificator de aer

Aerul din apartament va fi, de asemenea, curățat eficient de purificatorul de aer - un dispozitiv special care aspiră aerul, apoi îl trece prin sistemul de filtrare și îl eliberează fără poluanți (inclusiv particule de smog), praf și alergeni la inhalare. Astfel de dispozitive funcționează bine indiferent de sezon și de locul de reședință.

Calitatea aerului: aerisirea este esențială

Cel mai simplu mod de a obține un aer curat și, prin urmare, sănătos este să vă aerisiți casa - cel puțin 15 minute de mai multe ori pe zi. Ploaia sau înghețul nu pot fi o scuză (mai ales că temperaturile scăzute ucid acarienii omniprezenți). Numai persoanele care suferă de alergie în timpul plantelor înflorite sau polenizatoare la care sunt alergice pot fi exceptate de la această obligație. Cu toate acestea, nu ar trebui să ventilați apartamentul atunci când există smog puternic afară și calitatea aerului este foarte proastă.

Calitatea aerului: nici cald, nici rece

Temperatura ideală în timpul zilei nu trebuie să depășească 21-22 grade C. Atunci ne simțim cel mai bine - nu suntem letargici sau iritabili. La 20 de grade metabolismul este calm, glandele sudoripare funcționează mai lent, organismul nu trebuie să se exercite prea mult, pielea noastră nu percepe niciun stimul neplăcut. Cu toate acestea, cea mai bună temperatură pentru somn este de 18 grade Celsius.

Calitatea aerului: dispoziție și aromoterapie

Puteți alege lumânările parfumate (de asemenea, cu agenți de neutralizare a fumului de tutun) în funcție de gustul dumneavoastră personal. Nu sunt ieftine, dar au avantajul că ard lent. În plus, acest lucru vă permite să curățați bine aerul. Alegeți lumânări din ceruri naturale (de exemplu, ceara de soia) și aromate cu uleiuri naturale.
Este foarte plăcut să fii într-o cameră în care sunt aprinse lumânări din ceară de albine. Din păcate, aceasta nu este o propunere pentru persoanele alergice la miere. Persoanele alergice au dificultăți de respirație în aceste situații.

Merită să folosiți uleiuri esențiale. Sunt făcute din florile, frunzele, scoarța, semințele sau fructele unei plante. Câteva picături de ulei esențial sunt turnate într-o adâncitură din șemineu - un vas special pentru aromoterapie. Înainte de aceasta, apa fiartă este turnată în ea și o lumânare plată este aprinsă dedesubt.

Uleiul cald eliberează substanțe volatile care afectează creierul și penetrează pielea și membranele mucoase în sânge. Acestea afectează starea de spirit și bunăstarea, calmează afecțiunile. Pot dezinfecta, stimula sau calma, pot facilita concentrarea sau somnul. Nu uitați să alegeți numai uleiuri naturale. Sinteticele care miros similar nu funcționează.

Pentru a reîmprospăta aerul și a vă îmbunătăți starea de spirit, puteți aprinde lămpi cu ulei aromat. Un parfum plăcut selectat corespunzător vă va permite să vă relaxați și să vă regenerați. Utilizați numai lămpi ulei de măsline cu extract de plante. Vom evita apoi fumatul nesănătos al fitilului.

Calitatea aerului: mai mulți ioni

Sănătatea și bunăstarea noastră depind de încărcăturile electrice din aer. Dispozitivele electrice de lucru contribuie la formarea ionilor pozitivi care agravează starea noastră fizică și mentală. Ionii pozitivi sunt produși de televizoare și aparate radio, sisteme radar, computere, gaze de eșapament și fum de tutun.

Pe de altă parte, ionii negativi promovează sănătatea. Acestea sunt produse în mod natural de razele soarelui, valurile, cascadele și furtunile. Aerul bine ionizat este curat, conține mai puține bacterii și permite organismului să se regenereze mai repede.

Cel mai simplu ionizator de acasă este o bucată de sare de piatră. De asemenea, puteți cumpăra lămpi care emit ioni negativi. Neluminate, acestea sunt mini-ionizatoare, dar atunci când bucata de sare este încălzită de căldura care curge din bec, aceasta emite până la 300 la sută. ioni mai negativi.

• Bastoanele de tămâie sunt dușmanul plămânilor noștri. Fumul pe care îl emit în timpul incandescenței este mai periculos decât cel al tutunului: este mai dens, se așează mai ușor și se lipeste de interiorul alveolelor. Inhalarea acestuia nu numai că poate irita gâtul și laringele, poate provoca dureri de cap severe, dar poate provoca și apariția unei boli pulmonare obstructive, care este la fel de periculoasă ca și cancerul.
• Aveți grijă la împrospătarea aerului de acasă cu deodorante. După pulverizarea agentului, cel mai bine este să părăsiți camera, să așteptați câteva zeci de minute și apoi să o ventilați bine. Deși producătorii se asigură că substanțele conținute în odorizante nu sunt dăunătoare, este mai bine să nu le inhalați. Există, de asemenea, CFC în fiecare deodorant, ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta.

lunar "Zdrowie"