Cum să te descurci cu stresul și cu tine însuți?

Cum pot face față stresului și a tot ceea ce mă înconjoară? Am 17 ani, sunt în al doilea an de liceu și am avut probleme recent. Învăț multe, dar rezultatele nu sunt satisfăcătoare ... Nu aveam nicio problemă cu învățarea, totul mi-a fost ușor. Acum mi-e frică de toate, sunt îngrijorat de diploma de liceu și chiar de nota pe care o voi obține de la orice test sau card. Nici nu pot spune cât de mare este stresul. Nu există nicio opțiune de a vizita un psiholog, din păcate, vorbesc deja cu părinții mei (pentru care am un sprijin mare, dar aparent insuficient). Ce ar trebuii să fac ? În capul meu apar din ce în ce mai multe gânduri de sinucidere, nu pot face față cu mine.

Din păcate, nu prea înțeleg totul: „psihologia nu are opțiuni de vizitat” - la urma urmei, un psiholog este un specialist, la care trebuie chiar să vizitați! Când apar gânduri sinucigașe, este nevoie de ajutor real, nu de sprijinul părinților. Prin urmare, nu ezitați, raportați-vă la cea mai apropiată clinică de sănătate mintală - nu este necesară referire și nu există zonare.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Psiholog, specialist cu 30 de ani de experiență, antrenor de abilități psihosociale, psiholog expert al tribunalului districtual din Varșovia.

Principalele domenii de activitate: servicii de mediere, consiliere familială, îngrijirea unei persoane aflate în situație de criză, pregătire managerială.

Mai presus de toate, se concentrează pe construirea unei relații bune bazată pe înțelegere și respect. A întreprins numeroase intervenții de criză și a avut grijă de persoanele aflate într-o criză profundă.

A ținut prelegeri de psihologie criminalistică la Facultatea de Psihologie a SWPS din Varșovia, la Universitatea din Varșovia și Universitatea din Zielona Góra.