În fiecare an am avut mici probleme gastrice. Se înrăutățise de un an. De 3 luni stomacul meu a fost înghesuit, uneori ușor, alteori mai greu. Pentru o săptămână greu. Stomacul din fovea este stors toată ziua. Este ok noaptea. Mă trezesc dimineața și în 5 minute totul revine.Simt o ușoară durere în partea dreaptă, la locul exciziei laparoscopice a vezicii biliare și în fovea. Mi s-au făcut ecografii, analize de sânge, teste tiroidiene, teste lamblie, analize sânge oculte - toate ok. La gastroenterolog nu aveam gastroscopie (am avut presiune suplimentară în piept atunci) - medicul, examinând abdomenul cu mâinile, a găsit clar reflux. IPP prescris - au ajutat puțin, dar am avut efecte secundare și a trebuit să-l amân. Seara, când mă culc, durerea scade foarte mult. Este o nevroză, posibil de la coloana vertebrală - lucrez la computer ușor ciufulit?
Inițial, dieta dvs. ar trebui analizată pentru a elimina orice greșeli care vă pot agrava simptomele de reflux. Dacă sunteți supraponderal sau obez, ar trebui să scăpați de ea. Merită să lucrezi la postura ta în timp ce lucrezi. Orice îndoire poate crește presiunea în cavitatea abdominală și poate agrava simptomele. Prin urmare, după masă, ar trebui să vă întindeți pentru o perioadă scurtă de timp, și să dormiți într-o astfel de poziție încât capul să fie mai înalt decât trunchiul. Este important să vă întindeți o vreme după mese. Ar trebui să fie frecvente, dar minore. La reflux, nu uitați să nu purtați haine strânse. Și truismul - evitați stresul. De asemenea, vă îndemn să întăriți mușchii paraspinali, astfel încât coloana vertebrală să nu doară. Exercițiile selectate corect nu ar trebui să agraveze simptomele și există șansa ca și stresul să scadă în acest fel.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
-porada-eksperta.jpg)
