Cum te îngrășezi? Indicele de grăsime corporală WHR

Indicele WHR (Waist to Hip Ratio), adică raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului, determină distribuția țesutului adipos în corpul persoanelor supraponderale și obeze. Datorită WHR puteți determina tipul de obezitate: „măr” sau „pere”. Utilizați calculatorul nostru și verificați de ce tip de obezitate suferiți.

WHR, care este rezultatul acțiunii: WHR = circumferința taliei: circumferința șoldului, este adesea numită și raportul talie-șold.

Toți cei care sunt supraponderali sau obezi se îngrașă într-un mod diferit. WHR este, prin urmare, utilizat pentru a determina distribuția excesului de grăsime corporală în diferite părți ale corpului, pentru a determina tipul de obezitate și apoi pentru a introduce un tratament adecvat.

Conform indicelui WHR, obezitatea este împărțită în două tipuri principale:

• obezitate abdominală (viscerală, android) numită în mod colocvial „măr”
• obezitate gluteus-femurală (periferică, ginoidă), cunoscută în mod obișnuit ca „pere”

Indicele WHR - cum se determină parametrii talie-șold?

Pentru a determina parametrii talie-șold, este suficientă o măsurătoare obișnuită cu bandă de uz casnic. Cu toate acestea, pentru a determina WHR, diferite locuri de pe corp sunt măsurate în funcție de sex.

La femei:

• talia este marcată de o linie la jumătatea distanței dintre arcul inferior al coastelor și marginea superioară a creastei iliace,
• Șoldurile sunt marcate de o linie care duce prin cea mai mare umflătură a mușchilor fesieri.

La bărbați:

• talia este definită de linia buricului,
• soldurile sunt marcate cu o linie în partea de sus a femurului.

Parametrii taliei și șoldului obținuți depind nu numai de distribuția țesutului adipos în părți individuale ale corpului, ci și de lățimea pelvisului și de conținutul intestinelor și stomacului. Prin urmare, indicele WHR trebuie determinat dimineața, după defecare completă, iar rezultatele ar trebui consultate cu un obezitolog, adică un specialist în tratamentul supraponderalității și obezității.

Indicator WHR - cum se interpretează rezultatele?

Pentru femei:

• WHR> 0,8 - aceasta este obezitate de tip „măr”
• WHR <0,8 - aceasta este obezitate de tip „pere”

Pentru bărbați:

• WHR> 1 - aceasta este obezitate de tip „măr”
• WHR <1 - este obezitate de tip „pere”

WHR NU se aplică:

• la persoanele cu IMC normal (indicele de masă corporală), adică de la 18,5 la 24,9
• la femeile însărcinate

Obezitatea de tip „măr” - caracteristici:

• este mai frecvent la bărbați și la femei în timpul și după menopauză,
• distribuția țesutului adipos rezultă din factori genetici,
• țesutul adipos se acumulează nu numai sub piele, ci în principal în jurul organelor interne din cavitatea abdominală, ceea ce face umerii largi și rotunjiți, talia este slab definită sau deloc vizibilă,
• mai periculos pentru sănătate decât obezitatea de tip „pere”, deoarece crește riscul de boli care sunt complicații ale obezității, inclusiv tulburări metabolice și lipidice, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2, infarct miocardic și accident vascular cerebral,
• mai ușor de tratat - excesul de grăsime corporală este redus mai repede în timpul terapiei de slăbire.

Citește și:
Obezitate abdominală - trebuie să o învingi!

Obezitatea de tip "pere" - caracteristici:

• apare mai des la femei, la o vârstă fragedă,
• distribuția țesutului adipos rezultă din factori hormonali și genetici,
• țesutul adipos se colectează sub piele, în principal în partea inferioară a corpului: în jurul șoldurilor, feselor și coapselor, și adesea și pe vițe; partea superioară a corpului rămâne subțire - talia este medie sau foarte tăiată, umerii sunt îngustați și ușor înclinați, la femei un bust mic (cana A sau B),
• mai puțin riscantă în ceea ce privește apariția bolilor metabolice și cardiovasculare, dar este adesea asociată cu apariția varicelor, a osteoartritei genunchiului și șoldului, precum și a bolilor tractului biliar.

Citește și:
Obezitate gluteal-femurală, adică obezitate de tip pere

Tratamentul obezității

Excesul de greutate și obezitatea sunt tratate în primul rând cu așa-numitele metoda conservatoare, adică utilizarea unei diete de reducere (slăbire) adecvată și a unor forme de activitate fizică, selectate individual pentru fiecare pacient. Tratamentul dietetic poate fi susținut cu terapia medicamentoasă. Cu toate acestea, atunci când se tratează obezitatea de gradul al treilea, așa-numitul asa numitul operații bariatrice. Medicul decide cu privire la alegerea tipului de terapie. Indicele WHR și tipul de obezitate nu sunt singurii factori determinanți. Atunci când se decide asupra unei terapii, medicul ia în calcul și greutatea pacientului, IMC-ul (Indicele de masă corporală) și alte boli care apar cu el.

Există, de asemenea, un al treilea tip de obezitate - așa-numitul obezitate generalizată. Apare la persoanele care au probleme cu menținerea unei greutăți corporale sănătoase încă din copilărie. Odată cu obezitatea generalizată, excesul de grăsime corporală este distribuit uniform în tot corpul.

Căutați un obezitolog, adică un specialist în tratamentul supraponderalității și obezității
cu certificatul Societății poloneze pentru studiul obezității?
Vezi site-ul web: www.c certacjaptbo.pl