Pesimismul îngreunează viața. Așadar, de ce, în vremurile în care zeci de probleme ne deranjează de dimineață până seara, să-ți spui cu un zâmbet „va fi bine” este atât de dificil? Chiar și pesimistul ar trebui să încerce să se bucure. Îi va fi mai ușor să trăiască și, în același timp, își va îngriji propria sănătate.
De unde vine pesimismul? Julian Tuwim a scris: „un pesimist este un optimist cu practică în viață”. Cu siguranță, mulți oameni vor fi de acord cu el, crezând că optimistii sunt incorecți, naivi, un pic desprinși de realitate. Pentru că este posibil să privim lumea crezând că totul va funcționa dacă experimentăm atât de multe griji în fiecare zi?
Importanța atitudinilor față de viață este evidențiată de faptul că un nou domeniu al științei a apărut odată cu denumirea complexă de psihoneuroimunologie, care studiază relația dintre psihic și sistemul nervos și imunitate. Oamenii de știință au pregătit deja multe rapoarte, care arată că oamenii care sunt optimiști cu privire la viață și sunt plini de încredere în sine, se îmbolnăvesc mult mai puțin și trăiesc mai mult decât conținutul greșit și reclamanții. Sănătatea noastră este influențată de procesele care au loc în creier. S-a dovedit că la o persoană aflată într-o stare de tristețe și depresie permanentă, nivelul hormonilor responsabili de eficiența sistemului imunitar scade. Iar pentru un optimist, opusul este adevărat.
Cum apare tendința către pesimism?
Multe depind de modul în care ne simțim, dacă suntem înviorați, dar și de modul în care am fost crescuți și de bagajul experiențelor de viață. Care sunt cele mai frecvente motive pentru lipsa de optimism?
- Perfecţionism. Vrem să fim perfecți în orice domeniu, să colectăm laude și recunoaștere. Stabilim standarde înalte pentru noi înșine, dar și pentru copiii și partenerii noștri, iar atunci cerem din ce în ce mai mult. Începem să ne facem griji despre ce altceva putem face, ce să îmbunătățim. Din păcate, nu poți fi perfect oricând, oriunde, așa că există un sentiment crescut de frustrare că nu reușești.
- Nici o credință în ceilalți. Nu credem că copiii vor putea face față, că sunt suficient de independenți și de înțelepți. Deși, de obicei, nu există probleme cu ei, avem totuși o senzație proastă, credem că le va lipsi ceva, uită de ceva. Deseori transferăm astfel de temeri partenerului nostru care, tratat ca un copil, se retrage și încetează să mai fie de sprijin. Există un sentiment de singurătate. Cum să fii optimist într-o astfel de situație?
- Temerile copilăriei. Oamenii nesiguri consideră adesea necunoscutul drept periculos. - Dacă în copilărie nu am fost încurajați să facem față provocărilor, nu ni s-au dat sarcini care să ne protejeze de amărăciunea eșecului și a dezamăgirii, le vom evita instinctiv ca adulți - spune psihologul Marta Konieczna. - Și primul gând care apare este: „Și dacă nu reușește?”. Cu cât durează mai mult, cu atât apare mai multă îndoială.
- Neputând spune nu. Avem adesea o problemă de comunicare că nu vom face ceva. Pe de altă parte, nu ne este ușor să spunem că ceva este important pentru noi și vom lupta pentru asta. Și atunci ne gândim prost la noi înșine („Sunt fără speranță pentru că m-am încolțit din nou”) și la alții („probabil că își va face față din nou, am norocul să întâlnesc astfel de oameni”).
Oamenii de știință au pregătit deja multe rapoarte, care arată că oamenii care sunt optimiști cu privire la viață și sunt plini de încredere în sine, se îmbolnăvesc mult mai puțin și trăiesc mai mult decât conținutul greșit și reclamanții. Sănătatea noastră este influențată de procesele care au loc în creier.
Femeilor le este mai greu să fie optimiste
Doamnele sunt, din păcate, stăpâni în inventarea scenariilor întunecate. Li se poate spune că totul va fi bine și oricum le știu. Femeile cred mai des decât bărbații ce s-ar întâmpla dacă ... Ne îngrijorăm că ceva nu va merge bine. Cunoaștem bine cursa zilnică a gândurilor negative. Soțul nu răspunde la telefon? Probabil s-a întâmplat ceva rău. Copilul vrea să meargă în tabără? Auzi atât de multe despre accidente, rea companie și aceste căpușe ... Șeful a mormăit „bună dimineața”? Ce am făcut greșit? Problemele aparent banale ne țin treji noaptea și ne fac ziua neplăcută. Discutăm și analizăm la nesfârșit. Oamenii de știință au observat că petrecem mai mult timp pe ele decât pe evenimente plăcute, chiar dacă în timpul zilei se întâmplă mai multe decât cele neplăcute.
Pesimismul și simțul responsabilității
Potrivit psihologului Marta Konieczna, femeile au capacitatea de a se gândi simultan la multe lucruri, ceea ce este, fără îndoială, punctul lor forte. Datorită acestui fapt, își controlează viața personală și profesională, păstrează facturile și, pe drum, rezolvă problemele copiilor care sunt adesea independenți și continuă să strige „mamă, salvează-mă!”. Dar această abilitate feminină pune o presiune grea asupra sistemului nervos. Neajutorarea apare și plângerile încep să renunțe la emoțiile copleșitoare. Auzim: „Mai mult optimism!” În plus, după cum observă Marta Konieczna, o femeie se concentrează nu numai pe ceea ce simte ea însăși, ci și pe sentimentele celorlalți. - Se gândește: „Ce vor crede despre mine?”, „Nu vor fi jigniți?” În acest fel, problema devine mai complicată decât este de fapt. În plus, se învinovățește mai des pe sine și caută defecte în sine: „Copilul aduce note proaste, pentru că nu am timp pentru el, sunt o mamă proastă”, sau „Soțul meu nu m-a dus nicăieri de luni de zile, ei bine, îi este rușine de mine pentru că sunt grasă” . Nu trebuie să așteptați mult timp consecințele unei astfel de contemplări: temerile, îndoielile și anxietățile cresc stresul și îndepărtează bucuria vieții. Mai mult, femeile sunt mai bune decât bărbații în a prezice ce se va întâmpla, deoarece vor să anticipeze amenințările, deoarece sunt mai preventive. Bărbații se concentrează mai mult pe actorie, pe ceea ce este aici și acum.
lunar „Zdrowie” Citește și: Fericit se îmbolnăvește mai puțin - Influența PSYCHIKA asupra SĂNĂTĂȚII Cum să fii fericit? 19 pași către adevărata fericire O DIETĂ care îmbunătățește UMORUL și dă un sentiment de FERICIRE
---dziaanie-i-skutki-przyjmowania.jpg)
-o-wpywie-emocji-na-zdrowie.jpg)
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
