Cum să faci față frigului de toamnă?

Când vine toamna, adesea cedăm unei dispoziții proaste, descurajare, devine frig, vânt și soarele strălucește mai slab și mai slab. Atunci suntem deosebit de vulnerabili la slăbiciune și răceli.

O modalitate bună de a face față frigului de toamnă este să vă schimbați stilul de viață. Ce înseamnă? 8 ore de somn în mod regulat, exerciții fizice ușoare după trezire și micul dejun înainte de a ieși din casă - aceasta este baza. De asemenea, se recomandă mersul pe jos cel puțin o oră în fiecare zi. Merită să adăugați suplimente precum vitamine sau microelemente în dietă. Să ne adaptăm selecția la nevoile noastre individuale rezultate din vârstă, sex și starea de sănătate. În plus, mâncăm o mulțime de feluri de mâncare bogate în legume, fibre și pește. Acest lucru ne va ajuta nu numai să ne protejăm de a îngrăși kilograme inutile - ceea ce nu este dificil în această perioadă a anului, ci și să oferim organismului vitamine și minerale într-un mod natural. Să ne îmbogățim și meniul cu siloz.

Nu subestimați simptomele unei răceli

Trebuie să fii atent la primele simptome ale unei răceli. Ne poate provoca multe complicații. O infecție aparent inofensivă a căilor respiratorii superioare este cea mai frecventă cauză a sinuzitei. Cauza directă a sinuzitei este tulburările permeabilității deschiderilor acestora, care duc la deteriorarea drenajului și a ventilației. Modificările inflamatorii ale sinusurilor contribuie la umflarea mucoasei, iar descărcarea imobilizată împreună cu aerul din sinusul blocat provoacă presiune, rezultând dureri intense. Sinuzita acută, când este prea târziu sau nu este tratată corespunzător, poate deveni cronică și poate dura câteva luni. Datorită localizării sinusurilor aproape de organele vitale precum vederea sau creierul, inflamația lor poate duce la complicații foarte grave. Prin urmare, dacă suferiți de răceală, nu uitați să nu ignorați simptomele. Primele simptome ale bolii vor fi eliminate cu medicamente care combină proprietățile unui analgezic și ale vitaminei C. Simptomele durerii sinusale vor fi combătute în mod eficient cu medicamente compuse din substanțe care deschid deschiderile sinusurilor și au efect analgezic și antiinflamator.
Amintiți-vă că, dacă simptomele persistă sau sunt intense, consultați un medic. Dacă nu sunt tratate, procesele inflamatorii cronice afectează țesuturile și pot exacerba simptomele bolilor cronice respiratorii sau cardiovasculare. Boala rece nu trebuie confundată cu gripa, care este o boală destul de gravă a întregului corp, nu doar a căilor respiratorii superioare. Vaccinarea împotriva gripei nu previne apariția unei boli de frig, deoarece factorul etiologic care provoacă ambele infecții este diferit.